10 leikkauksen jälkeistä ruokaa, joita sinun pitäisi syödä toipumisen nopeuttamiseksi

Leikkauksen jälkeen lääkäri yleensä antaa luettelon ruokavaliorajoituksista, jotta potilaan tila voi nopeasti toipua eikä pahentua. Toisaalta on olemassa useita ruokia, jotka voivat auttaa leikkauksen jälkeisessä toipumisprosessissa. Tämän leikkauksen jälkeisen ruoan katsotaan voivan auttaa vähentämään tulehdusta, lisäämään vastustuskykyä, energianlähteenä toipumisjakson aikana, nopeuttamaan paranemisprosessia.

Leikkauksen jälkeisiä ruokia, joita on hyvä syödä toipumisen aikana

Leikkauksen jälkeistä ruokaa valittaessa tulee huomioida sen ravintosisältö, vitamiinit ja kivennäisaineet. Tämä on erittäin tärkeää paranemisprosessin ja leikkauksen jälkeisen toipumisen edistämiseksi. Tässä on joitain hyviä ruokia leikkauksen jälkeen:

1. Munat

Leikkauksen jälkeen tarvitset paljon proteiinia toipumisen nopeuttamiseksi. Yksi proteiinipitoisista ruoista on kananmuna. Muna sisältää proteiinin lisäksi erilaisia ​​ravintoaineita, kuten A-vitamiinia, B12-vitamiinia, sinkkiä, rautaa ja seleeniä. Munien sisältämien ravintoaineiden tiedetään parantavan immuunijärjestelmää ja nopeuttavan haavan paranemisprosessia.

2. Vihreät lehtivihannekset

Vihreät lehtivihannekset, kuten lehtikaali, pinaatti ja sinappivihannekset, ovat leikkauksen jälkeisiä ruokia, jotka voivat nopeuttaa toipumista. Vihreiden lehtivihanneksien sisältämät ravintoaineet voivat auttaa vähentämään tulehdusta, parantamaan immuunijärjestelmää ja nopeuttamaan haavojen paranemista. Tätä kykyä ei voida erottaa vihreiden lehtivihanneksien sisältämästä C-vitamiinin, mangaanin, magnesiumin, folaatin, polyfenolien ja A-provitamiinin sisällöstä.

3. Marjat

Marjat sisältävät C-vitamiinia, joka voi nopeuttaa haavan paranemisprosessia. Runsaasti C-vitamiinia sisältävien marjojen syöminen voi stimuloida kollageenin tuotantoa kehossasi. Kollageeni on proteiini, jolla on kyky nopeuttaa haavan paranemisprosessia. Kollageenin lisäksi marjat sisältävät myös antosyaaniantioksidantteja, jotka tarjoavat anti-inflammatorisia ja viruksia estäviä vaikutuksia ja tukevat immuunijärjestelmää.

4. Lohi

Lohi on leikkauksen jälkeinen ruoka, joka voi auttaa nopeuttamaan haavan paranemisprosessia, lisäämään vastustuskykyä ja vähentämään tulehdusta. Tätä kykyä ei voida erottaa tämän merikalan omega-3-rasvapitoisuudesta. Sen lisäksi, että lohi on runsaasti omega-3-rasvoja, se sisältää myös monia muita hyödyllisiä ravintoaineita, kuten proteiinia, B-vitamiineja, seleeniä, sinkkiä ja rautaa.

5. Siipikarja

Tutkimus selittää, aminohappojen pitoisuus glutamiini ja arginiini siipikarjanlihan sisältämä voi auttaa paranemis- ja toipumisprosessia. Glutamiini tarjoavat suojaavan vaikutuksen samalla arginiini auttaa tuottamaan kollageenia, joka on hyvä haavan paranemisprosessille.

6. Pähkinät ja siemenet

Kasviproteiinin, terveellisten rasvojen, vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuus pähkinöissä ja siemenissä voi auttaa paranemisprosessia. Lisäksi nämä kaksi elintarviketta voivat olla myös oikea valinta energian täydentämiseen palautumisprosessin aikana. Useiden tutkimusten mukaan pähkinöiden ja siementen E-vitamiinipitoisuus voi parantaa immuunisolujen toimintaa infektioiden ja sairauksien torjunnassa.

7. Vihannekset ristikukkainen

Ristikukkaiset kasvikset voivat auttaa vähentämään leikkauksen jälkeistä tulehdusta. Kulutuksena kasvisten glukosinolaattipitoisuus ristikukkainen kuten kaali, kukkakaali ja parsakaali muunnetaan isotiosyanaatti . Isotiosyanaatit tiedetään tarjoavan etuja seuraavissa muodossa:

• Vähentää tulehdusta
• Vahvista immuunijärjestelmää

Paitsi, että ristikukkaisten vihannesten vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien pitoisuus tekee siitä hyvän ruoan leikkauksen jälkeen.

8. Eläimenosat

Eläimenosat ovat leikkauksen jälkeinen ruoka, joka voi parantaa immuunijärjestelmää ja nopeuttaa paranemisprosessia. Tätä kykyä ei voida erottaa ravintoaineiden, kuten A-vitamiinin, B-vitamiinin, raudan ja sinkin sisällöstä, joita tarvitaan kollageenin tuotantoprosessissa ja sidekudoksen muodostamisessa. Lisäksi eläimenosat ovat hyvä proteiinin lähde ja niitä tarvitaan auttamaan leikkauksen jälkeistä toipumisprosessia. Käytä kuitenkin riittävästi, jotta et aiheuta muita sairauksia.

9. Bataatti

Sisältää entsyymejä heksokinaasi ja sitraattisyntaasi, Bataatit voivat auttaa haavan paranemisprosessissa. Toisaalta bataatit ovat myös hyvä hiilihydraattien lähde syötäväksi palautumisen aikana. Rakennuspalikkana leikkauksen jälkeisen hiilihydraattien saannin puute voi häiritä haavan paranemisprosessia ja hidastaa toipumista.

10. Kampasimpukat

Simpukat on ruoka, joka sisältää runsaasti sinkkiä. Tämä mineraali voi nopeuttaa haavan paranemisprosessia ja leikkauksen jälkeistä palautumista. Lisäksi sinkkiä tarvitaan terveen immuunijärjestelmän luomiseen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka nopeuttaa palautumista leikkauksen jälkeisen ruoan syömisen lisäksi

Leikkauksen jälkeisen toipumisen nopeuttamiseksi sinun tulee välttää elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa ummetusta. Ummetus voi lisätä kipua ja lisätä painetta viilloon. Jotkut ruoat, jotka voivat laukaista ummetusta, ovat:

• Kuivatut ruoat, kuten kuivatut hedelmät, jerkyt, perunalastut
• Jalostetut elintarvikkeet, joissa on runsaasti rasvaa ja sokeria, mutta vähän kuitua
• Rasvainen juusto
• Rasvainen maito ja sen johdannaiset, kuten jäätelö
• Punainen liha, jossa on runsaasti tyydyttynyttä rasvaa
• Makeat ruoat, kuten leivonnaiset ja karkit

Sen lisäksi, että vältät ummetusta aiheuttavia ruokia, sinun on myös omaksuttava terveelliset elämäntavat. Toimenpiteitä, joilla voidaan nopeuttaa palautumista, ovat:

• Lopeta tupakoiminen
• Lepoa riittää
• Pidä kehosi hydratoituna
• Älä käytä alkoholijuomia
• Ota ravintolisiä vastaamaan ravintoarvoa (sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa)

SehatQ:n muistiinpanot

Leikkauksen jälkeistä ruokaa valittaessa tulee kiinnittää huomiota sen sisältämään ravintosisältöön. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kala, hedelmät ja vihannekset, voivat nopeuttaa paranemisprosessia ja leikkauksen jälkeistä toipumista. Vältä lisäksi ruokia, jotka voivat aiheuttaa ummetusta. Jos tilasi huononee tiettyjen ruokien syömisen jälkeen, ota välittömästi yhteys lääkäriin hoitoa varten. Jos haluat keskustella lisää leikkauksen jälkeisistä ruoista, jotka voivat nopeuttaa paranemis- ja toipumisprosessia, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-terveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play .