Monet ihmiset heittävät sanan trauma niin kevyesti, ikään kuin se voisi olla pelon pronomini. Itse asiassa psyykkinen trauma ulottuu syvemmälle kuin pelko pelko. Tämä tunne voi syntyä, kun turvallisuuden tunne tai turvallisuuden tunne tehdä jotain, menetetään. Saa ihmisen tuntemaan, ettei tässä maailmassa ole mitään muuta, mikä voisi auttaa häntä. Psykologinen trauma voi vaikeuttaa päivittäisten toimien suorittamista. Tämä tunne saa sinut kamppailemaan surun tunteita, huonoja muistoja ja pitkittynyttä ahdistusta vastaan. Lisäksi trauma voi myös saada sinut tuntemaan, että olet menettänyt luottamuksen muihin, mukaan lukien lähimmät sukulaiset.
Henkisen trauman syyt
Psykologisen trauman syyt voidaan ryhmitellä kolmeen ryhmään, nimittäin:1. Yksi tapahtumatyyppi
Vaikka se tapahtui vain kerran, tapahtuma voi traumatisoida meitä yhdestä asiasta. Esimerkkejä tapahtumista, jotka voivat laukaista trauman, ovat onnettomuudet, luonnonkatastrofit, vakavat sairaudet tai vammat tai väkivalta, erityisesti lapsena tapahtuneet. Nämä traumaattiset tapahtumat voivat pysyä muistoissa aikuisikään asti ja saada ihmisen kokemaan pitkiä psykologisia traumoja. Kun näin tapahtuu, koetut olosuhteet voivat johtaa trauman jälkeiseen stressihäiriöön tai posttraumaattiseen stressihäiriöönposttraumaattinen häiriö(PTSD).2. Pitkäaikainen stressi
On useita asioita, jotka voivat laukaista pitkäaikaisen stressin, kuten sota-alueella tai korkea rikollisuus, kiusaaminen tai lapsena laiminlyönti. Lisäksi vakavan sairauden toteaminen voi aiheuttaa myös henkisen trauman.3. Tiedostamattomat asiat
Läheisen kuolema, ero ja leikkaus lapsena, varsinkin kolme ensimmäistä elinvuotta, voivat laukaista henkisen trauman. Näitä asioita pidetään usein hyväksyttävinä jonkin ajan kuluttua. Mutta joillekin ihmisille se ei ole niin helppoa todellisuudessa.Merkkejä ja oireita koet henkistä traumaa
Jotta traumaattisen tilan olemassaolo voidaan tietää, on useita asioita, joita voidaan käyttää viitteenä. Yksi tapa on tarkastella merkkejä ja oireita. Ei vain emotionaalisesti, vaan trauman kokevan henkilön merkit ja oireet voivat tuntua myös fyysisesti seuraavasti.• Tunnevamman merkit ja oireet
Emotionaalisia oireita, joita esiintyy usein ihmisillä, jotka ovat kokeneet trauman, ovat:- Todellisuuden kieltäminen tai kyvyttömyys hyväksyä
- Vihainen
- Surullinen
- Ylivoimaisia tunteita
- Olla vaivautunut
- Luulee olevansa syyllinen tapahtuneeseen
- Vetäytyä yhteiskunnasta
• Fyysisen trauman merkit ja oireet
Fyysisesti psyykkinen trauma voi myös aiheuttaa joitain oireita, kuten:- Kalpea
- Heikko
- Keho tuntuu väsyneeltä
- Vaikea keskittyä
- Sydän hakkaa nopeasti
- Kipu ja särky kehossa ilman näkyvää syytä
- Jännittyneet lihakset
- Nukkumisvaikeudet tai usein painajaisia
Kuinka parantaa henkistä traumaa
Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä selviytyäksesi elämästä traumaattisen kokemuksen jälkeen.- Ymmärrä, että trauman oireet ovat normaaleja, etenkin pian tapahtuman jälkeen.
- Yritä pysyä mukana päivittäisissä toimissasi.
- Kuitenkin, kun kohtaat ongelman, ratkaise se hitaasti, jotta et lisää stressiä mieleen.
- Älä vältä tilanteita, ihmisiä tai paikkoja, jotka muistuttavat sinua traumasta.
- Kerro ongelmistasi lähimmäisillesi ja pyydä heidän apuaan kokemiesi ongelmien ratkaisemiseen.
- Varaa aikaa lomalle.
- Ymmärrä, että et voi hallita kaikkea, mitä henkilökohtaisessa elämässäsi tapahtuu.
- Jos koet tarvitsevasi ammattiapua, älä epäröi ottaa yhteyttä.
- Ei ole ketään, jolle puhua
- Tunteet eivät parane, edes 6 viikkoa tapauksen jälkeen
- Lähimmät ihmiset kokevat sinun muuttuneen ja pyytävät sinulta hoitoa
- Tunnettu trauma on vaikuttanut päivittäiseen toimintaan, mukaan lukien työ- ja opiskelutoiminta
- Käytät alkoholia ja huumeita trauman ulospääsynä