Pieruttaminen on kaikille yhteistä toimintaa. Monet ihmiset pitävät tätä toimintaa kuitenkin usein inhottavana. Syynä on, että pierut aiheuttavat yleensä epämiellyttävän hajun, joka voi häiritä muita lähellä olevia ihmisiä. Vaikka se voi aiheuttaa epämiellyttävää hajua, pieru tai lääketieteellisesti ilmavaivat tunnetaan luonnollisena prosessina, joka on osa ruoansulatusjärjestelmää ja on terveydelle hyvä. Joten mitä hyötyä pierestä on terveydelle? [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] 
Ilmavaivoista selviytyminen on yksi pierumisen eduista, ja vaikeutunut maha-suolikanava aiheuttaa usein ilmavaivat. Ilmavaivat voivat johtua siitä, että ruuansulatuskanavaan jäänyt ilma ei poistu kehosta. Tämä tila johtuu yleensä siitä, että syöt paljon kaasua sisältäviä ruokia, kuten pähkinöitä. Jos ruoansulatuskanavassa on liikaa kaasua, vatsa tuntuu turvotukselta ja epämukavalta. Ilmavaivat voidaan voittaa puhaltamalla tuulta. Tämä johtuu siitä, että kun pierut, ruoansulatuskanavaan jäänyt ilma poistuu kehosta. 4. Säilytä paksusuolen terveyttä Kun olet väkijoukossa, pidät joskus pierustasi, koska olet liian ujo päästääksesi sen irti. Kaasun varastoiminen vatsassa liian pitkäksi ajaksi ei vain aiheuta epämukavuutta, vaan myös ärsyttää paksusuolea. Siksi vain päästää pieru pois kehosta, jotta paksusuolen terveys voidaan aina säilyttää. 
Keskivertoihminen pieruttaa 14-23 kertaa päivässä. Jos arvelet, että päivässä vapautuvien pierujen määrä lisääntyy ja siihen liittyy vatsakipua, pahoinvointia, oksentelua tai ripulia, ota yhteys lääkäriin. Syynä on, että tämä tila voi olla merkki tai oire ruoansulatusongelmista. Yleensä pierut ovat yleensä hajuttomia. Jos pieru kuitenkin haisee pahalta, se tarkoittaa, että pieru saattaa sisältää rikkiä tai paksusuolen bakteerien aiheuttamaa rikkiä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Pierujen hyödyt ovat hyviä kehon terveydelle
Kehosi tuottaa yleensä kaasua osana ruoan hajoamista ja käsittelyä suolistossa. Nielet myös ilmaa puhuessasi, syödessäsi, pureskellessasi tai nieltäessäsi. Gastroenterologi Massachusetts General Hospitalista, dr. Kyle Staller paljasti, että keskimääräinen ihminen varastoi ruoansulatuskanavaansa noin 0,5-1,5 litraa kaasua päivittäin. Kaikki kaasu ja ilma kerääntyvät ruoansulatusjärjestelmääsi. Osa välissä olevasta kaasusta ja ilmasta imeytyy luonnollisesti, mutta jäljelle jäävä kaasu on vapautettava jollain tavalla, joko röyhtäilynä tai pieratena. Pieru tai ohimenevä tuuli on luonnollinen prosessi, joka osoittaa, että ruoansulatusjärjestelmä toimii toimintojensa mukaisesti. Se ei kuitenkaan ole vain osa ruoansulatusjärjestelmää, vaan pierulla on monia muita etuja, jotka sinun on myös tiedettävä.1. Merkki siitä, että nautittu ruoka on tasapainoista
Yksi pierumisen eduista on, että se antaa merkin siitä, että syömäsi ruoka on tasapainoista. Tasapainoinen ruokavalio sisältää ruoat, jotka sisältävät proteiinia, vähärasvaista, vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita. Kuitenkin ruoansulatusprosessissa erilaiset ruoat tuottavat paljon kaasua, jotta voit ohittaa tuulen. Toisaalta tietyntyyppisiä hiilihydraatteja, kuten monimutkaisia hiilihydraatteja, ei voida hajottaa suoraan ruoansulatuskanavassa. Tämän seurauksena ruoka käy ensin paksusuolessa ennen kuin se erittyy. Käymisprosessi tuottaa myös kaasua, mikä saa sinut pierumaan.2. Vähennä vatsakipua
Pierutuksen seuraava hyöty on vatsakipujen vähentäminen. Kyllä, kun syöt, pureskelet, nielet ja käsittelet ruokaa, kaikki nämä toiminnot tuottavat kaasua ruoansulatuskanavassa. Kun kaasua muodostuu ja kerääntyy paljon, tunnet olosi ajan myötä epämukavaksi ja koet kipua. Kun kaasu poistuu, ruoansulatuskanavassasi oleva kaasu vapautuu, mikä vähentää painetta. Siten vatsakipua voidaan vähentää.3. Voittaa ilmavaivat
Ilmavaivoista selviytyminen on yksi pierumisen eduista, ja vaikeutunut maha-suolikanava aiheuttaa usein ilmavaivat. Ilmavaivat voivat johtua siitä, että ruuansulatuskanavaan jäänyt ilma ei poistu kehosta. Tämä tila johtuu yleensä siitä, että syöt paljon kaasua sisältäviä ruokia, kuten pähkinöitä. Jos ruoansulatuskanavassa on liikaa kaasua, vatsa tuntuu turvotukselta ja epämukavalta. Ilmavaivat voidaan voittaa puhaltamalla tuulta. Tämä johtuu siitä, että kun pierut, ruoansulatuskanavaan jäänyt ilma poistuu kehosta. 4. Säilytä paksusuolen terveyttä Kun olet väkijoukossa, pidät joskus pierustasi, koska olet liian ujo päästääksesi sen irti. Kaasun varastoiminen vatsassa liian pitkäksi ajaksi ei vain aiheuta epämukavuutta, vaan myös ärsyttää paksusuolea. Siksi vain päästää pieru pois kehosta, jotta paksusuolen terveys voidaan aina säilyttää. 5. Tunnista ruoka-aineallergiat
Kun syöt allergisia ruokia, keho antaa merkkejä tai oireita ilmoittaakseen, että ruoansulatuskanavasi on häiriintynyt. Jotkut kyseessä olevista merkeistä tai oireista, mukaan lukien ripuli, pahoinvointi, turvotus tai liiallinen kaasun muodostuminen. Jos koet usein ylimääräistä kaasua syötyään tietyntyyppisiä ruokia, kehosi saattaa yrittää viestittää, että ruoka aiheuttaa allergiaa tai intoleranssia ruoansulatusjärjestelmässäsi.6. Ilmaisee tervettä ruoansulatuskanavaa
Terve ruuansulatuskanava tarkoittaa, että siinä on useampia hyviä bakteereja. Nämä bakteerit toimivat syömällä ja hajottamalla syömäsi ruoan ruoansulatuskanavassa. Terveet ruoansulatuskanavan olosuhteet ja kasvavat bakteeripesäkkeet tuottavat enemmän kaasua.Kuinka monta kertaa päivässä pidetään normaalina?
Keskivertoihminen pieruttaa 14-23 kertaa päivässä. Voit pierata vähemmän tai enemmän riippuen siitä, mitä syöt ja elämäntyylistäsi. Liiallinen pieru, jos sitä esiintyy enemmän kuin 25 kertaa päivässä. Vaikka et huomaisi vapauttamasi pierun määrää, saatat pystyä ennustamaan, milloin kaasua on liikaa.
Keskivertoihminen pieruttaa 14-23 kertaa päivässä. Jos arvelet, että päivässä vapautuvien pierujen määrä lisääntyy ja siihen liittyy vatsakipua, pahoinvointia, oksentelua tai ripulia, ota yhteys lääkäriin. Syynä on, että tämä tila voi olla merkki tai oire ruoansulatusongelmista. Yleensä pierut ovat yleensä hajuttomia. Jos pieru kuitenkin haisee pahalta, se tarkoittaa, että pieru saattaa sisältää rikkiä tai paksusuolen bakteerien aiheuttamaa rikkiä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]