Jokainen haluaa onnea elämäänsä. Elämän jatkuvasti lähestyvien esteiden ja haasteiden keskellä hauskan tekeminen on varmaa. Voit elää onnellista elämää useilla tavoilla, jotta mielesi on aina terve ja järkevä. 
Hymyileminen voi herättää onnellisuutta 
Varaa minulle aikaa, kuten kahvilassa
Kuinka elää onnellisesti ollaksesi rauhallisempi
Helppojen ja yksinkertaisten vinkkien avulla voit elää onnellista elämää, joita voidaan soveltaa:1. Hymyile
Saatat hymyillä useammin, kun sydämesi on onnellinen. Mutta itse asiassa hymyllä ja onnella on kaksisuuntainen suhde. Voit silti yrittää hymyillä herättääksesi sinulle onnen tunteen. Älä unohda aloittaa päivää hymyillen heti kun heräät aamulla.
Hymyileminen voi herättää onnellisuutta 2. Harjoittele säännöllisesti
Seuraava tapa elää onnellista elämää on harjoitella säännöllisesti. Fyysinen aktiivisuus ei ole vain fyysisen terveyden ylläpitäminen, vaan se auttaa myös vähentämään stressiä, ahdistusta ja masennuksen oireita. Säännöllinen liikunta liittyy kohonneeseen itsetuntoon (itsetunto) ja onnellinen olo. Sinun ei tarvitse tehdä raskasta liikuntaa saadaksesi hyödyt. Yksi kevyt harjoitus, jota voit kokeilla, on kävellä säännöllisesti kompleksin ympärillä, käydä tunneilla, kuten joogatunneilla, ja venytellä nukkumaan mennessä.3. Nuku tarpeeksi
Onnellisuuden tunteen voi saavuttaa myös nukkumalla riittävästi. Riittävä lepo on elintärkeää fyysisen, aivojen ja henkisen terveyden kannalta. Varmista, että nukut 7-9 tuntia joka päivä. Jotta nukahtaminen olisi helpompaa, varmista, että huone on puhdas, hiljainen ja pimeä. Älä unohda tottua nukkumaan ja heräämiseen samaan aikaan, jotta vältyt ylinukkumasta.4. Syö terveellistä ruokaa
Huomion kiinnittäminen ravitsevan ja ravitsevan ruoan saantiin on myös tärkeä tapa elää onnellista elämää. Tietyt ravintoaineet on jopa yhdistetty hyvään psyykkiseen hyvinvointiin, kuten:- Hiilihydraatit, jotka vapauttavat serotoniinia, onnellisuushormonia
- Runsaasti proteiinia sisältävät ruoat, jotka vapauttavat dopamiinia ja norepinefriiniä, yhdisteitä, joilla on hyvä vaikutus keskittymiskykyyn
5. Anna kiitosta muille
Vilpittömän kohteliaisuuden antaminen on helppo tapa olla iloinen kokeilussa. Itsesi lisäksi se miellyttää myös kehuttavaa henkilöä. Keskity ominaisuuksiin, joita henkilöllä on, äläkä keskity liikaa hänen fyysiseen ulkonäköönsä. Tällaisia kehuja esim.- "Rakastan hymyäsi, joka välittää onnea muille."
- "Sinä inspiroit minua olemaan parempi."
6. Älä eksy yksinäisyyteen
Pohjimmiltaan ihmiset ovat sosiaalisia olentoja. Vaikka jotkut ihmiset saattavat pitää itseään sisäänpäinkääntyneinä yksilöinä, joskus tarvitset silti yhden tai kaksi henkilöä jakamaan ja keskustelemaan. Jos mahdollista, voit myös kokeilla lemmikkien hoitamista kotona ystävinä tehdäksesi elämästäsi värikkäämpää. On tehty monia tutkimuksia, jotka osoittavat eläinten kasvatuksen myönteisiä vaikutuksia.7. Joskus, tauko HP:lta ja sosiaalisessa mediassa
Huonojen uutisten näkeminen sosiaalisessa mediassa voi muuttaa ajatuksesi negatiivisiksi. Tapa elää onnellista elämää, jota sinun pitäisi yrittää, on jättää huomiotta älypuhelin Sillä välin. Vaikeasta huolimatta ei ole mitään pahaa, jos varaat lyhyen ajan, esimerkiksi viikonloppuisin tunnin, kännykän sammuttamiseen ja pikaviestien huomiotta jättämiseen. Voit täyttää sen lukemalla kirjaa, meditoimalla, kävelemällä puistoon tai vain makuulle. Se auttaa myös ajattelemaan positiivisemmin.8. Luo rituaali itsehoito sinulle sopivin
Elämä ei ole helppoa ja monet esteet lähestyvät jatkuvasti. Ei ole mitään väärää, jos luot rituaalin itsehoito joka parhaiten sopii tarpeisiisi. Ei tarvitse olla monimutkaista ja kallista, voit etsiä yksinkertaista rituaalia, joka nostaa mieliala. Esimerkiksi ottamalla lämpimässä kylvyssä yöllä, laittamalla naamion viikonloppuisin kirjaa lukiessa tai valmistamalla sarjaa, jota haluat katsoa viikonloppuisin. Olipa positiivinen rituaalisi mikä tahansa, tee se onnellisemman ja tasapainoisemman elämän eteen. Tämä tapa olla onnellinen on varmasti erittäin hauskaa.9. Varaa aikaa ja toimeentuloa muille
Tutkimukset ovat osoittaneet, että hyvän tekeminen vaikuttaa myös omaan onnellisuuteen. Kohteliaisten antamisen lisäksi varaa vähän toimeentulostasi ja aikaasi antaaksesi sitä muille ihmisille. Voit tehdä lahjoituksen luotettavalle organisaatiolle, ruokkia eläimiä kadulla tai tehdä vapaaehtoistyötä kiinnostuksen kohteissa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]10. Aikataulu oma aika
Kuka sanoo, ettei sinua voi hemmotella yksin? Oma aika erittäin hyödyllistä tuntea onnellisuutta sekä itsetutkiskelua. Voit syödä yksin suosikkiravintolassasi, katsella elokuvaa elokuvateatterissa tai lähteä retkelle suosikkipaikkaasi.
Varaa minulle aikaa, kuten kahvilassa 11. Hyväksy todellisuus, kun katkeria hetkiä tulee
Tapa olla onnellinen täytyy tehdä myös hyväksymällä todellisuus, kun katkera hetki lähestyy. Se kuulostaa "julmalta", mutta elämää ei aina koristaa suloiset hetket. Kun koet surullisen tapahtuman, hyväksy ehto, että olet todella surullinen ja sureva. Anna itsesi surra epämiellyttävän tapahtuman johdosta. Mieti sitten tapoja, jotka todennäköisimmin auttavat sinua toipumaan nopeasti. Sinun ei tarvitse teeskennellä olevansa onnellinen, kun olet surullinen.12. Itseheijastus
Kerran vuodessa voit pohtia, kuinka pitkälle olet edennyt tähän pisteeseen. Kysy itseltäsi: "Olenko ollut onnellisempi kuin edellisenä vuonna?". Jos on tavoitteita, joita ei ole saavutettu, muista, että on vielä muita aikoja yrittää. Unohda menneisyys, joka sai onnellisuutesi ansaan. Älä ole liian ankara itsellesi, okei? Lue myös: Kuinka unohtaa menneisyys ja parantaa ammottava sydänhaava13. Tapaa terveydenhuollon ammattilaisia ja psykologeja
Kroonisten sairauksien riskiä voidaan vähentää säännöllisillä lääkärintarkastuksilla. Voit esimerkiksi tarkistaa verenpaineen, kolesterolitason ja muita terveystestejä. Jos mieliallasi on aina huono ja joskus se vaikuttaa toimintaasi, varaa aikaa psykologin tai ohjaajan käyntiin.SehatQ:n muistiinpanot
Onni itsessään on jokaisen yksilöllinen asia. Mutta loppujen lopuksi iloinen sydän positiivisella tavalla saa sinut innostuneemmiksi toteuttamaan toimintaa. Jotkut yllä olevista tavoista elää onnellista elämää auttavat myös kehoasi olemaan kunnossa ja terveempi.Toivottavasti hyödyllinen, äläkä unohda olla onnellinen!