Ihmisille, jotka pitävät urheilusta, kuten jalkapallosta tai juoksemisesta (lenkkeily), jalan takakipu on yksi yleisimmin ilmaistuista valituksista. Harvoin harvoin liikkuvat ihmiset valittavat kuitenkin kipua tällä alueella. Itse asiassa, mitkä ovat yleisimmät selkäkivun syyt? Jalkajalka on jalan yläosa, joka näyttää kaarevalta. Anatomisesti tämä osa koostuu tarsaalista ja jalkapöydän luusta, ja sitä tukevat nivelsiteet ja jänteet. Jalkapäällä on erittäin tärkeä rooli painosi tukemisessa. Lisäksi tämä osa toimii myös tasapainossa, vakauttaa liikettä ja auttaa kehoa sopeutumaan epätasaisiin tienpintoihin. Selkäkipu on itse asiassa normaali vaiva, mutta se voi häiritä toimintaa, varsinkin kun seisot ja kävelet. Kipu voi olla myös niin voimakasta aamulla herätessä, että tarvitset kunnollista ja nopeaa kipulääkettä.
Selkäkivun syyt ja sen oireet
Kantapäähän tai jalkapohjaan verrattuna jalkapohjan vammat harjoituksen aikana voivat olla harvinaisempia, mutta eivät mahdottomia. Niin kauan kuin tunnet ilmenevän kivun syyn, harjoituksen aikana vamman aiheuttama jalan takakipu voidaan yleensä voittaa. Jotkut jalan takaosan kivun syistä ovat:1. Halkeamia säären luissa
Jalan takaosa koostuu pienistä luista, joita nivelsiteet tai jänteet pitävät yhdessä, mikä antaa sille kaarevan ulkonäön. Kun kova esine pudottaa nikamaa tai siihen astuu jonkun muun jalka, luu voi halkeilla ja aiheuttaa kipua jalan takaosassa. Putoavien esineiden lisäksi nikamamurtumia tällä alueella voi aiheuttaa putoaminen jalat eteenpäin koukussa. Lisäksi liian pitkä harjoittelu ja pitkäkestoinen intensiivinen urheilutoiminta voivat johtaa myös jalan takaosan vammaan.2. Halkeamat viidennessä jalkapöydässä
Viides jalkapöytä on luu, joka yhdistää pikkusormen keskimmäisen jalan jalkaterään. Nämä halkeamat ryhmitellään edelleen kolmeen muotoon, nimittäin avulsioihin (viides jalkapöydän luun poikkeava linja, johon yleensä liittyy nilkkavamma), jones (lihaksen vedetty viidennen jalkapöydän ympärille) ja keskiakseli (halkeama viidennen jalkapöydänluun keskellä. vääntynyt jalka tai tapaturma). Viidennen jalkapöydänluun murtuman aiheuttama selkäkipu vaatii yleensä lääkärinhoitoa toipuakseen.3. Extensor tendinitis
Tämä tila kuvaa jalan takaosassa sijaitsevien ojentajajänteiden turvotusta tai repeytymistä. Extensor-jännetulehduksen aiheuttama kipu voi pahentua, kun liikutat jalkaasi, puhumattakaan jalkasi käyttämisestä askeltamiseen. Selkäkivun ilmaantumisen syy voi olla liian intensiivinen tai liian pitkä harjoitus. Liian usein tapahtuva harjoittelu voi myös aiheuttaa tämän tilan.4. Gangliokysta
Joskus jalkapohjan turvotusta voi esiintyä ihon pinnan alla. Turvotus, joka on nesteellä täytetyn pussin muotoinen tai jota kutsutaan gangliokystaksi. Nämä kystat voivat ilmaantua aikaisemman vamman alueilla, mutta niiden esiintymisen syytä ei tunneta. Kun sinulla on tämä sairaus, tunnet pistelyä, polttavaa tunnetta alueella, jossa kysta kasvaa. Jos kysta on riittävän suuri, saatat myös kokea epämukavuutta, kun käytät kenkiä, jotka sopivat tiukasti jalkasi takaosaan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Selkäkivun hoito
Kun tunnet kipua jalkasi takaosassa, ensimmäinen apu, jonka voit tehdä, on RICE-menetelmä, joka on levätä se. purista jäillä, peitä siteellä ja aseta sitten jalka vartaloa korkeammalle. Kun kotihoito se ei voi lievittää kipua, ota yhteys lääkäriin riittävän hoidon saamiseksi. Mitä pidempään vamma jätetään hoitamatta, ongelma voi kehittyä kivuksi, joka muuttuu sietämättömäksi ja vaikeasti parantuvaksi. Selkäkivun hoito itsessään riippuu syystä. Mutta yleensä lääkäri suosittelee hoitoa, kuten:- fysioterapia, varsinkin jos kipu jalan takaosassa johtuu ojentajajännetulehduksesta.
- heittokäyttö, varsinkin jos sinulla on murtuma jalan nikamissa.
- tulehduskipulääkkeet, varsinkin jos jalan takakipuun liittyy tulehdusta tai turvotusta.