13 migreenin syytä, jotka aiheuttavat toiselta puolen päänsärkyä, voivat tulla yhtäkkiä

Päänsärkyä aiheuttavan migreenin syyt ovat hyvin erilaisia. Jokainen, jolla on joskus ollut migreeni, tietää, kuinka ärsyttävää äkillinen yksipuolinen päänsärky voi olla.

Migreenin syyt genetiikasta ikään

Usein migreeniä kokevat ihmiset saattavat jo tuntea oireet, joita he tuntevat päänsäryn iskeessä. He eivät kuitenkaan välttämättä tiedä, mikä aiheuttaa migreeniä. Siksi migreenin syyn tunteminen voi auttaa kärsiviä tekemään erilaisia ​​​​toimia estääkseen migreenin tulemisen.

1. Ruoka

Suolainen tai liian kauan säilytetty ruoka (kuten juusto) voi aiheuttaa migreeniä. Jalostetut elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa migreeniä. Kaikki nämä ruoat eivät kuitenkaan voi aiheuttaa samaa vaikutusta muille migreenistä kärsiville. Siksi migreenistä kärsiviä kehotetaan tekemään muistiinpanoja migreeniä aiheuttavista ruoista.

2. Myöhään syömään

Myöhästyminen tai edes syömättä jättäminen voi olla vaarallinen migreenin syy. Migreenistä kärsiviä kehotetaan syömään ajoissa, jotta migreeniä ei esiinny. Aterioiden väliin jättäminen voi alentaa verensokeria. Ei ihme, että migreeni ilmaantuu yhtäkkiä.

Jos jokin asia vaatii migreenipotilaiden olemaan syömättä (kuten paasto), ota yhteyttä lääkäriin, jotta migreenit voidaan ehkäistä, vaikka et syö.

3. Alkoholi

Alkoholi voi olla migreenin syy, jota tulisi välttää Alkoholi, erityisesti olut ja punaviini, ovat migreenin syy, jota tulisi välttää välittömästi. Joidenkin sen ainesosien, kuten tyramiinin, fenyylietyyliamiinin, histamiinin, sulfiittien ja fenoliflavonoidien, sanotaan olevan komponentteja, jotka ovat vastuussa migreenin laukaisemisesta.

4. Keinotekoiset säilöntäaineet ja makeutusaineet

Jotkut keinotekoiset makeutusaineet, kuten aspartaami, voivat aiheuttaa migreeniä. Myös elintarviketeollisuudessa erittäin suosittu säilöntäaine mononatriumglutamaatti (MSG) voi olla migreenin aiheuttaja. Tekijät, jotka tekevät MSG:stä voivat aiheuttaa migreeniä, ovat edelleen tuntemattomia. Tutkijat uskovat, että MSG voi saada kallon verisuonet laajentumaan, mikä johtaa päänsärkyyn.

5. Sensorinen stimulaatio

Erittäin kirkkaat valot, kovat äänet ja voimakkaat hajut voivat kaikki aiheuttaa migreeniä. Kutsukaa sitä altistumiseksi kirkkaalle auringonvalolle, hajuvedelle, maalin hajulle tai tupakansavulle. Jotkut näistä asioista voivat aiheuttaa aististimulaatiota, jolloin migreeni tulee.

6. Hormonaaliset muutokset

Naisilla hormonaaliset muutokset ovat hyvin yleinen syy migreeniin. Monet naiset kokevat migreenin juuri ennen kuukautisia. Jotkut naiset väittävät myös tuntevansa päänsärkyä raskauden ja vaihdevuosien aikana. Tämä tapahtuu, koska estrogeenihormonitasot muuttuvat ja voivat olla migreenin syy.

7. Hormonihoito

Hormonihoitoon käytettävät ehkäisylääkkeet voivat aiheuttaa tai jopa pahentaa migreeniä. Mutta joissakin tapauksissa tämä hormonaalinen hoito voi itse asiassa parantaa migreeniä.

Muut lääkkeet, kuten verisuonia laajentavat lääkkeet (verisuonia laajentavat lääkkeet), kuten nitroglyseriini, voivat myös aiheuttaa migreeniä.

8. Stressi

Stressi jaetaan kahteen muotoon, jotka ovat fyysinen ja henkinen. Valitettavasti molemmat stressityypit voivat olla syynä migreeniin. Päänsärky ei ole ainoa henkisen stressin haittapuoli. Mielen häiriö voi johtua myös henkisestä stressistä. Fyysiseen stressiin, joka voi olla migreenin syynä, kuuluu liian pakotettu fyysinen harjoitus ja fyysinen aktiivisuus.

9. Muutokset unirytmissä

Epäsäännölliset ja jatkuvasti vaihtuvat unitunnit voivat olla syynä tähän asti tunteneisiin migreeneihin.

Mutta tiedä, että liian pitkä nukkuminen voi myös aiheuttaa migreeniä. Ala rakastaa itseäsi nukumalla ihanteelliset unitunnit, jotka ovat verrannollisia päivittäisiin toimintoihisi. Aktiivinen ja tuottava ihminen on erittäin hyvä terveydelle, mutta älä pakota sitä. Aloita ensin kevyellä liikunnalla, jotta keho tottuu.

10. Säämuutokset

Muutokset säässä voivat aiheuttaa lisää migreeniä. Koska sään muutokset voivat vaikuttaa ilmanpaineeseen, mikä voi aiheuttaa migreeniä.

11. Geneettiset tekijät

Geneettiset tekijät voivat aiheuttaa migreeniä. Jos jollain perheessäsi on ollut migreeniä, olet myös vaarassa sairastua.

12. Ikätekijä

Migreenipäänsäryt eivät eroa iästä. Migreeni voi iskeä milloin tahansa iästäsi riippumatta. Mutta muista, että migreeni iskee yleensä ensimmäisen kerran teini-iässä. Sitten migreeni saavuttaa huippunsa, kun olet yli 30-vuotias. Sen jälkeen migreeni alkaa helpottaa.

13. Sukupuolitekijä

Ennen murrosikää miehet kokivat migreeniä useammin kuin naiset. Pian murrosiän jälkeen naiset, jotka kokevat migreeniä useammin, jopa kolme kertaa suuremman riskin.

Migreenin riskitekijät kannattaa huomioida

Joidenkin edellä mainittujen migreenin syiden lisäksi tiedä myös, että on olemassa useita tekijöitä, jotka voivat lisätä migreenin riskiä. Seuraavat ovat migreenin riskitekijät, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota:

• Masennus
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö
• Fibromyalgia (leviävä lihaskipu)
• Ärtyvän suolen oireyhtymä
• Yliaktiivinen virtsarakko
• Unihäiriö
• Ahdistuneisuushäiriöt

Jos "täytät" yllä olevat kriteerit ja koet usein migreenikohtauksia, on hyvä tulla lääkärillesi ja neuvotella. Koska lääkärit voivat määrätä lääkkeitä tai suositella hoitotapoja yllä olevista erilaisista sairauksista.

Kuinka käsitellä voimakasta migreeniä

Migreenipäänsärky voi häiritä toimintaa. Kun olet tuntenut edellä mainitut migreenin syyt, sinun on aika ymmärtää, kuinka käsitellä migreeniä tehokkaasti, jotta päänsärkyä ei tule. Tässä on tapoja, joita voit seurata.

• Etsi hiljaista ympäristöä

Joskus migreeni voi johtua epävakaisesta ympäristöstä, kuten kovista äänistä tai kirkkaasta valosta. Etsi hiljaista ympäristöä, kuten omassa huoneessasi sammuttaessasi valot. Jos voit, nuku ärsyttävien migreenioireiden lievittämiseksi.

• Elä terveellistä ruokavaliota

Syö samaan aikaan joka päivä, vältä myöhäistä syömistä, pidä kirjaa kulutetusta ruoasta (selvittääksesi mitkä ruoat aiheuttavat migreeniä) välttääksesi migreeniä aiheuttavia ruokia.

• Harjoittele säännöllisesti

Vaikka migreenin syynä voi olla myös rasittava fyysinen rasitus, keho tarvitsee myös säännöllistä liikuntaa migreenin ehkäisemiseksi. Koska harjoittelu voi saada kehon vapauttamaan kemikaaleja, jotka estävät kipusignaalien pääsyn aivoihin. Aloita kevyellä liikunnalla, kuten kävely, juoksu, uinti tai pyöräily. Tarkoitus on, älä pakota kehoasi tekemään asioita, joihin se ei ollut tottunut aiemmin.

• Ota lääke lääkärin määräyksellä

Lääkärit määräävät yleensä migreenin hoitoon triptaanityyppisiä lääkkeitä, kuten sumatriptaania, ritsatriptaania, eleptriptaania tai frovatriptaania. Älä koskaan ota sitä ilman lääkärin valvontaa. [[liittyvät artikkelit]] Stressin hallinta, säännöllinen nukkuminen ja terveellisen ruoan syöminen voivat myös olla migreenin vastalääke. Älä epäröi tulla lääkäriin ja neuvotella tuntemastasi päänsärystä. Jos migreeni jätetään liian pitkäksi, se voi aiheuttaa vieläkin vakavampia sairauksia.