Pulleiden poskien syyt, genetiikka liikkuu vähemmän aktiivisesti

Ensimmäinen näkyvä kasvojen alue, kun ihminen lihoaa, ovat posket. Esimerkiksi pulleat posket ovat merkki, kun jonkun vaaka liikkuu oikealle. Mielenkiintoista on, että pulleiden poskien syy ei ole vain paino. Myös muut tekijät, kuten genetiikka ja hormonit, vaikuttavat asiaan. On pulleita poskia, jotka näkyvät ilman kipua, mutta joihinkin liittyy muita oireita, kuten kutinaa tai kipua. Kaikki on erilaista riippuen kokeneiden pulleiden poskien syystä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Pulleiden poskien syyt

Jotkut asiat, jotka aiheuttavat pulleita poskia, ovat:

1. Ylimääräinen rasva

Ilmeisin syy pulleille poskille on liiallinen kehon rasva. Tämä voi tapahtua, kun henkilö kuluttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Varsinkin jos syötynä ruoassa on liikaa yksinkertaisia ​​ja epätasapainoisia hiilihydraatteja.

2. Kuivuminen

Kun henkilö on kuivunut, keholla on taipumus varastoida enemmän nestevarastoja. Ylimääräisiä nestevarastoja on havaittavissa useissa kehon osissa, myös poskissa.

3. Liiallinen alkoholinkäyttö

Liiallinen alkoholinkäyttö voi myös aiheuttaa rasvan kertymistä kasvoille. Lisäksi alkoholi on erittäin paljon kaloreita, mutta vähän ravintoaineita. Pulleiden poskien syyn lisäksi liiallinen alkoholinkäyttö voi myös aiheuttaa painonnousua.

4. Sotkuinen uniaikataulu

Kun ihminen ei saa laadukasta unta tai hänen uniaikataulunsa on sotkuinen, elimistö tuottaa kortisolihormonia. Yksi sivuvaikutuksista on painonnousu, mukaan lukien lisääntyneen ruokahalun aiheuttama pulleiden poskien syy. Jos pulleviin poskiin liittyy kuitenkin epämiellyttäviä oireita, kuten kipua ja kutinaa, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Taudin takana voi olla lääketieteellinen ongelma. Mitä aikaisemmin diagnoosi tehdään, sitä selvempää on, mitä hoitotoimenpiteitä voidaan soveltaa.

Kuinka päästä eroon pulleista poskista

On todellakin monia asioita, jotka aiheuttavat pulleita poskia, mutta on myös monia tapoja voittaa ne. Mitä tahansa?

• kasvourheilua

Kasvojen harjoitusliikkeet eivät vain vähennä pulleita poskia, vaan myös vahvistavat lihaksia ja ehkäisevät ikääntymistä. Jotkut yleisimmistä liikkeistä ovat molempien poskien turvotus ja sitten ilman painaminen toiselta puolelta toiselle, kunnes hymyilet painamalla hampaitasi muutaman sekunnin ajan. Tutkimus osoitti, että kasvoharjoittelu kahdesti päivässä 8 viikon ajan voi lisätä lihasten paksuutta ja parantaa kasvojen nuorentumista.

• Cardio harjoitus

Jos pulleiden poskien syynä on kehon liika rasva, on aika harjoitella ja valita oikea Aerobinen liikunta tai korkea intensiteetti. Harrasta fyysistä toimintaa, joka voi nostaa sykettä ja polttaa tehokkaasti kehon rasvaa. Ihannetapauksessa aloita 20-40 minuutin harjoituksella joka päivä. Tätä intensiteettiä voidaan lisätä, jos olet tottunut siihen. Jotkut muut urheilulajit, jotka voivat olla vaihtoehto, ovat juoksu, lenkkeily, pyöräily ja uinti.

• Juo paljon vettä

Kehon nesteytyksen pitäminen on myös erittäin tärkeää terveydelle, mukaan lukien pulleita poskia aiheuttavan rasvan poistaminen. Runsaan veden juominen vähentää riskiä, ​​että ihminen kuluttaa liikaa kaloreita ja tuntee kylläisyyden pidempään. Eräässä tutkimuksessa veden juominen kiihdytti kehon aineenvaihduntaa jopa 24 %. Näin ollen poltettujen kalorien määrä voi kasvaa ja auttaa laihtumaan.

• Säilytä unen laatu

Aseta mahdollisimman paljon niin, että unen laatu säilyy. Tämä liittyy kortisolihormonin tuotantoon kehossa, joka voi häiritä kehon aineenvaihduntaa ja lisätä painoa. Ihannetapauksessa uniaika on noin 7-8 tuntia joka päivä.

• Rajoita natriumin/suolan kulutusta

Liika natriumin tai suolan kulutus voi myös aiheuttaa pulleiden poskien. Tämä tapahtuu, koska natrium stimuloi kehoa varastoimaan vesivarastoja. Tästä syystä rajoita jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta, koska niiden osuus ihmisen natriumin kokonaissaannista on arvioitu 77 %. Vältä myös välipaloja tai välipaloja, jotka sisältävät runsaasti natriumia.

• Rajoita alkoholin kulutusta

Yksi tärkeimmistä pulleiden poskien syistä on liiallinen alkoholinkäyttö. Rajoita siksi alkoholin käyttöä painonnousun välttämiseksi. Muutaman askeleen ottaminen vähentää pullea poskia yllä antaa myös terveellisemmän ja paremman vartalon bonuksen. Mitä ihanteellisempi painosi on, sitä parempi se on kehollesi. Itse asiassa tämä tila suojaa myös kehoa sairauden riskiltä.