Varhaiset vaihdevuodet ovat vaihdevuodet, jotka alkavat ennen 45 vuoden ikää. Vaihdevuodet itsessään on prosessi, jossa kuukautiset pysähtyvät 12 kuukaudeksi tai pidemmäksi ajaksi, mikä johtuu siitä, että keho lopettaa munien tuotannon. Toisin sanoen tämän ajanjakson tullessa nainen ei voi enää tulla raskaaksi. Normaalisti vaihdevuodet alkavat 45-55 vuoden iässä. On olemassa useita asioita, jotka voivat aiheuttaa varhaista vaihdevuodet, mukaan lukien autoimmuunisairaudet, tupakointitottumukset, kilpirauhasen toimintahäiriöt, kemoterapian tai sädehoidon sivuvaikutukset ja kromosomipoikkeavuudet. Koska varhainen vaihdevuodet vaikuttaa munantuotantoon, naisilla, jotka kokevat sen, on hedelmällisyysongelmia. Lisäksi tämä tila voi myös lisätä henkilön riskiä kehittää muita terveysongelmia, kuten osteoporoosia ja sydänsairauksia.
Estä ennenaikainen vaihdevuodet
Näin voit estää ennenaikaisen vaihdevuodet:1. Riskitekijöiden tunteminen
Vaihdevuodet on normaali asia, joka tapahtuu jokaiselle naiselle ja on osa luonnollista ikääntymisprosessia. Samaan aikaan varhaiset vaihdevuodet voivat johtua terveysongelmista tai muista riskitekijöistä. Joten estääksesi sen, sinun on tunnistettava nämä riskitekijät. Jos sinulla on jokin näistä, on aika etsiä hoitoa tai muita ratkaisuja, jotta vaikutus ei leviä pidemmälle, myös lisääntymiselimiin ja laukaisee varhaisen vaihdevuodet. Useita tekijöitä, jotka voivat lisätä naisen riskiä saada varhainen vaihdevuodet, ovat geneettiset häiriöt, sukuhistoria, kromosomihäiriöt, kuten Turnerin oireyhtymä, alipainoisuus tai liikalihavuus, pitkäaikainen tupakointi, kemoterapia- tai sädehoitohistoria, autoimmuunisairaudet ja epilepsia.2. Harjoittele, mutta älä liioittele sitä
Liikunta on yksi parhaista tavoista lykätä perimenopaussia. Perimenopaussi on ajanjakso, jonka naiset käyvät läpi ennen vaihdevuosien alkamista, mutta vaihdevuosien oireet tuntuvat jo. Säännöllisesti harjoitettu liikunta voi auttaa säätelemään hormonitasapainoa ja ylläpitämään kehon rasvatasoa, jolloin kuukautiskierron häiriöiden tai muiden näihin tiloihin liittyvien sairauksien mahdollisuus voidaan vähentää. Muista kuitenkin, että vaikka sitä on hyvä tehdä, ei liikuntaa saa harrastaa liikaa. Koska tämä voi itse asiassa laukaista hormonaalisen epätasapainon, joka aiheuttaa epäsäännöllisen ovulaation ja mahdollisen hormonipuutoksen.3. Lopeta tupakointi välittömästi
Tupakointi on yksi tärkeimmistä ennenaikaisen vaihdevuosien syistä. Savukkeissa olevat kemikaalit, kuten nikotiini, syandia ja hiilimonoksidi, voivat nopeuttaa munien häviämistä. Kun munat kuolevat, ne eivät voi uusiutua tai korvata. Tupakoivat naiset kokevat vaihdevuodet yhdestä neljään vuotta aikaisemmin kuin tupakoimattomat.4. Vähennä tai lopeta alkoholin käyttö säännöllisesti
Liiallinen alkoholin juonti voi laukaista, jos sinulla on vaihdevuosien riskitekijöitä. Liiallinen alkoholin ja kofeiinin kulutus liittyy heikentyneeseen hedelmällisyyteen. Siksi rajoittaa savukkeiden ja alkoholin kulutusta joka viikko.5. Säilytä paino
Estrogeeni, naissukupuolihormoni, joka vaikuttaa kuukautisiin ja naisen hedelmällisyyteen, varastoituu rasvakudokseen. Kun rasvan määrä kehossa on liiallinen tai liian alhainen, estrogeenitasot tulee epätasapainoiseksi. Tämä tila voi johtaa munasarjojen vajaatoimintaan. Munasarjat ovat munasarjoja. Tässä elimessä munia tuotetaan joka kuukausi. Kun munasarjojen toiminta heikkenee tai jopa epäonnistuu, munantuotanto voi pysähtyä ja laukaista ennenaikaiset vaihdevuodet. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Jos vaihdevuodet alkavat ennenaikaisesti, mitä vaikutuksia sillä on kehoon?
Yleensä varhainen vaihdevuodet liittyy vain naisen hedelmällisyyden menetykseen nopeammin kuin sen pitäisi olla. Tämä tila voi kuitenkin itse asiassa lisätä muiden terveysongelmien riskiä, jotka sinun on myös oltava tietoisia. Normaaliolosuhteissa estrogeenihormoni, jonka määrä ei ole tasapainossa ennenaikaisista vaihdevuosista kärsivillä naisilla, auttaa lisäämään hyvän kolesterolin (HDL) määrää ja vähentämään huonon kolesterolin (LDL) tasoa. Tämä hormoni pitää myös verenkierron tasaisena ja estää luun kalkkeutumista. Kun estrogeenitasot ovat epätasapainossa tai normaalia alhaisemmat, seuraavat sairaudet ovat suuremmassa vaarassa:- Sydänsairaus
- Osteoporoosi
- Masennus
- Dementia
- Kuolema nuorena