COVID-19-pandemia voi tehdä ihmisen alttiimmaksi tuntea itsensä yksinäiseksi ja jopa masentuneeksi. Yksi tapa lievittää tätä juuttunutta tunnetta on kääntyä verkkopsykologin puoleen. Verkkopsykologi on mielenterveyskonsultaatio ilman, että sinun tarvitsee tavata kasvokkain sinua hoitavaa psykologia. American Association of Psychologists (APA) kutsuu sitä telepsykologiaksi, koska konsultaatioita voidaan tehdä live chat, vastaaminen viesteihin, puheluihin, älypuhelimien sovelluksiin. Verkkopsykologien periaatteet ovat samanlaisia kuin telelääketieteen käytössä, esimerkiksi lääkärin konsultointi hakemuksesta ja telelääketieteen käyttö live chat Terve Q. Sinun kanssasi puhuva psykologi on myös pätevä lääketieteen ammattilainen, se voi olla jopa psykologi, jota tapaat usein hänen vastaanotollaan.
Milloin tarvitset online-psykologikonsultaatiota?
Aina kun haluat vuodattaa sydäntäsi ja samalla kuulla ratkaisun alitajuntaasi vaivaavaan ongelmaan, yritä neuvotella verkkopsykologin kanssa. Jopa näennäisesti triviaaleja asioita, kuten eroaminen tai epäonnistuminen hengailla ystävien kanssa pandemian aikana voidaan käyttää tekosyynä käydä psykologilla. Vaikka et tapaisikaan henkilökohtaisesti, verkkopsykologi voi olla ensiapu, kun koet useita sairauksia, kuten kaksisuuntaista mielialahäiriötä, liiallista ahdistusta tai masennuksen oireita. Verkkopsykologin konsultaatio voi myös auttaa sinua tekemään terapiaa kotona, kuten:- Kognitiivinen terapia
- Avioliittoneuvonta ja perheongelmat
- Seksuaalinen terapia
- Dialektinen käyttäytymisterapia
- Psykoanalyyttinen terapia.
Miltä verkkopsykologin neuvonta näyttää?
Psyykkisten ongelmien konsultoiminen online-psykologin kanssa on periaatteessa sama asia kuin kasvokkain käyminen offline-psykologin kanssa. Ensinnäkin psykologi varmistaa, että henkilötietosi ja tekemäsi valitukset eivät vuoda. Kokouksen alussa psykologi yrittää tehdä liimaus ensin kanssasi, jotta sinulla on myös mukavampaa päästä eroon häiritsevistä mielenterveysongelmista. Kun ongelma on tunnistettu, verkkopsykologi käyttää tervettä psykologiaa ja positiivista psykologiaa, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa tai dialektista käyttäytymistä tai muita terapiamuotoja, jotka sopivat tilaan. On normaalia, että tunnet olosi epämukavaksi levittäessäsi asioita online-psykologin päälle, varsinkin jos et ole kovin tekniikkataito. Samoin jos et suoraan aseta verkkopsykologin kanssa, vaikka pätevyys vastaisi odotuksiasi. Nämä merkit saattavat saada sinut ajattelemaan psykologin vaihtamista heti, mutta yritä ensin avautua enemmän. Älä myöskään epäröi kertoa psykologillesi heti, että et ole tyytyväinen verkkokokoukseen. Psykologi ei kiirehdi sinua avautumaan. Voit kuitenkin vaihtaa psykologia, jos epämiellyttävä tunne jatkuu useiden neuvontaistuntojen jälkeen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Online-psykologikonsultoinnin plussat ja miinukset
Pandemian ja teknologisen kehityksen keskellä verkkopsykologilla on monia etuja, kuten:- Saa potilaat tuntemaan olonsa mukavammaksi, koska heidän ei tarvitse tavata kasvokkain heitä käsittelevän psykologin kanssa ilmaistaessaan mielenterveysongelmiaan.
- Potilaat voivat valita minkä tahansa psykologin, myös asuinalueensa ulkopuolella.
- Verkkopsykologit antavat vammaisille potilaille mahdollisuuden saada saman kasvokkain tapahtuvan konsultoinnin.
- Suhteellisen halvempaa kuin suora konsultointi.
- Potilaiden, jotka ovat teknisesti taitavia, on vaikea järjestää online-konsultaatioita.
- Potilaat, joilla on taipumus vahingoittaa itseään, eivät voi tehdä tätä telepsykologiaa.
- Keskustele lääkärin kanssa puhelimitse tai videopuhelu voi antaa vähemmän tarkan diagnoosin kuin kasvokkainen kontakti.