Palmujen hyödyt ovat "monitoimisia". Monia etuja, jotka raajoillamme voidaan tuntea; iholta sydämeen. Itse asiassa tämä hedelmä jää usein huomiotta, koska sitä myydään tienvarsilla. Mutta käy ilmi, että palmujen hyödyt ovat tarpeen. 
Palmun hedelmät kuorimattomana Palmun hedelmät sisältävät fosforia, kalsiumin jälkeen toiseksi runsain kivennäisaineen ihmiskehossa. Fosfori on kivennäisaine, joka auttaa kehoa: 
Lontar-hedelmä sisältää monia ravintoaineita, erilaisten kivennäisaineiden ja vitamiinien ansiosta se on yksi terveellisimmistä hedelmistä syötäväksi. Tämä on sen ravintosisältö.
Palmujen hyödyt terveydelle
Ne teistä, jotka eivät ole koskaan maistaneet tai edes kuulleet tästä hedelmästä, tietävät, että lontar on hedelmä, joka tulee Kaakkois-Aasiasta. Ennen syömistä palmuhedelmän kuori on kuorittava. Sisällä on hedelmäliha, joka on muotoiltu fro ja sisältää vettä. Ennen kuin kokeilet lontar-hedelmän herkkua ensimmäistä kertaa, tunnista ensin tämän lontar-hedelmän edut!1. Terve iho
Palmujen hedelmät ovat erittäin hyviä suojaamaan ihoa kuivumiselta auringosta. Iholle voidaan levittää ohut kerros lontar-hedelmähyytelöä. Lisäksi ilmaantuu rauhoittava vaikutus ja pistelyn aiheuttama kutina katoaa välittömästi. Palmujen uskotaan myös voivan hoitaa vesirokon oireita ja nopeuttaa paranemisprosessia.2. Suojaa kasvojen iho tulehdukselta
Kuumasta säästä johtuvaa punoitusta aiheuttavaa ihotulehdusta voidaan hoitaa palmuhedelmänaamiolla. Palmujen naamioita pidetään tehokkaina suojaamaan ihoa tulehduksilta. Lisäksi palmuhedelmän naamion väitetään pystyvän estämään piikkuvaa kuumuutta, kiehumista ja punoitusta kasvoilla.3. Sisältää runsaasti fosforia
Palmun hedelmät kuorimattomana Palmun hedelmät sisältävät fosforia, kalsiumin jälkeen toiseksi runsain kivennäisaineen ihmiskehossa. Fosfori on kivennäisaine, joka auttaa kehoa: - Säilytä terveet luut ja hampaat
- Kehon energian pitäminen hereillä
- Stabiloi sykettä
4. Vatsaongelmien voittaminen
Joskus polttavan tunteen syntymistä vatsassa kuuman sään aikana on vaikea välttää. Siksi palmujen syöminen voi auttaa kehoa pysymään nesteytettynä. Palmun hedelmät voivat myös tarjota "uudelleentäyttöä" mineraaleista ja ravintoaineista, jotka menetetään kehosta. Lisäksi palmun hedelmät voivat myös lievittää ruoansulatusongelmia ja muita vatsavaivoja. Ei ihme, että palmun hedelmiä pidetään laksatiivina.5. Ryhdy "kotiratkaisuksi" moniin lääketieteellisiin sairauksiin
Palmun hedelmät sisältävät tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä ja sisältävät monia antioksidantteja. Siksi palmun hedelmiä käytetään usein lääkkeenä ihotulehduksiin sekä pahoinvointiin ja oksenteluun. Lisäksi lontar-hedelmä osoittautuu yskänlääkeksi (joka voi poistaa liman kurkusta).6. Estä diabetes
Lontar-hedelmä ei sisällä paljoa sokeria, maku ei myöskään ole liian makea, mutta silti raikas. Siksi tällä hedelmällä, jota kutsutaan myös "siwalaniksi", on alhainen glykeeminen indeksi, ja se voi estää diabeteksen. Verensokeritaso ei myöskään nouse sen nauttimisen jälkeen. Siitä huolimatta diabeetikkojen ei silti suositella kuluttamaan liikaa palmuhedelmiä.7. Keinotekoisten makeutusaineiden korvaaminen
Palmuhedelmiä, erityisesti siinä olevaa hyytelöä, käytetään usein keinotekoisten makeutusaineiden korvikkeena. Palmu sisältää 76,86 % sakkaroosia ja 1,66 % glukoosia. Siksi palmujen uskotaan ehkäisevän liikalihavuutta ja diabetesta.8. Estää kuivumista
Kuivumisriskiä voidaan minimoida syömällä palmuhedelmiä. Hedelmien korkea vesipitoisuus tekee tästä hedelmästä kykenevän vastaamaan kehon vedentarpeeseen. Syömällä kohtuudella palmun hedelmät voivat auttaa tasapainottamaan kehon nestetasoja.Palmujen ravintosisältö
Lontar-hedelmä sisältää monia ravintoaineita, erilaisten kivennäisaineiden ja vitamiinien ansiosta se on yksi terveellisimmistä hedelmistä syötäväksi. Tämä on sen ravintosisältö. - Vesi: 77 grammaa
- Proteiinia: 1 grammaa
- Rasvaa: 0 grammaa
- Hiilihydraatit: 21 grammaa
- Kalsium: 9 milligrammaa
- Fosfori: 33 milligrammaa
- B1-vitamiini: 0,04 milligrammaa
- B2-vitamiini: 0,02 milligrammaa
- B3-vitamiini: 0,3 milligrammaa
- C-vitamiini: 5 milligrammaa