Berenuk-hedelmien edut kehon terveydelle, täytyy tietää!

Berenuk-hedelmien edut eivät ole yhtä suosittuja kuin muut hedelmät. Itse asiassa monet ihmiset eivät vieläkään tunne tämän yhden hedelmän nimeä. Joten mikä on berenuk-hedelmä? Berenuk-hedelmä on trooppinen hedelmä, joka on peräisin Meksikosta ja levinnyt Brasiliaan Keski-Amerikan ja Karibian kautta. Yleensä hedelmäpuu, jota myös kutsutaan Calabash Sitä tavataan metsien ja pensaiden reunoilla. Berenukin latinankielinen nimi on Crescentia cujete .

Berenuk-hedelmien ravintosisältö

Tietenkin voit saada Berenuk-hedelmien edut sen ravintosisällöstä. Yhdessä berenuk-hedelmässä ravintosisältö koostuu:

• Kalorit: 14 kcal
• Hiilihydraatit: 3,39 grammaa
• Proteiinia: 0,62 grammaa
• Rasvan kokonaismäärä: 0,02 grammaa
• Kuitu: 0,5 grammaa
• Folaatti: 6 grammaa
• A-vitamiini: 16 IU tai 4,8 mcg
• C-vitamiini: 10,1 mg
• Natrium: 2 mg
• kalium: 150 mg

Lisäksi berenuk-hedelmät sisältävät myös B1-, B2-, B3-, B5- ja B6-vitamiinia.

Berenukin hedelmien edut

Yhtenä terveellisistä ruoista berenuk-hedelmien edut, joita voit saada, ovat:

1. Estää syöpäsolujen ja kasvainten leviämisen

Berenukin hedelmien eduilla on potentiaalia vähentää syövän ja kasvainten riskiä. Berenukin hedelmien etujen väitetään pystyvän estämään syöpäsolujen ja kasvainten kehittymistä. Tämän mahdollisen hyödyn on osoittanut Filippiineillä sijaitsevan Dadiangasin Notre Damen yliopiston opiskelijoille kuuluva tutkimus. Filippiinien terveystutkimuksen ja -kehityksen neuvostolta lainaama Berenukin hedelmien on todistettu sisältävän flavonoidisia kasviyhdisteitä, kuten kversetiiniä ja antrakinonia, jotka voivat toimia antiangiogeeninen . Luonto antiangiogeeninen tarkoittaa uusien verisuonten kasvun estämistä kehossa. Kun verisuonten kasvu pahanlaatuisissa soluissa estyy, ravintoaineiden saanti syöpäsoluihin ja kasvaimiin estyy. Itse asiassa myös pahanlaatuisten solujen leviäminen esti.

2. Verensokeritason alentaminen

Kuvateksti Berenuk-hedelmien hyödyt voivat myös alentaa paastoverensokeritasoja tai verensokeritasoja, kun elimistö ei saa glukoosia. Koska, sisältö syaanihindrihappo, alkaloidit, iridoidit, pektiini ja sitruunahappo on todistettu stimuloivan insuliinin tuotantoa ja edistävän prosessia, jossa glukoosi muuttuu energiaksi. Tutkimuksen julkaisi Davao Medical School Foundation. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

3. Ylläpidä sydämen terveyttä

Runsaasti kaliumia, berenukin hedelmät ovat hyviä sydämelle.Yllä olevan ravintosisällön perusteella berenukin hedelmä on runsaasti kaliumia. Ilmeisesti kalium on hyvä pitää sydämen terveenä. Kalium auttaa sydäntä, koska se pumppaa verta koko kehoon. Syke on siis edelleen normaali. Lisäksi kalium auttaa alentamaan verenpainetta. Koska kalium saa elimistöstä virtsan kautta erittämään ylimääräisiä natriumtasoja, jotka aiheuttavat verenpainetta.

4. Käärmeen myrkkyriskin vähentäminen

Berenuk-hedelmien edut voivat myös vähentää myrkyllisen Russell's Viperin pureman aiheuttaman kuoleman riskiä. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa 400 mg berenuk-hedelmän etanoliuutetta pystyi lisäämään selviytymismahdollisuuksia jopa 83%. Tämä hyöty on kuitenkin todistettava lisää, koska tutkimusta testataan edelleen laboratoriossa.

Berenukin hedelmäpuiden lehtien ja kuoren edut

Benenukin lehdet ovat hyödyllisiä nopeuttamaan haavojen paranemista. Hedelmien lisäksi myös lehdet ja kuori ovat hyödyllisiä kehosi terveydelle. Jotkut eduista, joita voit saada, ovat:

1. Estä bakteerit

Berenuk-kasvin lehdet ja kuori pystyvät estämään mikro-organismien, kuten bakteerien, kasvua. Muutamia esimerkkejä niistä Staphylococcus aureus , Escherichia coli , ja Salmonella typhi .

2. Vähentää tulehdusta

Berenuk-kasvin lehdet ja kuori estävät myös tulehdusta tai tulehdusta. Poikasilla tehtyjen kokeiden tulosten perusteella berenukin lehti- ja kuoriuutteet pystyivät estämään kehon turvotuksen. Tämä on kuitenkin vain mahdollinen hyöty, joka vaatii lisätutkimusta.

3. Nopeuta haavan paranemista

Kuka olisi uskonut, että berenukin lehtien edut voivat parantaa ihon haavat nopeammin? Lainaus American Institute of Physicsin julkaisemasta tutkimuksesta, lehdet sisältävät runsaasti alkaloidiyhdisteitä, flavonoideja, tanniineja ja saponiineja. Tämä yhdiste auttaa voittamaan bakteereja, jotta haava ei tule tartunnan, jotta paranemisprosessi ei häiriinny. Lisäksi berenukin lehtiuute sisältää myös yhdisteitä, jotka estävät tulehdusta. Lisäksi berenukin lehtien edut voivat myös vähentää verenvuotoa.

Kuinka käsitellä berenukin hedelmiä

Saadaksesi hyödyt berenuk-hedelmistä, sinun on tiedettävä, kuinka se käsitellään. Berenukin nuoret hedelmät jalostetaan yleensä suolakurkkuiksi. Siemenet voidaan myös jauhaa hienoksi, sekoittaa sokerin ja veden kanssa ja keittää siirappiksi. Berenukin lehtiä voi tarjoilla myös keittoon.

SehatQ:n muistiinpanot

Berenuk-hedelmien eduilla on todellakin todistettu olevan potentiaalia kehon terveydelle. Et kuitenkaan voi pitää sitä ainoana parannuskeinona sairauteen. Ota aina yhteyttä lääkäriin kautta HealthyQ perheen terveyssovellus selvittääksesi berenuk-hedelmien edut, hedelmien edut muille terveellisille elintarvikkeille. Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]