Tiedä Namnam-hedelmien edut kehosi terveydelle

Namnam hedelmä (Cynometra cauliflora) on harvinainen hedelmä, joka kasvaa Etelä- ja Kaakkois-Aasiassa, kuten Intiassa, Sri Lankassa, Malesiassa ja Indonesiassa. Itse nimi namnam on jaavalainen nimi tälle hedelmälle. Muilla alueilla tämä hedelmä tunnetaan eri nimillä, kuten pukih (Sunda) ja namu-namu (Makassar). Fyysisesti katsottuna Namnam-hedelmä on hieman soikea ja litteä. Hedelmät ovat yleensä ruskeita kypsymättä ja muuttuvat kellertävänvihreiksi kypsänä. Namnam-hedelmä on hapan maku ja hieman makea, joten se on mahdollista syödä suoraan.

Namnam-hedelmien edut

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että Namnam-hedelmillä on terveyshyötyjä. Tässä on joitain Namnam-hedelmien etuja, jotka sinun on tiedettävä.

1. Runsaasti antioksidantteja

UIN Syarif Hidayatullahin VALENCY Journal of Chemistry -lehdessä julkaistun tutkimuksen perusteella Namnam-hedelmämehu sisältää korkeaa antioksidanttiaktiivisuutta. Jotkut Namnam-hedelmien antioksidanttiyhdisteistä ovat fenoleja, flavonoideja ja C-vitamiinia. Antioksidanttien on todistettu olevan hyviä terveydelle, koska ne voivat taistella vapaita radikaaleja vastaan, jotka aiheuttavat vaarallisia sairauksia, kuten sydänsairauksia, syöpää, kaihia ja heikentynyttä aivojen toimintaan, niveltulehdukseen.

2. Korkea C-vitamiinin lähde

Edelleen samasta tutkimuksesta peräisin olevan Namnam-hedelmämehun C-vitamiinipitoisuus on paljon korkeampi, nimittäin 121,44 mg 100 ml:ssa, kuin sitruunassa (10,60 mg), mulperihedelmässä (22,69 mg) ja punaisessa cashewpähkinässä (10,52 mg), C-vitamiinissa. , mukaan lukien Namnam-hedelmissä olevat, tarvitaan kehossa kaikkien kehon kudosten kehityksen, kasvun ja korjaamisen edistämiseksi. Tämä vitamiini osallistuu myös kollageenin muodostukseen, raudan imeytymiseen, immuunijärjestelmän ylläpitämiseen, haavojen paranemiseen sekä luiden ja hampaiden ylläpitoon.

3. Vahvista immuunijärjestelmää

Namnam-hedelmän C-vitamiinipitoisuus on voimakas antioksidantti, joka edistää immuunijärjestelmää tukemalla erilaisia ​​kehon solutoimintoja sekä synnynnäisessä että mukautuvassa immuunijärjestelmässä. C-vitamiinin puute voi häiritä kehon vastustuskykyä ja tehdä kehosta alttiimman erilaisille virus- tai bakteeri-infektioille. Matala C-vitamiinitaso voi myös lisätä tulehdusta ja aineenvaihduntahäiriöitä.

4. Säilytä paino

Namnam-hedelmät sisältävät C-vitamiinin lisäksi melko paljon flavonoideja, joita on 421,09 mg litrassa Namnam-hedelmämehua. Antioksidantteina flavonoidilla on monia etuja keholle erilaisten vaarallisten sairauksien ehkäisyssä. Lisäksi toinen flavonoidien etu on painon ylläpitäminen. Näiden antioksidanttien sisältö voi vähentää tulehdusta ja alentaa leptiinihormonin tasoa, joka on ruokahalua hillitsevä hormoni. Hiirillä tehdyissä tutkimuksissa korkean leptiinipitoisuuden on osoitettu aiheuttavan liikalihavuutta ja diabetesta.

5. Suojaa ihoa vaurioilta

Namnam-hedelmien korkea antioksidanttipitoisuus voi auttaa suojaamaan ihoa erilaisilta vapailta radikaaleilta, jotka ovat haitallisia molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa ihoasi. Vapaat radikaalit voivat tarttua ihon kollageeniin ja vähentää sen kimmoisuutta. Antioksidanttien, kuten namnam-hedelmien sisältämien, tehtävänä on neutraloida nämä vapaat radikaalit suojellakseen ihoa vaurioilta. Useat muut antioksidantit voivat jopa kirkastaa ihoa, lievittää ärsytystä ja pehmentää ihon juonteita. Nämä ovat joitain Namnam-hedelmien etuja sen antioksidanttipitoisuuden perusteella. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin edelleen yllä olevien eri etujen vahvistamiseksi.