Waru-lehti on yksi Indonesiassa menestyvistä yrttikasveista, ja sitä käytetään laajalti vaihtoehtoisessa lääketieteessä. Tiedätkö, mitä hyötyä hibiscus-lehdistä on terveydelle ja miten niitä käsitellään? Warun kasvi (Hibiscus tiliaceus) kuuluu puuvilla-puuvillaheimoon, jota käytetään laajalti varjopuuna tien varrella, koska tämän puun juuret eivät vahingoita tietä ja ympäröiviä rakennuksia. Tämä jopa 15 metriä korkea kasvi tunnetaan myös nimellä Dadap Laut tai Waru Laut muilla alueilla maassa. Waru on kotoperäinen kasvi Läntisen Tyynenmeren tropiikista. Nyt se on kuitenkin levinnyt laajasti Tyynenmeren alueelle ja tunnetaan useilla nimillä, kuten hau (Hawaii), temppeli (Tahiti), rantahibiscus, Tewalpin, Sea Hibiscus ja Coastal Cottonwood. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Hibiscus-lehtien ravintosisältö
Warun lehdet sisältävät saponiini- ja flavonoidiyhdisteitä sekä vähintään viisi fenoliyhdistettä. Lisäksi waru-lehdet sisältävät myös määriä alkaloideja, aminohappoja, hiilihydraatteja, orgaanisia happoja, rasvahappoja, saponiineja, seskviterpeenejä ja seskviterpeenikinoneja, steroideja, triterpeenejä. Yllä olevien ravintoaineiden lisäksi hibiscus-lehdet sisältävät myös:- Typpi
- Rikki
- kalium
- Magnesium
- Rauta
- Kalsium
- alumiini
- Mangaani
- Boori
- Kupari
- sinkki
Hibiscus-lehtien hyödyt terveydelle
Yllä olevan sisällön perusteella hibiscus-lehdillä on erilaisia terveyshyötyjä, kuten:1. Terve ruoansulatuskanava
Waru-lehdet sisältävät kasvilima-aineita, joista yksi on, että se voi päällystää maha-suolikanavan seinämiä. Lisäksi tämä musilago voi myös päällystää kurkun, joten se ei ole altis vammoille tai tulehduksille. Waru-lehdet voivat myös ylläpitää vatsan terveyttä. Hibiscus-lehtien edut mahahapolle ovat mahalaukun limakalvon seinämän suojaaminen, jotta sen toiminta ei häiriinny jatkuvan vamman vuoksi mahahapon nousun aikana. Tämä johtuu siitä, että waru-kasvi sisältää flavonoideja, antioksidanttisia yhdisteitä, jotka ovat hyödyllisiä torjumaan vapaita radikaaleja. Yksi tämän tyyppisten antioksidanttien eduista on vatsan seinämän suojaaminen. Toinen hibiscus-lehtien etu on verisen tai limaisen ripulin ja turvonneiden risojen hoito. Tämä väite vaatii kuitenkin vielä lisätutkimusta.2. Lievittää flunssan ja yskän oireita
Waru-lehtikeitettyä vettä juodaan yleisesti myös flunssan oireiden, kuten yskän, vilustumisen ja kuumeen, lievittämiseen. Keitetyn veden juomisen uskotaan myös nopeuttavan virtsaamista, jolloin sillä on diureettinen vaikutus. Saadakseen hyödyt Anfa voi keittää 10–15 puhtaaksi pestyä hibiscus-lehteä. Keitä lehdet 3 kupissa vettä ja odota, kunnes se kiehuu ja vesi kutistuu, kunnes vain kolme neljäsosaa kupista on jäljellä.3. Paranna ulkoiset haavat
Toinen hibiscus-lehtien etu on auttaa parantamaan haavoja. Waru-lehdillä on pehmentäviä ominaisuuksia, jotka ovat antiseptisiä, joten ne voivat tappaa bakteereita. Väistämättä yksi perinnöllisiksi uskottujen hibiscus-lehtien eduista on parantaa ulkoisia haavoja, kuten viiltoja tai palovammoja, jotka eivät ole liian vakavia.4. Terveet hiukset
Saponiini- ja flavonoidiyhdisteiden pitoisuus tekee hibiscus-lehdestä laajan käytön osana shampoota. Saponiinien tiedetään olevan luonnollisia vaahdotusaineita sekä hiustenpesuaineita, kun taas flavonoidit tappavat bakteereja ja viruksia. Näillä molemmilla aktiivisilla yhdisteillä on terveysvaikutuksia hibiscus-lehtishampoolla. Tarkemmin sanottuna tämä shampoo voi nopeuttaa hiusten kasvua ja estää samalla hiustenlähtöä.5. Kiehumisen käsittely
Yksi muiden hibiscus-lehtien eduista on, että sen tiedetään hoitavan kiehumista. Käytä sitä varten 5-10 kappaletta hibiscus-lehtiä, jotka on pesty puhtaiksi. Kasvata lehdet sileiksi ja levitä sitten paiseille kasvaneelle iholle.6. Diabeteksen voittaminen
Waru-kasvin, kuten muiden Hibiscus-suvun lajien, tiedetään osoittavan diabetesta estävää ja hypolipidemistä aktiivisuutta. Waru-lehdissä olevan metanoliuutteen diabetesta estävä vaikutus on:- Veren glukoosipitoisuuden alentaminen
- Alempi kokonaiskolesteroli
- Triglyseridien alentaminen
- Laihduttaa
- Lisää hyvää kolesterolia (HDL)
7. Korkea antioksidanttien lähde
Hibiscus-lehtien etanolipitoisuudella on myös antioksidanttivaikutus, joka on tehokas vapaita radikaaleja vastaan. Hibiscus-lehdissä olevien antioksidanttien, kuten E-vitamiinin, tiedetään stabiloivan solukalvoja ja vähentävän DNA-vaurioita, joihin vapaat radikaalit hyökkäävät. Lisäksi tämän kasvin antioksidanttiaktiivisuuden tiedetään myös ehkäisevän erilaisia sairauksia, mukaan lukien syöpää.8. Syövän vastainen
Tutkimuksesta lainaten, sen lisäksi, että hibiscus-lehdet sisältävät runsaasti antioksidantteja, ne sisältävät myös useita syöpää ehkäiseviä yhdisteitä, kuten fytosteroleja, etanolia ja metanolia. Näillä yhdisteillä tiedetään olevan potentiaalia syövän vastaisina aineina, joiden on todistettu olevan tehokkaita suojaamaan soluja, joita oksidatiivinen stressi hyökkää. Hibiscus-lehtien ja -juurten kulutuksen hyödyt tiedetään ehkäisevän keuhkosyöpää ja leukemiaa. Näiden ominaisuuksien vaikutukset riippuvat kuitenkin olosuhteista ja annetusta annoksesta. Lue myös: 11 salvialehden hyötyä terveydelleWaru-lehtien sivuvaikutukset
Vaikka se on kuuluisa korkeasta tehokkuudestaan, hibiscus-lehtien syöminen voi myös laukaista sivuvaikutuksia. Jotkut sivuvaikutuksista, joita on varottava, ovat:- Laukaise keskenmeno raskaana oleville naisille
- On suositeltavaa välttää sotaa imetyksen aikana
- Vaikuttaa verensokeritasoihin ennen leikkausta, sen aikana ja sen jälkeen
Kuinka käsitellä hibiscus-lehtiä
Saadaksesi yllä olevien hibiskuslehtien edut, voit jalostaa hibiscuslehdet seuraaviksi tuotteiksi:- Valitse nuoret hibiscuslehdet ja käsittele ne sitten paistamalla tai keittämällä kuten pinaattia.
- Waru-lehtien valmistus maksan lehtien korvikkeena soijakastikkeen käymisprosessissa tai tempeh-kääreeksi.
- Warun lehdet murskataan ja kuihtuu, sitten levitetään keittoon paranemisprosessin nopeuttamiseksi.
- Nuoret hibiscus-lehdet keitetään, sekoitetaan kivisokerilla ja juodaan kuin juoisit teetä.