Iän takia elimistössä tapahtuvia muutoksia on vaikea välttää, mukaan lukien luiden kalkkeutuminen. Lääketieteellisesti luiden kalkkeutumista kutsutaan nivelrikkoksi. Luiden kalkkeutuminen ei ole sama asia kuin luun menetys. Luiden kalkkeutuminen on pitkäaikaisesta käytöstä johtuvia vaurioita nivelalueella. Siksi tämä tila on yleisempi vanhuksilla, vaikka sitä voi esiintyä nuoremmilla ihmisillä.
Mitä on luiden kalkkeutuminen?
Kuvittele suosikkikenkä, jota käytät hyvin usein. Aluksi kengät ovat mukavat käyttää. Mutta ajan myötä kengän pohja ohenee, niin ettei siinä ole enää pehmeää pohjaa, joka rajoittaa jalkaa tielle. Tämä tietysti tekee jaloistasi kipeitä. Samoin nivelissä, joissa kaksi luuta kohtaavat ja sallivat luiden liikkua vapaasti. Esimerkkejä helposti tunnistettavissa olevista nivelistä ovat leuka, kyynärpää ja polvi. Jotta kun luut liikkuvat, kipua ei ole, kahden kovan luun välissä on rustotyyny, jotka muodostavat nivelen. Iän myötä kehon niveliä käytetään automaattisesti useammin. Ajan myötä niveliä pehmustava rusto voi kulua, aivan kuten kengän pohja. Tämän seurauksena kahden kovan luun välinen vaikutus tuntuu yhä enemmän ja aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja muita oireita.Tunnista luiden kalkkeutumisen syyt
Pääasiallinen syy luun kalkkeutumiseen on nivelten "pehmusteena" olevan ruston oheneminen. Luun kalkkeutuminen voi vaurioittaa rustovaurioiden lisäksi myös niveliä sekä niveliä ympäröivää sidekudosta ja lihaksia. Iän lisäksi on useita muita tekijöitä, jotka lisäävät henkilön riskiä saada tämä sairaus, nimittäin:- Sukupuoli. Naisilla on suurempi riski sairastua osteoporoosiin kuin miehillä.
- Lihavuus. Mitä painavampi olet, sitä suurempi on riski saada tämä sairaus. Koska nivelet työskentelevät kovemmin, joten ne vaurioituvat helpommin.
- Nivelvaurio. Tapaturmissa tai urheilun aikana syntyvät nivelvammat lisäävät ihmisen riskiä luun kalkkeutumiseen.
- Liiallinen paine nivelissä. Vaikka et olekaan vanha, jos työsi vaatii jatkuvasti liiallista painetta tiettyihin niveliin aiheuttavaa liikettä, niin luuston kalkkeutumisen riski myös kasvaa.
- genetiikka. Vaikka tarkkaa mekanismia ei tunneta, jotkut ihmiset ovat yleensä alttiimpia luiden kalkkeutumiseen, jopa ilman riskitekijöitä.
- Luuston poikkeavuudet. Rustossa ilmenevät nivelten epämuodostumat ja häiriöt voivat myös aiheuttaa luun kalkkeutumista.
- Taudin historia. Luiden kalkkeutumiseen liittyviä sairauksia ovat diabetes ja kehon liiallinen rautataso.
Voittaa luiden kalkkeutumisen
Luiden kalkkeutumisen hoito keskittyy enemmän oireiden vähentämiseen. Hoidon tyyppi voi myös vaihdella tilan vakavuudesta riippuen. Yleensä elämäntapamuutokset, lääkitys ja kotihoito riittävät vähentämään kipua, jäykkyyttä ja turvotusta luissa. Lisäksi seuraavia vaiheita pidetään tehokkaina luiden kalkkeutumisen voittamiseksi.1. Urheilu
Fyysinen aktiivisuus voi lisätä nivelten ympärillä olevien lihasten voimaa ja auttaa lievittämään nivelten jäykkyyttä. Yritä harjoitella 20-30 minuuttia päivässä. Valitse kevyt liikunta, kuten kävely tai uinti. Tai chi ja jooga voivat myös auttaa lisäämään nivelten joustavuutta ja lievittämään nivelkipuja.2. Laihduttaa
Ylipaino saa myös nivelet työskentelemään kovemmin. Vähennä painoa, hyödyllinen vähentämään kipua nivelissä, kuten polvissa, lonkissa, jaloissa ja selässä. Lisäksi tämä menetelmä ehkäisee myös tapahtunutta luun kalkkeutumisen pahenemista. Vähennä päivittäistä kalorien saantiasi ja aloita harjoittelu joka päivä saavuttaaksesi ihanteellisen terveellisen painon.3. Nuku tarpeeksi
Riittävä lepo, jota ei usein pidetä tärkeänä. Itse asiassa riittävällä unella lihasten tulehdus ja turvotus voivat laantua hitaasti. Laadukas uni auttaa myös lievittämään luiden kalkkeutumisesta johtuvaa kipua. On suositeltavaa nukkua 7-9 tuntia vuorokaudessa.4. Lämpimät ja kylmät pakkaat
Kipeiden nivelten puristaminen lämpimillä ja kylmillä kompressioilla voi auttaa lievittämään nivelissä ilmenevää lihaskipua ja jäykkyyttä. Purista niveltä 15-20 minuuttia useita kertoja päivässä.5. Ota lääkettä
Voit myös ottaa lääkkeitä lievittääksesi tuntuvia luun kalkkeutumisen oireita. Tässä on joitain lääkkeitä, joita käytetään yleisesti luiden kalkkeutumisen lievittämiseen.- Kipulääkkeet (kipulääkkeet)
- Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet
- KortikosteroidilääkkeetKortikosteroidit ovat tulehduskipulääkkeitä, jotka ovat vahvempia kuin ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet. Tätä lääkettä saa yleensä vain reseptillä, tämä lääke kulutetaan joko suun kautta tai lääkärin injektiona.