Kuten nenän nostaminen julkisella paikalla, kynsien pureskelu, tupakan polttaminen, huolimaton pieruttaminen, rahan kuluttaminen ja laiska opiskella, ovat erilaisia pahoja tapoja, joita kohdataan usein jokapäiväisessä elämässämme. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka tekevät niin usein, tämä voi olla haitallista itsellesi, jopa saada muut tunnen eli kyllästynyt. Erilaisten huonojen tapojen poistaminen ei ole helppoa, mutta kokeileminen ei ole koskaan haittaa. Tee joitakin tapoja päästä eroon tästä huonosta tavasta vähitellen, jotta sinusta tulee parempi ihminen. 
Ymmärrä huonot tottumukset Ensimmäinen askel pahoista tavoistasi luopumisessa on sen ymmärtäminen, että tekemäsi on huono tapa. Tämä voi auttaa sinua vastustamaan halua tehdä se uudelleen. Istuta mieleesi, että tämä tapa on negatiivinen asia, jota tulisi välttää. 
Kynsien pureskelu on huono tapa. Kun olet saanut jonkin huonon tavan, käännä huomiosi johonkin muuhun. Jos esimerkiksi haluat pureskella kynsiäsi, tartu välittömästi matkapuhelimeen tai muuhun esineeseen murtaaksesi tapasi. Keskity itseesi, jotta kynsien puremisen tarve katoaa. Tärkeintä on pitää kiusaus poissa mielestäsi. 
Anna itsellesi palkinto Voit myös soveltaa järjestelmää palkintoja päästä eroon huonoista tavoista. Aseta esimerkiksi tavoitteeksi tupakoinnin lopettaminen 1 kuukaudeksi, jos onnistut, palkitse itsesi sillä, mitä tarvitset. Jatka tavoitteidesi nostamista, kunnes voit lopettaa huonon tavan kokonaan. Älä kuitenkaan anna lahjoja, jotka eivät ole hyödyllisiä tai liian kuluttavia.
Kuinka päästä eroon huonoista tavoista
Näin pääset eroon huonoista tavoista, joita voit tehdä:1. Ymmärrä, että tekemäsi on huono tapa
Ymmärrä huonot tottumukset Ensimmäinen askel pahoista tavoistasi luopumisessa on sen ymmärtäminen, että tekemäsi on huono tapa. Tämä voi auttaa sinua vastustamaan halua tehdä se uudelleen. Istuta mieleesi, että tämä tapa on negatiivinen asia, jota tulisi välttää. 2. Tee perusteellinen suunnitelma
Yksi tärkeimmistä tavoista päästä eroon huonoista tavoista on tehdä hyvin harkittu suunnitelma. Varmista, milloin lopetat tavan ja mieti, mitä ponnisteluja teet. Anna aika ajoin tavoitteita tekemillesi muutoksille. Muista kuitenkin olla realistinen sen määrittämisessä. Älä edes tee sinusta laiska tekemään sitä. Parempi muuttua pikkuhiljaa, mutta perusteellisesti, kuin kerralla, mutta juuttua keskelle tietä.3. Siirrä huomio muihin asioihin
Kynsien pureskelu on huono tapa. Kun olet saanut jonkin huonon tavan, käännä huomiosi johonkin muuhun. Jos esimerkiksi haluat pureskella kynsiäsi, tartu välittömästi matkapuhelimeen tai muuhun esineeseen murtaaksesi tapasi. Keskity itseesi, jotta kynsien puremisen tarve katoaa. Tärkeintä on pitää kiusaus poissa mielestäsi. 4. Kirjoita positiivinen varoitus
Auttaaksesi pääsemään eroon huonoista tavoistasi kirjoittamalla varoitus matkapuhelimeesi tai muistio seinälle. Kirjoita positiivisin sanoin, esimerkiksi "Tupa, lopeta tupakointi, armahda keuhkojasi, okei!". Tämä muistuttaa sinua olemaan tekemättä sitä tapaa, jota yrität välttää.5. Hanki tukea
Etsi työtovereita, jotka molemmat yrittävät päästä eroon huonoista tavoista, olivatpa he ystäviä, joiden kanssa vietät aikaa tai joita tapaat yhteisössä. Voit jakaa tarinoita toisillesi. Tämä saa sinut tuntemaan olosi tuetuksi ja entistä motivoituneemmaksi luopumaan huonoista tavoista.6. Anna palkintoja itsellesi
Anna itsellesi palkinto Voit myös soveltaa järjestelmää palkintoja päästä eroon huonoista tavoista. Aseta esimerkiksi tavoitteeksi tupakoinnin lopettaminen 1 kuukaudeksi, jos onnistut, palkitse itsesi sillä, mitä tarvitset. Jatka tavoitteidesi nostamista, kunnes voit lopettaa huonon tavan kokonaan. Älä kuitenkaan anna lahjoja, jotka eivät ole hyödyllisiä tai liian kuluttavia.