8 rukouksen etua kehon ja mielen terveydelle

Islamin kannattajille rukous on ylistystoimintaa, joka on pakollinen 5 kertaa päivässä. Henkisen arvon ja Luojan läheisyyden lisäksi rukouksen hyödyt ovat myös terveydelle hyväksi. Tämä perusvelvollisuus muslimeille ei myöskään ole raskas, koska jos fyysiset rajoitukset estävät rukoilemisen seisten, niin myös istuen tai makuulla rukoileminen on sallittua.

Rukouksen hyödyt terveydelle

Jotkut rukousliikkeen hyödyistä terveydelle ovat:

1. Hyvä ruoansulatuskanavalle

Ensimmäisen rukousliikkeen hyödyt ovat hyväksi ruoansulatusjärjestelmälle. Aamulla, kun vatsa on vielä tyhjä, muslimit rukoilevat 2 rak'an aamurukouksen. Sillä välin illallisen jälkeen suoritettaviin rukouksiin kuuluu Isha-rukous, jossa on 4 rakaa. Rukous voi parantaa maksan toimintaa, rentouttaa paksusuolea ja parantaa suoliston toimintaa.

2. Tasainen verenkierto

Kumartuva asento auttaa parantamaan verenkiertoa aivoihin.Ensimmäinen rukouksen liike, Takbir, suoritetaan seisten, mikä myös lisää verenkiertoa vartaloa kohti. Takbiria lukuun ottamatta uupumuksesta on tieteellisestä näkökulmasta hyötyä terveydelle, koska se auttaa veren virtausta aivoihin, koska pää on sydämen alapuolella.

3. Rentouta keho

Toinen rukouksen hyöty on istuminen tai tasyahud. Kun istut kahden kumartumisen välissä tai tahiyatissa, reidet, polvet, selkä ja nivelet ovat asennossa, joka rentouttaa koko kehoa. Istuessa koettu paine tuntuu hieronnalta, joka saa kehon rentoutumaan.

4. Yhteinen liike

Rukouksen etuja ei voida erottaa nivelten liikkeestä jokaista rukousasentoa suoritettaessa. Kun nivelet liikkuvat ja lepäävät toistensa päällä, ravinteita ja happea virtaa koko kehossa. Tämä voi vähentää riskiä kokea nivelkipua, niveltulehdusta (niveltulehdus) ja halvaantua.

5. Hyvä ryhti

Pitkällä aikavälillä huono asento voi johtaa muihin sairauksiin. Siksi rukousliikkeen edut, jotka ovat myös tärkeitä, on tehdä kehon asennosta ihanteellisempi. Seisomaasento Takbirin aikana parantaa ryhtiä. Kehon asennon on oltava todella pystysuora ja osattava erittäin hyvin tukea kehon painoa. Lisäksi rukousliikkeitä suoritetaan useita kertoja päivässä, jotta asento harjoitetaan pystysuorammaksi.

6. Kehon venyttely

Kumartaessa vartalo venyy.Yksi terveysrukouksen eduista voidaan saavuttaa myös kumartuessaan tai kun selkä on 90 astetta taivutettuna. Rukuk-liikkeen etuna on, että vartalo voi venyä, mutta ei liioitella. Selkä, reidet ja pohkeet venytetään samalla kun verenkierto lisääntyy.

7. Hallitse vatsalihaksia

Rukouksen aikana kumartumisen edut auttavat myös kehoa hallitsemaan vatsalihaksia, jotta ne eivät laajene liikaa. Jos sitä tehdään jatkuvasti, huomaamatta uupumusliike voi vahvistaa vatsalihaksia.

8. Psykologinen terapia

Viimeinen kohta rukousliikkeen eduista poikkeaa hieman fyysisistä eduista, mutta enemmän psykologisista eduista. Rukous on psykologisen terapian muoto, joka auttaa rauhoittamaan sielua ja vapauttamaan taakkoja. Jokaisessa rukousliikkeessä on lempeää liikettä, harmoniaa ja myös koordinaatiota alusta loppuun. Jopa liikkeet, kuten uupumus, jotka virtaavat veren tasaisemmin aivoihin, vaikuttavat positiivisesti muistiin, keskittymiseen ja muihin kognitiivisiin kykyihin. [[liittyvä artikkeli]] Asia, joka on yhtä tärkeää kuin rukouspalvelun suorittaminen, on siisteyden ylläpitäminen. Ennen rukoilemista muslimin on otettava pesuvesi puhdistukseksi. Liikkeet ovat erittäin kattavat käsien, kasvojen, korvien, nenän ja jalkojen pesusta alkaen. Eli rukousliikkeen edut ovat erittäin hyviä terveydelle ja myös kehon puhtaudelle ylipäätään. Mutta tietysti rukous on suoritettava juhlallisesti eikä kiireellä, jotta sen liikkeistä saataisiin henkiset ja fyysiset hyödyt.