Ihmiset, joilla on mahahappoa tai mahahaavoja, eivät voi olla huolimattomia ruoan valinnassa. Koska on ruokia, joita tulee välttää, jotta haava ei uusiudu ja häiritse päivittäistä toimintaa. Siksi on erittäin tärkeää tietää haavapotilaiden eri ruoka-aineet oireiden lievittämiseksi. Oikeiden ruokien valitseminen ruokavaliosta vaikuttaa positiivisesti ruoansulatusjärjestelmääsi ja yleiseen terveyteen. Mitä ruokia närästykseen on turvallista syödä?
Mitkä ovat närästykseen tarkoitettuja ruokia?
Haavapotilaille suositellut elintarvikkeet eivät ole vain turvallisia kulutukseen, vaan ne voivat myös tappaa haavaumia aiheuttavat bakteerit, nimittäin: H. pylori. Voidaksesi lievittää, saati parantaa haavaa, sinun on tietysti "pääsevä eroon" yhdestä haavataudin pääjuurista. Tässä on ruokalähteitä, joista voit valita.1. Parsakaali
Parsakaali on yksi närästyksen aiheuttamista ruoista, joka on turvallista syödä. Nämä vihannekset sisältävät sulforafaania, jolla tiedetään olevan antibakteerisia vaikutuksia. Paitsi, että parsakaali on myös varustettu syövän vastaisilla aineilla. Sen sisältämä sulforafaani pystyy kukistamaan H. pylori -bakteerit, jotta haavatauti ei hyökkää uudelleen. Lisäksi parsakaali voi myös estää sinua mahasyövältä. Tämä johtopäätös tuli Cancer Prevention Research -lehdessä vuonna 2009 julkaistusta tutkimuksesta. Tutkimuksen tulokset totesivat, että yhden kupillisen parsakaalin itujen nauttiminen päivässä 8 viikon ajan pystyi poistamaan vatsan tulehdukset ja tulehdukset. Parsakaalin lisäksi vihreät vihannekset ovat myös turvallisia närästyspotilaille. Vihreitä vihanneksia, joita voidaan valita, ovat pinaatti, salaatti, lehtikaali ja sinappivihreät.2. Jogurtti
Toisessa tutkimuksessa jogurtin lisäämisen terveelliseen ruokavalioon uskottiin voivan hoitaa närästystä. Jogurtti on yksi haavapotilaiden ruoka-aineista, joka on turvallista kuluttaa, koska se sisältää probiootteja H. pylori. Jopa 86 % jogurttia käyttäneistä tutkimukseen vastanneista onnistui eliminoimaan H. pylori -bakteerin, kun taas 71 %, jotka eivät syöneet sitä. Jogurtissa on hyviä bakteereja, mikä lisää elimistön kykyä taistella mahalaukun bakteereja vastaan. Saadaksesi enemmän hyötyä, voit sekoittaa sen hedelmien, kuten omenoiden, päärynöiden ja papaijan, kanssa. Jotkut muita probiootteja sisältävät ruoat, kuten kimchi, kombucha ja kefiiri, voivat myös olla vaihtoehto kulutukseen.3. Vilja ja kaura
Viljat ja vehnä ovat erittäin turvallisia närästyksen ravinnoksi. Koska tämäntyyppiset ruoat eivät pahenna mahahaavasairauksia ja oireita. Erityisesti vehnä, jossa on korkea kuitupitoisuus ja jalostamaton, kuten ruskea riisi, kvinoa ja kaurapuuro, jotka voivat auttaa suoliston toimintaa säännöllisesti.4. Naudanliha, kala ja kana
Vähärasvaista naudanlihaa, nahatonta kanaa tai kalaa pidetään turvallisina haavoista kärsiville. Muista kuitenkin, että sinun kannattaa suosia vähärasvaista proteiinia. Lisäksi paistamaton liha, kuten grillattu tai haudutettu, on erittäin suositeltavaa.5. Vihreä tee hunajalla
Vihreän teen juominen puhtaan hunajan kanssa tarjoaa monia etuja haavataudin lievittämisessä. Erityisesti lämmin vihreä tee. Koska lämmin vesi voi "rauhoittaa" ruoansulatuskanavaa ja saada ruoansulatuskanavan toimimaan paremmin. Eräs tutkimus osoitti merkittäviä muutoksia haavatautia sairastavilla ihmisillä, jotka joivat teetä ja hunajaa yhtenä päivänä viikossa. Lisäksi manukahunaja voi olla vaihtoehto, koska sillä on todistetusti antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat "kesyttää" bakteerit H. pylori.6. Pähkinät
Kasviproteiinin lähde, on erinomainen valinta haavaumia sairastaville, koska se sisältää runsaasti kuitua. Niille teistä, jotka eivät käytä eläintuotteita ja haluavat syötäväksi turvallista ruokaa haavaisille, kasviproteiinilähteet, kuten pähkinät, siemenet, maapähkinävoi, linsseihin, ovat myös erittäin turvallisia syötäväksi haavaisille.Ruoat ja juomat, jotka voivat pahentaa haavatautia
Kun tiedät joitain haavaisille turvallisia kulutukseen tarkoitettuja ruokia, se auttaa sinua myös ymmärtämään, mitkä ruoat ja juomat ovat haavaisille tabuja. Jotkut ruoat ja juomat voivat ilmeisesti pahentaa mahalaukun limakalvon tulehdusta ja laukaista mahahapon nousua. Useat ruoat ja juomat ovat kiellettyjä haavaumia sairastavilta oireiden ilmaantumisen riskin vähentämiseksi, mukaan lukien:- Alkoholi
- Kahvi
- Happamat ruoat, kuten tomaatit ja happaman makuiset hedelmät
- Runsasrasvainen ruoka
- Paistettu ruoka
- Hiilihapotetut juomat tai sooda
- Mausteinen ruoka
- Allergiaruoka