Naisilla, joilla on epänormaalia kohdun limakalvon paksuuntumista tai endometrioosia, kohdun limakalvon paksuuntumista aiheuttavien ruokien syöminen voi itse asiassa pahentaa tai pahentaa esiintyvien oireiden tilaa. Joten mitkä ovat kohdun seinämän paksuuntumista aiheuttavia ruokia, joita tulisi välttää? 
Punainen liha voi lisätä kehon estrogeenin tuotantoa Useat tutkimustulokset osoittavat, että naiset, jotka syövät liikaa punaista lihaa, ovat alttiimpia kokemaan endometrioosin oireita. Tämä johtuu siitä, että punaisessa lihassa on paljon rasvaa. Mitä enemmän rasvaa kehossasi on, sitä korkeammat kehosi tuottamat estrogeenitasot ovat. Korkea estrogeenihormoni aiheuttaa kohdun seinämän epänormaalia paksuuntumista. Lisäksi punaisen lihan nauttiminen voi pahentaa endometrioosiin liittyviä tulehdustiloja. Tämä saa punaisen lihan olemaan ruokaa, joka aiheuttaa kohdun seinämän epänormaalia paksuuntumista seuraavalla naisella. 
Kofeiinipitoisten juomien uskotaan lisäävän endometrioosin riskiä, ja kofeiinin, kuten kahvin ja teen, kulutuksen sanotaan lisäävän kohdun limakalvon epänormaalin paksuuntumisen riskiä. Tämä taas johtuu siitä, että kofeiinin kulutus voi lisätä estrogeenihormonin tuotantoa kehossa. Todellakin tarvitaan lisätutkimuksia kofeiinin osoittamiseksi epänormaalin kohdun seinämän paksuuntumisen syyksi. Sinun on kuitenkin suositeltavaa vähentää kofeiinin kulutusta, jotta endometrioosin oireita ei pahennettaisi. 
Kuitu sisältää antioksidantteja tulehdusta vastaan. Runsaasti kuitua sisältävät ruoat ovat yksi endometrioosin ravinnon tyyppi, jota suositellaan. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti kuitua, voivat auttaa alentamaan estrogeenitasoja kehossa. Lisäksi kuitua sisältävät ruoat sisältävät myös antioksidantteja, jotka ovat hyviä torjumaan tulehduksia, jotka usein liittyvät endometrioosiin. Useat elintarvikkeet sisältävät kuituja, jotka ovat hyviä endometrioosia sairastaville, mukaan lukien: 
Lohi on yksi omega-3-rasvahappoja sisältävien elintarvikkeiden tyyppi.Omega-3-rasvahappoiset ruoat ovat myös hyvä valinta endometrioosiin syötäväksi. Syynä on, että omega-3-rasvahapoilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää endometrioosin oireita, kuten kipua. Omega-3-rasvahappoja sisältävät pinaatti, osterit, lohi, sardiinit, tonnikala, saksanpähkinät, chian siemeniä, pellavansiemenet, öljyä pellavansiemenetja kalaöljyä.
Mikä on kohdun seinämän paksuuntuminen?
Kohdun seinämän (endometriumin) paksuuntuminen on normaalia biologista toimintaa, joka tapahtuu kohdussa. Joka kuukausi osana kuukautiskiertoa endometriumin limakalvo muuttuu, mukaan lukien paksuuntuminen. Tämän tekee keho valmistautuessaan raskauteen, jos kuukausittain vapautuva munasolu hedelmöitetään onnistuneesti. Nämä muutokset saavat kohdun limakalvon paksuuntumaan ja rikastumaan verellä niin, että se on valmis vastaanottamaan munasolun, joka on valmis hedelmöitettäväksi. Lisäksi tämä tila pystyy tukemaan istukkaa, joka tarjoaa happea ja ravintoa kohdussa olevalle vauvalle. Jos käy ilmi, että hedelmöittymistä ei tapahdu, kohdun seinämän paksuuntumista aiheuttavat verisuonet ja kudokset irtoavat. Tätä irtoamisprosessia kutsutaan kuukautisvuoksi. Kohdun seinämän epänormaalia paksuuntumista voi kuitenkin esiintyä, jos kohdun limakalvokudoksen toiminta, jonka pitäisi kasvaa kohdussa, todella kasvaa kohdun ulkopuolella. Tämä tila tunnetaan endometrioosina. Endometrioosi voi aiheuttaa voimakasta kipua erityisesti kuukautisten aikana. Paitsi, että jotkut naiset valittavat kipua ulostamisen, virtsaamisen tai sukupuoliyhteyden aikana. Vakavissa tapauksissa endometrioosi voi aiheuttaa hedelmällisyysongelmia naisille. Onneksi tämän sairauden hoito voidaan tehdä käyttämällä oikeaa ruokavaliota, lääkkeitä, hormonihoitoa ja leikkauksia.Onko olemassa ruokia, jotka aiheuttavat naisten kohdun limakalvon paksuuntumista?
Itse asiassa ei ole olemassa ruokia, jotka voivat suoraan aiheuttaa kohdun limakalvon epänormaalia paksuuntumista tai endometrioosia naisilla. Vielä ei ole paljon tutkimustuloksia, jotka osoittaisivat korrelaation tiettyjen ruokavalioiden kulutuksen ja endometrioosin oireiden välillä. Siksi lisätutkimuksia tarvitaan vielä, jotta voidaan osoittaa ruoan vaikutus endometrioosiin. Nykyisen tutkimuksen tuloksista löydettiin kuitenkin useita erilaisia elintarvikkeita, jotka voivat laukaista ja lievittää endometrioosin oireita naisilla. Naisilla, jotka kärsivät kohdun limakalvon epänormaalista paksuuntumisesta tai endometrioosista, kohdun limakalvon paksuuntumista aiheuttavien ruokien välttäminen tai rajoittaminen voi vaikuttaa esiintyvien oireiden tilaan. Huomaa kuitenkin, että endometrioosia sairastavien naisten ravinnon tyyppi ei välttämättä paranna tätä sairautta. Koska endometrioosi saattaa vaatia lisähoitoa, kuten lääkkeiden kulutuksen, hormonihoidon, leikkaukseen.Ruoat, jotka aiheuttavat kohdun seinämän epänormaalia paksuuntumista
Tietyt ruokavaliot eivät pysty hoitamaan endometrioosia kokonaan. Oikean ruokavalion uskotaan kuitenkin voivan lievittää esiintyviä endometrioosin oireita. Tässä on joitakin elintarvikkeita, jotka aiheuttavat epänormaalia kohdun seinämän paksuuntumista ja joita tulisi välttää, jotta sairauden oireita ei pahennettaisi.1. Ruoat, joissa on paljon transrasvoja
Yksi kohdun seinämän epänormaalia paksuuntumista aiheuttavista ruoista ovat elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti transrasvoja. Journal of Human Reproduction -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että naisilla, jotka söivät enemmän transrasvoja, oli suurempi riski sairastua endometrioosiin. Transrasvoja sisältäviä ruokia löytyy erilaisista paistetuista ruoista, jalostetuista ruoista ja pikaruoista.2. Punainen liha
Punainen liha voi lisätä kehon estrogeenin tuotantoa Useat tutkimustulokset osoittavat, että naiset, jotka syövät liikaa punaista lihaa, ovat alttiimpia kokemaan endometrioosin oireita. Tämä johtuu siitä, että punaisessa lihassa on paljon rasvaa. Mitä enemmän rasvaa kehossasi on, sitä korkeammat kehosi tuottamat estrogeenitasot ovat. Korkea estrogeenihormoni aiheuttaa kohdun seinämän epänormaalia paksuuntumista. Lisäksi punaisen lihan nauttiminen voi pahentaa endometrioosiin liittyviä tulehdustiloja. Tämä saa punaisen lihan olemaan ruokaa, joka aiheuttaa kohdun seinämän epänormaalia paksuuntumista seuraavalla naisella. 3. Gluteenia sisältävät elintarvikkeet
Muut ruoat, jotka aiheuttavat kohdun limakalvon epänormaalia paksuuntumista, ovat gluteenia sisältävät elintarvikkeet. Gluteenia sisältävät elintarvikkeet ovat viljoista peräisin olevia tai niistä valmistettuja ruokia. Esimerkiksi tavallinen vehnä, ohra, viljat, pasta, leivät, kakut ja muut. Tutkimus, johon osallistui 207 endometrioosia sairastavaa naista, osoitti, että jopa 75 prosenttia osallistujista ilmoitti kokeneensa vähentyneensä kipua gluteenittoman ruokavalion jälkeen.4. Alkoholijuomat
Alkoholijuomien juominen yhdessä sellaisten elintarvikkeiden kanssa, jotka aiheuttavat edellä mainittua kohdun limakalvon epänormaalia paksuuntumista, voivat myös pahentaa endometrioosin oireita. Tämä voi tapahtua, koska alkoholi voi lisätä estrogeenihormonitasoja kehossa. Alkoholijuomat voivat myös lisätä endometrioosiin liittyvän tulehduksen riskiä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että runsas alkoholinkäyttö voisi aiheuttaa endometrioosia. Useiden tutkimusten mukaan endometrioosia sairastavat naiset kuluttavat yleensä enemmän alkoholia kuin naiset, joilla ei ole.5. Kofeiini
Kofeiinipitoisten juomien uskotaan lisäävän endometrioosin riskiä, ja kofeiinin, kuten kahvin ja teen, kulutuksen sanotaan lisäävän kohdun limakalvon epänormaalin paksuuntumisen riskiä. Tämä taas johtuu siitä, että kofeiinin kulutus voi lisätä estrogeenihormonin tuotantoa kehossa. Todellakin tarvitaan lisätutkimuksia kofeiinin osoittamiseksi epänormaalin kohdun seinämän paksuuntumisen syyksi. Sinun on kuitenkin suositeltavaa vähentää kofeiinin kulutusta, jotta endometrioosin oireita ei pahennettaisi. Ruoat endometrioosiin, joita tulisi kuluttaa
Endometrioosia sairastavien on tärkeää kiinnittää huomiota päivittäiseen ravinnonsaantiin. Siksi oikea ravinnon saanti voi auttaa voittamaan tulehduksen ja vähentämään endometrioosin oireita. Seuraavassa on joitain endometrioosiin tarkoitettuja ruokia, joita tulisi kuluttaa, nimittäin:1. Kuitupitoiset ruoat
Kuitu sisältää antioksidantteja tulehdusta vastaan. Runsaasti kuitua sisältävät ruoat ovat yksi endometrioosin ravinnon tyyppi, jota suositellaan. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti kuitua, voivat auttaa alentamaan estrogeenitasoja kehossa. Lisäksi kuitua sisältävät ruoat sisältävät myös antioksidantteja, jotka ovat hyviä torjumaan tulehduksia, jotka usein liittyvät endometrioosiin. Useat elintarvikkeet sisältävät kuituja, jotka ovat hyviä endometrioosia sairastaville, mukaan lukien: - Vihannekset
- Hedelmät
- Täysjyvä
- Kaurapuuro
- Linssit
- Pähkinät
2. Rautapitoisia ruokia
Kohdun seinämän epänormaali paksuuntuminen aiheuttaa runsaan verenvuodon. Tämän seurauksena saatat kokea merkittävää raudan menetystä. Korvaamaan verenvuodon vuoksi menetetty rauta, sinun on suositeltavaa syödä runsaasti rautaa sisältäviä ruokia. Tässä on ruokaa seuraavaan endometrioosiin. Jotkut rautapitoiset ruoat, jotka ovat hyviä endometrioosia sairastaville, ovat vihreät vihannekset, parsakaali, täysjyväviljat, pähkinät (mukaan lukien munuaispavut) ja mantelit.3. Elintarvikkeet omega-3-rasvahapot
Lohi on yksi omega-3-rasvahappoja sisältävien elintarvikkeiden tyyppi.Omega-3-rasvahappoiset ruoat ovat myös hyvä valinta endometrioosiin syötäväksi. Syynä on, että omega-3-rasvahapoilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää endometrioosin oireita, kuten kipua. Omega-3-rasvahappoja sisältävät pinaatti, osterit, lohi, sardiinit, tonnikala, saksanpähkinät, chian siemeniä, pellavansiemenet, öljyä pellavansiemenetja kalaöljyä. 4. Ruoat sisältävät antioksidantteja
Tutkijat havaitsivat, että endometrioosia sairastavat naiset saivat vähemmän todennäköisesti antioksidantteja päivittäisestä ruokavaliostaan. Siksi on tärkeää, että endometrioosia sairastavat ihmiset lisäävät kehon antioksidantteja erilaisten seleeniä ja A-, C- ja E-vitamiineja sisältävien ruokien avulla. Useat ruoat sisältävät antioksidantteja, jotka sisältävät A-, C- ja E-vitamiineja, mukaan lukien:- bataatti
- Kanan maksa
- Pinaatti
- Porkkana
- cantaloupe
- Mango
- Oranssi
- Marjat
- punajuuri
- Tumma suklaa
- Manteli
- Auringonkukan siemen