Vaikka hunaja tunnetaan erilaisista terveyshyödyistään, hunajan sivuvaikutuksia voi esiintyä myös, jos sitä kulutetaan liikaa. Ihmisille, jotka ovat herkkiä hunajan tietyille aineosille, kuten siitepöly, allergisia reaktioita voi myös esiintyä. Turvallisin tapa kuluttaa tätä ravitsevaa nestettä on kokeilla ensin pieni määrä. Katso sitten, kuinka se reagoi kehoon. 
Jotkut ihmiset ovat allergisia hunajan siitepölylle, jotkut voivat tuntea olevansa herkkiä tai allergisia tietyille hunajan aineosille, nimittäin siitepöly. Tämä allergia on melko harvinainen. Kuitenkin, kun reaktio ilmenee, se voi olla vakava ja tappava. Jotkut allergisen reaktion merkit ovat:
Hunajan sivuvaikutusten tyypit
Jos hunajaa kulutetaan liikaa, voi tapahtua useita asioita, mukaan lukien:1. Botulismi
Alle 12 kuukauden ikäiset lapset eivät saa kuluttaa hunajaa pieninäkin määrinä. Hunajalla voi olla vakavia seurauksia, nimittäin botulismi. Botulismi johtuu bakteeri-infektiosta Clostridium botulinum. Nämä bakteerit kasvavat ja kehittyvät enemmän vauvan suolistossa, jotta siitä tulee myrkyllistä.2. Allergia mehiläisten siitepölylle
Jotkut ihmiset ovat allergisia hunajan siitepölylle, jotkut voivat tuntea olevansa herkkiä tai allergisia tietyille hunajan aineosille, nimittäin siitepöly. Tämä allergia on melko harvinainen. Kuitenkin, kun reaktio ilmenee, se voi olla vakava ja tappava. Jotkut allergisen reaktion merkit ovat: - Hengitä korkealla taajuudella
- Huimausta
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Keho tuntuu laiskalta
- Liiallinen hikoilu
- Heikko
- Epäsäännöllinen syke
- Tunne kuin olisi pistelty hunajan levittämisen jälkeen
3. Ei välttämättä hyvä diabeetikoille
Tyypin 2 diabeetikoilla hunajan nauttiminen voi nostaa verensokeria. Paitsi että hunajaa levitetään paikallisesti vatsan reiän alueelle, johon katetri asetetaan dialyysiprosessissa (dialyysin poistumispaikat) voi lisätä infektioriskiä.4. Lihoa
Muista myös, että hunaja sisältää paljon kaloreita ja sokeria. Tyypistä riippuen 1 ruokalusikallinen tai 21 grammaa hunajaa sisältää vähintään 64 kaloria. Sen nauttiminen useita kertoja päivässä aiheuttaa erittäin todennäköisesti melko korkean kalorinsaannin. Pitkällä aikavälillä tämä voi johtaa painonnousuun.5. Verensokeritasot kohoavat
Hunajan sokeripitoisuus voi myös nostaa verensokeria merkittävästi. Kun näin tapahtuu, nälkä itse asiassa lisääntyy. Älä sulje pois sitä, että tämä liittyy myös mahdolliseen painonnousuun pitkällä aikavälillä. Monet tutkimukset osoittavat edelleen yhteyden lisätyn sokerin ja lisääntyneen painonnousun ja liikalihavuuden välillä. Itse asiassa liiallinen sokerin saanti voi myös lisätä riskiä sairastua masennukseen, dementiaan ja sairastua tietyntyyppisiin syöpiin. Muista valita tätä varten hunaja, joka ei sisällä liikaa sokeria. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Oikean hunajan valinta
Siellä on monia hunajatyyppejä ja -merkkejä erilaisilla koostumuksilla. Itse asiassa tietyntyyppiset hunajatyypit voidaan sekoittaa siirapin tai lisätyn sokerin kanssa tuotantokustannusten alentamiseksi ja suuremman voiton saamiseksi. Tätä varten on parempi valita tyyppi raaka hunaja joka on turvallisempaa kuluttaa. Itse asiassa yleensä hinta on paljon korkeampi. Tämän tyyppistä hunajaa ei kuitenkaan käsitellä liikaa, jotta sen ravintosisältö säilyy edelleen. Yhtä tärkeää on, ettet anna minkäänlaista hunajaa, vaikka se olisi kuinka kallista, alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille. Botulismin riski on erittäin vaarallinen, koska se aiheuttaa myrkkyjen ilmaantumista bakteereista Clostridium botulinum. Vuoden iän jälkeen heidän ruoansulatusjärjestelmänsä on kehittynyt tarpeeksi taistelemaan myrkyllisiä aineita vastaan. Riski sairastua sairauteen on huomattavasti pienempi. Toisaalta hunaja on yleensä turvallista kulutukseen aikuisille ja lapsille. Jotkut hunajan hyödyistä, jotka on todistettu tutkimuksissa, ovat:- Vähennä sydänsairauksien riskiä
- Lievittää yskää ja löysää limaa
- Räjäyttää ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten ripuli
- Auttaa estämään kognitiivista heikkenemistä, kuten seniilidementiaa
- Nopeuttaa haavan paranemisprosessia (jos sitä käytetään paikallisesti)