Nostalgia on voimakkaiden emotionaalisten tunteiden ilmaantumista muistettaessa tapahtumia tai ihmisiä menneistä kokemuksista. Laukaisu voi olla monia asioita. Yhtä yksinkertainen kuin tuoksu, musiikki tai paikka, joka muistuttaa nostalgista tunnetta. Sen lisäksi, että keskustelut vain menneisyydestä haaveilemiseen voivat myös herättää jonkun nostalgisia tunteita. Kun nostalgia herää, heräävät tunteet ovat usein mukavia ja iloisia. Tämä saa ihmisen tuntemaan olonsa kotoisaksi tuntikausia puhuessaan menneisyydestä vanhojen ystävien kanssa. Tämä johtuu siitä, että nostalgia laukaisee aineenvaihduntaa useissa aivojen osissa. 
Nostalgiaa voi syntyä puhuttaessa exän kanssa. Kun tunnet nostalgiaa, niin aineenvaihdunnalle kuin verenkierrolle tulee virikkeitä useissa aivojen osissa, erityisesti aivoissa. frontaalinen, limbinen, paralimbinen, ja keskiaivot. Esimerkiksi ihmiset, jotka kuuntelevat musiikkia tietyillä muistoilla, tuntevat virikkeitä alempi etusyrus, pikkuaivot, ja myös insula verrattuna muun musiikin kuunteluun ilman nostalgiaa häntä kohtaan. Lisäksi aivojen osat, kuten hippokampus, ventraalinen tegmentaalinen, ja ventraalinen striatum on aktiivisempi, kun se tuntee olonsa nostalgiseksi. Tämä on aivojen osa, joka säätelee aliaspalkkioita palkitsemiskeskus. Siksi voi tuntea olonsa mukavaksi ja onnelliseksi, kun tuntee nostalgiaa. Sama tapahtui myös kävellessä luokkahuoneen käytävällä, jossa hän opiskeli ollessaan vielä harmaavalkoisessa univormussa. Aivojen osa, joka tarjoaa palkkioita, on aktiivinen, jotta nautinnon tunteet syntyvät. Mielenkiintoista on, että ihmiset, joilla on taipumus tuntea surua helposti, ovat alttiimpia kokemaan nostalgiaa. Tämä on järkevää, koska heidän tuntemansa tunteet ovat paljon suurempia, sekä silloin, kun he ovat surullisia että kun he ovat iloisia. 
Nostalgia ei aina ole makeita muistoja Vaikka nostalgian on todistettu aktivoivan osia palkitsemiskeskus ihmisen aivoissa, mutta joskus nostalgia saa ihmisen tuntemaan hämmennystä tai surua. Tämä tapahtuu, koska on olemassa itsetutkiskelun tekijä ja märehtiminen. Nämä ovat tahattomia ajatuksia vähemmän kuin kauniista menneisyydestä. Kun näin tapahtuu, ihminen voi itse asiassa miettiä, mikä oli vialla. Ei vain sitä, ajatuksia syntyy, mitä tapahtuu, jos se, mitä tehdään, on päinvastoin. Tästä syntyy katumuksen tunne. Jos tämä katumuksen tunne on niin hallitseva, että se häiritsee päivittäistä toimintaa, älä epäröi hakea ammattiapua. Älä unohda ryhtyä toimiin hyväksyäksesi puutteesi ja olla katumatta menneisyyttä. [[liittyvä artikkeli]] Siten nostalgia voi olla hauskaa aikakonetta nykypäivän realiteettien edessä. Ei pakoon, vaan muistelemaan tapahtuneita hyviä aikoja
Miksi nostalgia herää?
Nostalgiaa voi syntyä puhuttaessa exän kanssa. Kun tunnet nostalgiaa, niin aineenvaihdunnalle kuin verenkierrolle tulee virikkeitä useissa aivojen osissa, erityisesti aivoissa. frontaalinen, limbinen, paralimbinen, ja keskiaivot. Esimerkiksi ihmiset, jotka kuuntelevat musiikkia tietyillä muistoilla, tuntevat virikkeitä alempi etusyrus, pikkuaivot, ja myös insula verrattuna muun musiikin kuunteluun ilman nostalgiaa häntä kohtaan. Lisäksi aivojen osat, kuten hippokampus, ventraalinen tegmentaalinen, ja ventraalinen striatum on aktiivisempi, kun se tuntee olonsa nostalgiseksi. Tämä on aivojen osa, joka säätelee aliaspalkkioita palkitsemiskeskus. Siksi voi tuntea olonsa mukavaksi ja onnelliseksi, kun tuntee nostalgiaa. Sama tapahtui myös kävellessä luokkahuoneen käytävällä, jossa hän opiskeli ollessaan vielä harmaavalkoisessa univormussa. Aivojen osa, joka tarjoaa palkkioita, on aktiivinen, jotta nautinnon tunteet syntyvät. Mielenkiintoista on, että ihmiset, joilla on taipumus tuntea surua helposti, ovat alttiimpia kokemaan nostalgiaa. Tämä on järkevää, koska heidän tuntemansa tunteet ovat paljon suurempia, sekä silloin, kun he ovat surullisia että kun he ovat iloisia. Nostalgia voi johtaa riippuvuuteen
Positiiviset tunteet, jotka syntyvät nostalgian kokemisen yhteydessä, voivat myös "suojata" henkilöä negatiivisilta tunteilta, kuten pettymykseltä liialliseen ahdistukseen. Kun nostalgiaa tehdään puolustusmekanismi, voi tarkoituksella kuunnella mieleenpainuvaa musiikkia, katsoa vanhoja valokuvia tai vierailla jossain menneisyydessä tutussa paikassa nostalgisesti. Itse asiassa nostalgia voi tehdä ihmisen riippuvaiseksi. Sensaatio, joka syntyy, kun palkitsemiskeskus aivoissa tämän ärsykkeen saaminen saa ihmiset haluavat tuntea sen yhä uudelleen ja uudelleen. On mahdollista, että joku käyttää nostalgiaa "aikakoneena" poistuakseen nykyhetken todellisuudesta. Varsinkin, kun kohtaamasi ongelmat ahdistavat sinua. Tämän kokemuksen perusteella tiedetään, että nostalgia on sekoitettu tunne tai sekavat tunteet. Ei vain positiivista, vaan nostalgia voi tarkoittaa myös negatiivista. Näin tapahtuu, kun henkilö mieluummin muistelee onnellista menneisyyttä kuin kohdata tilanteita, jotka ylittävät odotukset, joten nostalgiaa käytetään pakovälineenä. Entä jos ihminen ei voi lakata ajattelemasta menneisyyttä? Jos tunnet olevasi loukussa menneisyyden muistojen kierteeseen, älä turhaudu heti. Se on normaali, terve vaihe, jonka aivot käyvät läpi saadakseen enemmän huomiota.Nostalgia ei aina johda onneen
Nostalgia ei aina ole makeita muistoja Vaikka nostalgian on todistettu aktivoivan osia palkitsemiskeskus ihmisen aivoissa, mutta joskus nostalgia saa ihmisen tuntemaan hämmennystä tai surua. Tämä tapahtuu, koska on olemassa itsetutkiskelun tekijä ja märehtiminen. Nämä ovat tahattomia ajatuksia vähemmän kuin kauniista menneisyydestä. Kun näin tapahtuu, ihminen voi itse asiassa miettiä, mikä oli vialla. Ei vain sitä, ajatuksia syntyy, mitä tapahtuu, jos se, mitä tehdään, on päinvastoin. Tästä syntyy katumuksen tunne. Jos tämä katumuksen tunne on niin hallitseva, että se häiritsee päivittäistä toimintaa, älä epäröi hakea ammattiapua. Älä unohda ryhtyä toimiin hyväksyäksesi puutteesi ja olla katumatta menneisyyttä. [[liittyvä artikkeli]] Siten nostalgia voi olla hauskaa aikakonetta nykypäivän realiteettien edessä. Ei pakoon, vaan muistelemaan tapahtuneita hyviä aikoja