Haavan uusiutuminen: oireet, syyt ja kuinka estää se

Pahoinvointi ja kipu vatsassa voivat viitata haavauman uusiutumiseen. Jos sinulla on tämä, syömisestä tulee epämukavaa ja päivittäiset toiminnot voivat myös häiriintyä. Jotta tämä tila ei toistu, sinun on vältettävä haavan uusiutumisen eri syitä.

Kun haava uusiutuu, miltä sinusta tuntuu?

Vaikka haavat tai dyspepsia pidetään usein sairautena, ne ovat pohjimmiltaan kokoelma ruoansulatushäiriöiden oireita. Henkilö, jolla on haavauma, tuntee yleensä kipua ja epämukavuutta mahassa tai rinnassa. Lisäksi uusiutuvien haavaumien tilaa voidaan luonnehtia myös seuraavilla oireilla.

• Epämukava tai kylläinen olo syömisen aikana, vaikka et olisi syönyt paljon
• Turvonnut ja turvonnut olo
• Toistuva virtsaaminen
• Pahoinvointi ja toistuva röyhtäily
• Kipu vatsassa
• Suussa on hapan maku.

Vaikka haavan uusiutuminen voi johtua epäterveellisestä ruoasta, jotkin yllä olevista oireista voivat olla voimakkaampia, jos olet stressaantunut.

Mikä aiheuttaa mahahaavoja?

Paras tapa estää haavan uusiutuminen on välttää erilaisia ​​asioita, jotka voivat laukaista tämän tilan. Seuraavassa on joitain haavan uusiutumisen syitä, joita sinun on vältettävä:

• Syö kiireessä
• Liiallinen stressi ja väsymys
• Syö suuria määriä kerralla
• Hapan ja mausteinen ruoka
• Rasvainen tai öljyinen ruoka
• Tykkää juoda alkoholia ja tupakoida
• Käytä tiukkoja vaatteita, koska se voi saada ruoan siirtymään ylös ruokatorveen
• Kofeiinia sisältävät juomat tai ruoat, kuten kahvi tai tee
• Mene nukkumaan heti syömisen jälkeen
• Syö ennen harjoittelua tai harjoittele täydellä vatsalla.

Lisäksi raskaan aterian syöminen ennen nukkumaanmenoa voi myös aiheuttaa haavauman uusiutumisen. Yritä siis syödä vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Esimerkiksi asettamalla aikaraja illalliselle, joka on klo 18 tai 19. Näin voit nukkua noin klo 22.

Estä haavan uusiutuminen terveillä elämäntavoilla

Jotta haavaumat eivät uusiutuisi jatkuvasti, terveellistä ruokavaliota ja elämäntapoja on myös ylläpidettävä ja hoidettava. Tässä on toteutus, jota voit seurata:

1. Terveellinen ruokailumalli

Voit ylläpitää terveellistä ruokavaliota kiinnittämällä huomiota ruoan tyyppiin ja sen sisältämään ravintosisältöön. Vältä lisäksi liiallista ja kiirettä syömistä. Syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia. Syynä on, että kuitupitoisten ruokien syöminen voi auttaa puhdistamaan suolistoasi, jolloin ruuansulatus muuttuu tasaisemmaksi. Esimerkkejä kuitutuotteista, mukaan lukien ruskea riisi, kaurapuuro, bataatit, punajuuret, porkkanat, parsakaali ja pavut. Lisäksi sinua kehotetaan syömään korkean pH-arvon omaavia ruokia, kuten banaaneja, pähkinöitä ja meloneja. Syö sitten myös runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten vesimelonia, keittoa, kurkkua, selleriä ja salaattia. Jos haluat syödä naudanlihaa tai kanaa, varmista, että liha ei sisällä paljon rasvaa. Ruokailun lisäksi sinun on myös vältettävä juomia, jotka aiheuttavat haavaumien uusiutumista, ja korvattava ne terveellisemmillä. Juomia, kuten kamomillateetä, piparminttuteetä, inkivääriä, lakritsijuurta, fenkolia ja sitruunavettä, voidaan juoda.

2. Terveet elämäntavat

Kuten aiemmin mainittiin, tupakointi, alkoholin juominen, stressi ja syöminen ennen nukkumaanmenoa voivat saada haavasi pahentumaan. Siksi aloita tämän epäsuotuisan elämäntavan välttäminen. Sen lisäksi, että yllä oleva elämäntapa voi laukaista haavan, se on myös huono yleiselle terveydelle. Yritä lievittää kokemaasi ahdistusta ja stressiä niin paljon kuin mahdollista, jotta haavat eivät uusiutuisi. Voit tehdä joogaa säännöllisesti lievittääksesi stressiä ja ruoansulatushäiriöiden oireita. [[liittyvä artikkeli]] Haavan uusiutumisen syy ei liity vain siihen, mitä käytät. Elämäntapa, stressi ja väsymys voivat myös laukaista tämän tilan. Siksi yritä välttää sitä ja aloita terveellisen ruokavalion ja elämäntapojen omaksuminen.