Vastoinkäymisosamäärä, yhtä tärkeä kuin IQ ja EQ

Toisin kuin IQ ja EQ, vastoinkäymisosamäärä tai AQ on yksilön kyky ajatella, hallita, organisoida ja kohdata elämän vaikeuksia. Lyhyesti sanottuna se on parametri, joka kuvaa kykyä käsitellä ongelmia. Tähän asti vallinnut käsitys on, että ihmisen menestys määräytyy hänen älykkyytensä mukaan. Mutta älä tee virhettä. Se, miten yksilö käsittelee vaikeita ja odottamattomia tilanteita, on myös erittäin tärkeää.

Tutustu konseptiin vastoinkäymisosamäärä

Luonnos vastoinkäymisosamäärä Aluksi Paul Stoltz, joka julkaistiin myöhemmin kirjassa "Adversity Quotient: Turning Obstacles into Opportunities". Sitten Stoltz loi kolme luokkaa ihmisiä heidän AQ-tasonsa perusteella, nimittäin:

1. Luopuneet

Tyyppi yksilö, joka luovuttaa helposti vaikeissa tilanteissa ja kokee olevansa toivoa tulevaisuudesta. Hänen elämänsä on usein täynnä kompromisseja. Se tarkoittaa, luovuttajia antaa helposti periksi yrittäessään käsitellä ongelmia. Lisäksi tyypit luovuttajia Älä myöskään epäröi luovuttaa ja jättää ongelman ratkaisematta. Tietysti tämä vaikuttaa hänen monimutkaiseen elämänlaatuunsa. Työmaailmassa mm. luovuttajia mukaan lukien ihmiset, jotka eivät tunne tarvetta minkäänlaiselle kunnianhimolle. He välttävät myös monimutkaiset vastuut.

2. Leiriläiset

Ne, jotka kuuluvat kategoriaan leiriläiset valmis taistelemaan vaikeina aikoina. Hänen ponnistelunsa eivät kuitenkaan yleensä ole sitkeitä. Heillä on tapana valita mukava elämä. Lisäksi kyky käsitellä ongelmia leiriläiset ovat yleensä heikkoja, koska negatiiviset kokemukset pelottavat heitä. Ilmeisesti he olisivat onnellisia vain, kun elämä sujui hyvin. työskennellessäsi, leiriläiset haluavat kokeilla, mutta kuuluvat silti tavallisten työntekijöiden luokkaan. Yritys ei myöskään saa niistä parasta irti.

3. Kiipeilijät

Tätä kutsutaan todellisia menestyjiä. He eivät epäröi pyrkiä menestymään, riippumatta siitä, mitä haasteita he kohtaavat. Jos se ei toimi, heidän elämänsanakirjassaan ei ole sanaa luovuttamisesta. Tuntuu kuin mikään ei voittaisi heitä. Tällaiseen AQ-kategoriaan kuuluvilla ihmisillä on vahva itsemotivaatio. Tämä tekee niistä johdonmukaisia ​​taistelussa. Optimismi on aina heidän mielessään eikä koskaan menetä toivoa. Tietenkin ihmiset vastoinkäymisosamäärä Tällainen työntekijä on ihanteellinen yritykselle tai organisaatiolle. He ovat hyvin sitoutuneita työhönsä eivätkä epäröi yrittää kovemmin parantaakseen itseään ja yritystään.

Vastoinkäymisosamäärä on hyvin opittavissa

Vaikka edellä on kolme luokkaa, se ei tarkoita ryhmän ihmisiä luovuttajia ei voi oppia olemaan leiriläiset tai kiipeilijöitä. Siksi Stoltz muotoili LEAD-vaiheen, mikä tarkoittaa:

• Kuunnella: Kuuntelee vastausta älykkyyteensä, kun hän kohtaa ongelmia
• Vastuullisuus: Totu vastuuseen
• Analysoida: Todisteiden analyysi
• Tehdä: Ota kantaa

Yllä olevan LEAD-konseptin lisäksi Stoltz suunnitteli myös neljä mittaa vastoinkäymisosamäärä. Tämän ulottuvuuden lyhenne on CORE, jonka merkitys on:

• Säätimet: Se, missä määrin yksilö voi hallita elämää ja sen negatiivisia seurauksia ennen kuin se pahenee
• Omistusoikeus: Missä määrin voit ottaa vastuuta teoistasi ja parantaa tilannetta
• Tavoittaa: Mittaa kykyä käsitellä ongelmia niin, ettei sillä ole vaikutusta muihin elämän osa-alueisiin, kuten ammattiin tai perheeseen
• Kestävyys: Kyky sietää kipua ja pysyä optimistisena tulevaisuuden suhteen ja uskoa, että jotain hyvää tapahtuu seuraavaksi

Strategiat olla kovia ongelmien käsittelyssä

Sellaista asiaa kuin tasainen elämä ei ole olemassa. Vaikeuksia, haasteita, esteitä, kutsut niitä miksi tahansa, sen väistämättä tapahtuu. Nyt on vain kysymys siitä, kuinka valmistaudut olemaan kova ongelmien edessä. Tässä on joitain strategioita hiottavaksi vastoinkäymisosamäärä tulla ammattitaitoisemmaksi:

• Kohtaa todellisuus

Kun tilanne ei mene odotetulla tavalla, pysy siinä. Tietysti on houkutus välttää sitä, mutta älä tee sitä. Katso, mitä tapahtuu, oppaana ongelman tehokkaaseen käsittelyyn. Bonuksena tähän tottuminen tekee aluksi pelottavilta tuntuneet tilanteet tutuiksi. Elämä on yhä enemmän hallinnassa. Itse asiassa sinusta tulee myös vahva ja itsevarma henkilö.

• Täysi elämäntapa

On myös tärkeää hallita odotuksia mitä elämässä tapahtuu. Älä takerru olettamaan, että elämä sujuu haluamallasi tavalla. Sen sijaan sinun täytyy nauttia siitä, mitä tapahtuu, sekä ilossa että surussa. Tällä tavalla voit nauttia elämästä enemmän ja arvostaa sitä, mitä sinulla on. Pysy alistuvana tapahtuneelle, jotta voit olla rauhassa elämän haasteiden kanssa.

• Ei kiirettä

Aina kiireellä ei ole tae siitä, että saavutat elämäsi tavoitteet nopeammin. Juuri ajasta ja kurinalaisuudesta nauttiminen on lähestymistapa, joka voi johtaa ihmiset menestykseen. Lisäksi kiireessä ihmisillä saattaa olla tapana käsitellä välittömiä ongelmia, ei viisainta.

• Kiitollinen

Tietenkin on paljon helpompi laskea, mitä ongelmia ja vaikeuksia elämässä on, kuin olla kiitollinen siitä, mitä sinulla jo on. Itse asiassa näkökulman muuttaminen helpommaksi olla kiitollinen voi muuttaa kaiken. Hämmästyttävää kyllä, kiitollisuus on perimmäinen resepti fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Kun kohtaat väistämättömiä vastoinkäymisiä, tämä on tapa pysyä rauhallisena niiden edessä.

• Emotionaalinen validointi

Tunteiden vahvistaminen – onko se vaikeaa, kuten surua – on tapa saada vastoinkäymisosamäärä se hyvä. Jatka tunnustamista, mitä kohtaat tällä hetkellä. Kieltäminen tunteet todella tyhjentävät psykologista energiaasi. Muista, että tunteet ja tunteet ovat elämän energiaa ja polttoainetta. Ilman sitä elämässä ei olisi väriä. Joten on selvää, että tärkeää ei ole vain tunne- ja älyllinen älykkyys. Älykkyys vastoinkäymisiä Yhtä tärkeää on kohdata erilaisia ​​elämän vaikeuksia ja ongelmia. [[liittyvät artikkelit]] Hyvä uutinen on, että tämä älykkyys on hyvin opittavaa. Eli ne, jotka ovat olleet taipuvaisia luovuttaja voisi soveltaa yllä olevaa strategiaa tullakseen kiipeilijöitä. Lisää keskustelua vaikutuksesta vastoinkäymisosamäärä mielenterveyteen, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.