Noni tai noni on puu, joka kasvaa Kaakkois-Aasiassa, Tahitilla, Havaijilla, Australiassa ja Intiassa. Noni-hedelmien hyödyt on tiedetty muinaisista ajoista lähtien. Tätä hedelmää käytetään usein perinteisessä lääketieteessä näillä alueilla. Hedelmien lisäksi nonin lehtiä, kuorta ja juuria käytetään usein myös perinteisten lääkekasvien ainesosina. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Noni-hedelmien ravintosisältö
Noni-hedelmien puute on epämiellyttävä tuoksu ja maku. Tämän seurauksena harvoin kukaan voi syödä tätä hedelmää suoraan. Noni valmistetaan yleensä mehusta ja sekoitetaan sokerin ja muiden hedelmien kanssa aromin peittämiseksi ja sen maun parantamiseksi. 100 ml:ssa noni-hedelmämehua sisälsi seuraavat ravintoaineet:
- Kalorit: 47.
- Hiilihydraatit: 11 grammaa.
- Proteiini: alle 1 gramma.
- Rasva: alle 1 gramma.
- Sokeri: 8 grammaa.
- Erilaisia vitamiineja, kuten C-vitamiini, B7 (biotiini), B6 (folaatti) ja E.
- Erilaisia mineraaleja, kuten magnesiumia, kaliumia ja kalsiumia.
Noni-mehu sisältää myös monia antioksidantteja ja vitamiineja, joista tärkeimmät ovat beetakaroteeni, iridoidit, C-vitamiini ja E-vitamiini. Nämä antioksidantit estävät vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita kehon soluille. Keho tarvitsee tasapainossa antioksidantteja ja vapaita radikaaleja saavuttaakseen optimaaliset terveysolosuhteet.
Lue myös: Noni-lehtien 10 etua eivät ole yhtä hyviä kuin hedelmätNoni-hedelmien hyödyt terveydelle
Itse asiassa tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan varmistaa noni-hedelmien tehokkuus ja hyödyt terveydelle. Silti tutkijat epäilevät tämän hedelmän hyödyt johtuvan sen antioksidanttipitoisuudesta. [[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Seuraavassa on joukko noni- tai pace-hedelmien etuja, jotka on tutkittu lääketieteellisesti:
1. Paranna kehon immuunijärjestelmän kykyä
Noni-mehu sisältää paljon C-vitamiinia. Pelkästään 100 ml:ssa noni-hedelmämehua on jo noin 33 % C-vitamiinin päivittäisestä saannista. Tämä vitamiini auttaa kehon immuunijärjestelmää toimimaan suojaamalla kehon soluja vapaiden radikaalien ja ympäristön epäpuhtauksien aiheuttamilta toksiineilta. Noni-hedelmissä olevat antioksidantit, kuten beetakaroteeni, auttavat myös lisäämään immuunijärjestelmän kykyä torjua sairauksia. Tutkimuksen mukaan terveet ihmiset, jotka nauttivat 330 ml noni-mehua joka päivä, kokivat lisääntynyttä immuunisolujen aktiivisuutta ja vähensivät soluja vahingoittavaa oksidatiivista stressiä.
2. Vähentää Infektion ja tulehduksen oireet raskaasti tupakoivilla
Useiden tieteellisten tutkimusten perusteella on olemassa yksi ryhmä, joka todella tuntee tahdin hedelmän edut, nimittäin tupakoitsijat. Kroonisista tartunta- tai tulehdustaudeista kärsivien runsaiden tupakoitsijoiden ryhmässä noni-mehun nauttiminen voi vähentää taudin oireita. Mutta tämä ei tarkoita, että noni-hedelmien kulutus voi automaattisesti voittaa tupakoinnin terveysvaikutukset. Tupakointi on edelleen haitallista kehollesi.
3. Mahdollisesti vähentää niveltulehduksen aiheuttamaa kipua
Vuosisatoja sitten noni-hedelmiä on käytetty perinteisessä lääketieteessä kipulääkkeenä. Jotkut nykyiset tieteelliset tutkimukset näyttävät tukevan tätä. Eräässä tutkimuksessa ryhmää ihmisiä, joilla oli selkärangan rappeuttava niveltulehdus, pyydettiin juomaan 15 ml noni-mehua kahdesti päivässä kuukauden ajan. Tämän seurauksena he totesivat, että niveltulehduksen aiheuttama kipu väheni merkittävästi. Jopa 60 % osallistujista myönsi, että heidän niskakipunsa oli laantunut. Noni-hedelmien hyödyt tunsivat myös ryhmä nivelrikkoa sairastavia ihmisiä, joille annettiin 89 ml noni-hedelmämehua joka päivä. 90 päivän kuluttua he myönsivät, että kiputasot ja nivelrikon oireiden esiintymistiheys väheni. Niveltulehduksesta kärsivien kipu johtuu tulehduksesta. Noni-mehun uskotaan voittavan kipua vähentämällä tulehdusta ja hävittämällä vapaita radikaaleja.
4. Auttaa lisäämään fyysisen toiminnan kestävyyttä
Yksi noni-hedelmien eduista Tyynenmeren saarten asukkaille on lisätä fyysistä kestävyyttä. Tyynenmeren saarten alkuasukkaat uskovat, että nonin nauttiminen voi auttaa ylläpitämään kalastajien fyysistä kestävyyttä pitkien matkojen aikana. Useiden tieteellisten tutkimusten tulokset ovat tukeneet tätä uskoa. Tutkimus suoritettiin pitkän matkan juoksijoilla, jotka söivät 100 ml noni-mehua joka päivä kolmen viikon ajan. Tulokset osoittivat, että heidän fyysinen kestävyytensä kasvoi 21 %. Noni-hedelmien fyysisen kestävyyden edut uskotaan johtuvan sen antioksidanteista, jotka vähentävät lihaskudoksen vaurioita, joita yleensä tapahtuu harjoituksen aikana.
5. Alenna kuumetta
Perinteisesti noni-lehtiä käytetään usein myös kuumetta alentavana yrttinä. Saadaksesi nämä edut, syö tuoreita nonilehtiä, jotka on otettu tai käsitelty tällä tavalla. Ei ole olemassa tutkimusta, joka todistaisi noni-lehtien hyödyt kuumelääkkeessä, joten sinun on oltava varovainen sen käytössä.
6. Käytetään kasviperäisenä lääkkeenä
Perinteisessä lääketieteen kulttuurissa noni-mehun uskotaan olevan tehokas voittamaan ruoansulatushäiriöt (kuten ummetus ja ripuli), ihotulehduksia ja syöpähaavoja. Noni-lehtien keittoa voidaan myös levittää iholle haavan paranemisen nopeuttamiseksi. Noni-mehun tiedetään sisältävän paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka auttavat estämään kehon solujen vaurioita. Sen anti-inflammatorisia ominaisuuksia ylistävät usein myös yrttilääkkeiden valmistajat.
7. Korkean verenpaineen voittaminen
Voiko noni hoitaa korkeaa verenpainetta? Noni-hedelmien uskotaan alentavan tehokkaasti korkeaa verenpainetta, koska se sisältää skopoletiiniaineita, jotka säätelevät verenpainetta. Ei ole yllättävää, että tämä noni-hedelmä voi olla ratkaisu niille teistä, jotka haluavat alentaa korkeaa verenpainetta luonnollisesti tai ilman kemiallisia lääkkeitä. Juo neljä unssia noni-mehua (
Tahitian Noni) joka päivä kuukauden ajan voi auttaa alentamaan verenpainetta.
8. Säilytä kolesterolitaso veressä
Monet tutkimukset sanovat, että noni-hedelmäuute on hyödyllinen alentamaan huonoa kolesterolia (LDL) ja triglyseridejä veressä, joten se on hyvä estämään kolesterolin kertymistä. Tämän noni-hedelmän hyödyt voivat estää sydän- ja verisuonitauteja, kuten aivohalvauksen, tukemaan sydämen terveyttä.
9. Alentaa verensokeria
Toinen noni-hedelmien etu on, että se voi alentaa verensokeritasoja kehossa ja pitää sen vakaana. Hyöty on, että se voi estää tyypin 2 diabeteksen esiintymisen ja ylläpitää tervettä kehoa.
10. Pidä paino vakaana
Noni-hedelmien kyky alentaa kolesterolia ja rasvaa sekä lisätä aineenvaihduntaa on hyödyllinen vakaan ruumiinpainon ylläpitämisessä. Tutkimukset osoittavat, että noni voi ehkäistä liikalihavuutta, jos sitä nautitaan terveellisten elämäntapojen, kuten liikunnan ja ruokavalion noudattamisen, yhteydessä.
Lue myös: Noni Fruitin edut miehille, jotka ovat harvoin tunnettujaNoni-hedelmien liiallisen kulutuksen sivuvaikutukset
Liika noni-hedelmien syöminen voi aiheuttaa useita terveysongelmia, kuten liiallisen kaliumin tai hyperkalemian. Korkeat kaliumtasot veressä voivat laukaista sydänkohtauksen ja jopa kuoleman. Jos käytät noni-hedelmiä kasviperäisenä lääkkeenä, keskustele ensin suoraan lääkärisi kanssa. Älä käytä noni-hedelmiä, jos olet seuraavissa olosuhteissa:
1. Munuaisvaivoja
Kuten edellä mainittiin, noni-hedelmien korkea kaliumpitoisuus voi pahentaa munuaisten toimintaa niin, että se voi vahingoittaa näitä elimiä.
2. Maksaongelmia
Yllä on myös mainittu, että noni-mehun tai jalostettujen hedelmien säännöllinen juominen voi aiheuttaa maksavaurioita. Sinun tulee myös välttää noni-hedelmien syömistä, jos käytät maksasairauslääkkeitä.
3. Käytät verenpainetta alentavia lääkkeitä
Jotkut verenpainetta alentavat lääkkeet voivat samanaikaisesti lisätä veren kaliumtasoa. Toisin sanoen kaliumannoksen lisääminen noni-mehua kuluttamalla vain lisää kehosi ylimääräistä kaliumia.
4. Muiden huumeiden ottaminen
Vältä noni-hedelmien nauttimista, kun käytät muita lääkkeitä, kuten varfariinia. Tämän lääkkeen tarkoituksena on hidastaa veren hyytymistä, mutta noni-hedelmien nauttiminen voi heikentää lääkkeen tehoa. Noni-hedelmiä tulee myös välttää, kun käytät diureettisia lääkkeitä. Tämä lääke tuottaa yleensä myös tietyn määrän kaliumia, joka vapautuu kehoon, joten noni-hedelmien kulutus vain lisää veren korkeaa kaliumtasoa.
Viesti SehatQ:lta
Ottaen huomioon yllä olevien noni-hedelmien poikkeukselliset edut, ei ole mahdotonta, että haluat kuluttaa niitä. Sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet sitä. Varsinkin jos sinulla on tiettyjä sairauksia. Jos haluat keskustella suoraan lääkärin kanssa pace-hedelmien tai nonin hyödyistä terveydelle, voit tehdä sen
chat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.