Kihdistä tai niveltulehduksesta johtuva niveltulehdus kihti niveltulehdus on melko yleinen tila. Ei ole mikään salaisuus, että yksi kihdin hoidoista on heidän ruokavalionsa. Kihtipotilaiden ruoan tulee olla vähän puriinipitoista ruokaa, jotta virtsahappotasot kehossa eivät nouse ja muodosta kiteitä, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta ja turvotusta nivelissä. 
Ruokasuositukset kihtipotilaille
1. Pähkinät ja siemenet
Ruokavalion noudattaminen on erittäin tärkeää kihdistä kärsiville. Kihtipotilaiden on syötävä monimutkaisia hiilihydraatteja ja täysjyvätuotteita, kuten kuaceja kaura, ruskea riisi ja ohra. Pähkinät, kuten pinto ja kuaci, ovat myös ruokavaihtoehtoja, joita voidaan käyttää virtsahapon alentamiseen. Pinto-pavut sisältävät runsaasti foolihappoa, jonka tiedetään alentavan tehokkaasti kehon virtsahappotasoja luonnollisesti. Kuten kuaci tai auringonkukansiemenet, myös pinto-pavut sisältävät runsaasti foolihappoa. On syytä korostaa, että ainoat pähkinät, joita kihtipotilaat voivat kuluttaa, ovat pinto-pavut ja kuaci. Koska muut pähkinät voivat vain lisätä virtsahappopitoisuutta kehossa.2. Hedelmät
Hedelmät voivat olla ruokaa kihdistä kärsiville, erityisesti kirsikat. Marjoja, erityisesti mansikoita ja mustikoita Sillä on korkeat tulehdusta estävät ominaisuudet terveydelle. Tämä anti-inflammatorinen ominaisuus pystyy hallitsemaan tulehdusta (tulehdusta) nivelissä kihdin vuoksi. Omenat voivat olla myös yksi valintasi sisällön vuoksi omenahappo-joka on hyvä kihtipotilaille. Säännöllisesti kulutettuna, omenahappo omenoiden sisältämä voi myös auttaa neutraloimaan virtsahappoa.3. Vihannekset
Yllä olevissa tiedoissa on selitetty, että kihtipotilaiden ei pitäisi syödä korkeapuriinipitoisia ruokia, mutta joihinkin näistä ruoista on poikkeuksia. Useiden tutkimusten perusteella tummanvihreät lehtivihannekset ja korkeat puriinit, kuten parsa, pinaatti ja niin edelleen, eivät lisää virtsahapon määrää elimistössä ja voivat silti olla ruokaa kihdistä kärsiville. Kihtipotilaille tarkoitettuja ruokia voivat olla perunat, sienet, munakoiso, tofu ja pavut. Öljyille ja ruoanlaittomausteille, joita kihtipotilaat voivat nauttia, ei ole erityisiä rajoituksia.4. Proteiini
Kanan, naudanlihan, sianlihan, lampaan ja lohen syöminen ei ole ongelma, kunhan kärsijä nauttii niitä riittävinä annoksina. Myös maitotuotteet kelpaavat kulutukseen, mutta olisi parempi, jos kärsijä kuluttaisi vähärasvaisia maitotuotteita.5. Lisäravinteet
C-vitamiinilisät voivat auttaa vähentämään virtsahappoa. Kun C-vitamiini pääsee kehoon, C-vitamiini auttaa poistamaan ylimääräistä virtsahappoa luonnollisesti virtsan kautta. Sinun tulee kuitenkin aina neuvotella lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon C-vitamiinia voit ottaa.6. Kahvi ja vihreä tee
Juomia kahvin ja teen muodossa voi silti nauttia, kunhan sitä on riittävästi. Kihtipotilaiden on myös juotava paljon vettä, jotta virtsahappo erittyy virtsan kautta.
Ruoat, joita tulee välttää kihdistä kärsiville
Kihtipotilaiden ei suositella syömään munia, koska munien rasva- ja fosforipitoisuus voivat vaikuttaa nivelten virtsahapon määrään ja jopa lisätä virtsahapon määrää.Kihtipotilaiden tulee välttää runsaasti puriinipitoisia ruokia. Esimerkiksi eläimenosat, kuten maksa, aivot, suolet ja niin edelleen, sekä hirvenliha ja vasikanliha sisältävät runsaasti puriineja. Tietyt kalat sisältävät runsaasti puriineja, ja niitä tulisi välttää, kuten tonnikala, makrilli, sardiinit ja niin edelleen. Kalan lisäksi mereneläviä, kuten katkarapuja, äyriäisiä, rapuja ja kalanmunia, tulisi myös välttää. Sokerin, mukaan lukien hunajan, käyttöä tulee välttää. Siksi myös runsaasti sokeria sisältäviä juomia tulee välttää. Hiiva on yksi niistä asioista, joita kihtipotilaiden tulisi välttää. Käsitellyillä hiilihydraateilla on riski lisätä virtsahappoa kulutettuna. Käsitellyt hiilihydraatit voivat olla leivän, keksien ja kakkujen muodossa. Kihtiä sairastavien ihmisten tulisi välttää alkoholijuomia.
Kuinka vähentää kihdin riskiä
Kihtiä aiheuttavien ruokien välttäminen on yksi avaimista kihdin uusiutumisen riskin vähentämisessä. On kuitenkin olemassa muita tapoja, jotka voivat vähentää kihtiriskiä, paitsi välttää kihtiä aiheuttavia ruokia. Joitakin tapoja vähentää muiden kihtisairauksien riskiä ovat:- Juo enemmän nesteitä.
- Lisää vähärasvaisten maitotuotteiden saantia.
- Lisää vihannesten ja hedelmien syöntiä.
- Harjoittele säännöllisesti.
- Vältä prosessoitujen elintarvikkeiden käyttöä.
- Laihdu, jos olet ylipainoinen.