Nämä ovat 8 tapaa ehkäistä suonikohjuja, jotka sinun on tiedettävä

Suonikohjut ovat tila, jossa laskimot laajenevat ja turpoavat heikoista laskimoläppäistä. Tätä tilaa kokevat usein monet ihmiset, erityisesti naiset, lihavat ihmiset ja ihmiset, jotka seisovat usein pitkiä aikoja (yleensä työn takia).

Kuinka ehkäistä suonikohjuja

Suonikohjut esiintyvät yleisimmin jaloissa. Suonikohjut voivat ilmaantua äkillisesti, jos sinulla on yllä mainitut riskitekijät. Vaikka suonikohjuja on vaikea estää, voit estää taudin pahenemisen. On olemassa useita tapoja estää suonikohjuja, mukaan lukien:

1. Vältä seisomista tai istumista pitkään

Älä seiso ja istu liian usein pitkään, koska tämä on usein syy suonikohjuihin. Yritä kävellä 30 minuutin välein. Istuessasi vältä jalkojen taivuttamista tai ristiin asettamista.

2. Harjoittele säännöllisesti

Jalkojen lihakset voivat auttaa laskimoverta palaamaan sydämeen painovoimaa vastaan. Jalkalihaksia sitova harjoitus voi myös estää uusien suonikohjujen muodostumisen ja auttaa laihtumaan, jos olet ylipainoinen tai lihava.

3. Aseta jalkasi sydäntäsi korkeammalle

Lepääessäsi voit laittaa tyynyn jalkojen alle nostaaksesi niitä hieman. Suositeltava asento on pitää jalat sydämesi yläpuolella. Tämä voi helpottaa veren virtausta jaloista sydämeen.

4. Älä käytä liian tiukkoja vaatteita

Vältä käyttämästä liian tiukkoja vaatteita, erityisesti vyötärön, lantion ja jalkojen ympärillä. Nämä tiukat vaatteet voivat pahentaa suonikohjujasi.

5. Vältä korkokenkien käyttöä liian usein

Naiset haluavat käyttää korkokenkiä. Jos käytät niitä, vältä niiden käyttämistä pitkään aikaan. Alemmat kantapäät voivat auttaa vahvistamaan jalkojen lihaksia, mikä on hyödyllistä laskimoiden virtauksen parantamisessa.

6. Paranna raskaana olevien naisten nukkumisasentoa

Raskaus on yksi suurimmista suonikohjujen syistä. Mutta älä huoli, on olemassa tapoja ehkäistä suonikohjuja, joita raskaana olevat naiset voivat kokeilla! Yritä nukkua vasemmalla kyljelläsi estääksesi ja vähentääksesi suonikohjujen oireita. Tämä nukkumisasento voi vähentää painetta lantion alueen suuriin suoniin, jolloin suonikohjuja ei esiinny.

7. Säilytä ihannepaino

Ylipaino tai sokeriruo'on rasvan määrä on yksi suonikohjujen syistä. Koska liikalihavuus tai ylipaino voi aiheuttaa ylimääräistä painetta jalkojen verisuonille. Tämä vaikeuttaa veren pumppaamista takaisin sydämeen. Yritä säilyttää ihannepainosi estääksesi suonikohjujen syntymisen!

8. Käytä kompressiosukkia

Asiantuntijoiden mukaan kompressiosukkien käyttö voi auttaa verenkiertoa sydämeen. Nämä sukat on suunniteltu erityisesti painamaan jalkoja, mikä estää veren kerääntymisen sääreihin ja vähentää turvotusta jaloissa. Ennaltaehkäisyn lisäksi kompressiosukat voivat myös auttaa lievittämään suonikohjujen aiheuttamia kipu-, epämukavuus- ja turvotusoireita. Voit käyttää kolmen tyyppisiä kompressiosukkia, nimittäin:
  • Sukkahousut. Tämän mallin sukat tarjoavat alhaisimman paineen ja niitä myydään laajalti eri vaateliikkeissä.

  • Gradienttikompressiosukat. Tämän tyyppiset sukat aiheuttavat enemmän painetta jalkoihin, nilkoihin ja sääreihin. Tämä alue on alue, joka vaatii korkeimman paineen veren virtaamiseksi takaisin sydämeen. Löydät nämä sukat lääketarvikekaupoista ja apteekeista.

  • Korkeapaineiset kompressiosukat. Tämän tyyppiset sukat rasittavat eniten jalkoja, nilkkoja ja sääreitä. Näitä sukkia voi ostaa vain lääkärin määräyksellä. Yleensä sinun on otettava mitat säätääksesi sukat jalkasi kokoon. Ennen puristussukkien käyttöä on hyvä muistaa, ettei sinulla ole muita sairauksia, kuten sydämen vajaatoimintaa, jotka voivat pahentaa tilaasi, jos käytät painesukkia.
Kompressiosukkahousuja voidaan käyttää myös raskauden aikana suonikohjujen ehkäisyyn. Raskauden aikana sinulla on suuri riski saada suonikohjuja sikiön lisääntyneen paineen vuoksi, mikä voi aiheuttaa painetta lantion alueen suonissa. Kompressiosukkahousuja tulee käyttää koko päivän ajan, alkaen aamulla heräämisestä illalla ennen nukkumaanmenoa. Kuumilla sääolosuhteilla sukkahousujen käyttäminen voi olla epämukavaa, mutta on hyvä pitää niistä kiinni, koska kompressiosukkien käytöstä on hyötyä. Yksi sukkahousujen käytön vaikutuksista on kuiva iho. Jos näin on, voit käyttää kosteuttavaa voidetta ennen nukkumaanmenoa pitääksesi ihosi kosteana. Varo jalkojen haavaumia, värimuutoksia ja turvotusta. Kompressiosukat voivat kestää jopa 6 kuukautta. 6 kuukauden kuluttua sinun tulee vaihtaa uusiin sukkiin. Tämä johtuu siitä, että toistuva käyttö vaurioittaa sukkia eikä niiden käyttö ole enää tehokasta. Sukkia tarvitaan myös pesemällä ne lämpimällä vedellä.

Suonikohjujen hoito

Lieväksi luokitellut suonikohjut eivät yleensä vaadi erityistä lääketieteellistä hoitoa ja ne voidaan hoitaa kotona. Jos suonikohjut ovat kuitenkin aiheuttaneet oireita tai komplikaatioita, on ryhdyttävä välittömästi lääketieteellisiin toimiin. Suoritettava hoitomenetelmä riippuu useista tekijöistä, nimittäin:
  • Potilaan yleinen terveydentila
  • Suonikohjujen sijainti ja koko
  • Suonikohjujen vakavuus
Suonikohjujen hoidon tavoitteena on lievittää oireita, vähentää vaikeusastetta ja ehkäistä komplikaatioita. Jotkut yleisimmistä suonikohjujen hoitomenetelmistä ovat:

1. Lääkkeiden anto

Lääkärisi määrää tulehduskipulääkkeitä, kuten mefenaamihappoa tai ibuprofeenia kivun ja turvotuksen lievittämiseksi.

2. Sukkahoito

Tässä terapiassa käytetään erityisiä kompressiosukkia suonikohjujen hoitoon. Kompressiosukat toimivat kohdistamalla painetta jalkojen lihaksiin ja suoniin verenkierron parantamiseksi.

3. Erityismenettely

Suonikohjujen hoitoon voidaan tehdä useita erilaisia ​​toimenpiteitä, nimittäin:
  • Skleroterapia
  • Laserterapia
  • Endoterminen ablaatiohoito (radiotaajuus)
  • Ambulatorinen flebektomia
  • Transenduminoitu tehoflebektomia
  • Suonen ligaatio.
  • Laskimoendoskopia (endoskooppinen laskimoleikkaus)