Sokeriruokoveden vaarat voivat saada sokeritasot nousemaan rajusti

Liian sokeripitoisia juomia ei suositella paitsi diabeetikoille, myös normaaleille ihmisille. Tämä on sokeriruo'omehun vaara, jos sitä kulutetaan liian usein. On totta, että sokeriruokovedessä on monia antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä keholle. Mutta samaan aikaan sokeripitoisuus on melko korkea. Toisin sanoen diabetesta sairastavien tai verensokeritasoja ylläpitävien ihmisten tulisi valita muita vaihtoehtoja.

Sisältö sokeriruokomehussa

Yksi lasillinen sokeriruokomehua vastaa 12 lusikallista sokeria. Sokeriruokomehua käytetään ilmeisesti myös perinteisessä lääketieteessä erilaisten sairauksien hoitoon. Esimerkkejä, kuten munuaissairaus, maksa ja muut. Itse asiassa jotkut ajattelevat, että tämä vesi on hyödyllistä diabeetikoille. Mutta älä heti oleta, että se on turvallinen, koska se sisältää 13-15 % sakkaroosia. 1 kupissa tai 240 ml:ssa sokeriruokomehua on sisältö muodossa:

• Kalorit: 183
• Proteiinia: 0 grammaa
• Rasvaa: 0 grammaa
• Sokeri: 50 grammaa
• Kuitu: 0-13 grammaa

Toisin sanoen 1 lasillinen sokeriruo'omehua sisältää 50 grammaa sokeria, mikä vastaa 12 teelusikallista sokeria. Itse asiassa aikuisten miesten sokerinkulutuksen päiväraja on 9 teelusikallista, kun taas naisten 6 teelusikallista. Lisäksi vaikka sokeriruokomehulla on alhainen glykeeminen indeksi, glykeeminen kuormitus (glykeeminen kuormitus) sisältää korkean. Glykeeminen indeksi mittaa kuinka nopeasti ruoka tai juoma vaikuttaa verensokeriin, kun taas glykeeminen kuorma mittaa verensokerin nousun kokonaismäärää. Eli on edelleen suuri mahdollisuus, että tällä juomalla on vaikutusta henkilön verensokeritasoihin. Itse asiassa glykeeminen kuormitus antaa tarkemman kuvan sokeriruo'omehun kulutuksen vaikutuksesta verensokeriin.

Diabeetikot välttävät sokeriruo'omehua

Ei vain normaalit ihmiset, jotka ylläpitävät verensokeria ja joiden on vältettävä sokeriruo'omehun käyttöä, vaan myös diabeetikkojen on valittava muita juomia. Sokeripitoisuus on niin valtava, että on erittäin vaarallista saada verensokeritasot nousemaan jyrkästi. Väitetään, että sokeriruokouute sisältää polyfenoleja, jotka auttavat haimaa tuottamaan enemmän insuliinia. Se on hormoni, joka säätelee ihmisen verensokeritasoa. Tämä tutkimus vaatii kuitenkin vielä lisätarkastelua, eikä se välttämättä tarkoita, että se olisi turvallinen diabeetikoille. Toinen turvallisempi vaihtoehto on:

• hunajavesi
• Kookosvesi
• Kahvi ilman lisättyä sokeria
• Teetä
• Infusoitua vettä

Useat edellä mainitut juomatyypit voivat silti olla vaihtoehto vedelle aiheuttamatta verensokeritason dramaattista nousua. Diabeetikoiden on oltava todella kurinalaisia ​​selvittääkseen, mitä syövät.

Muita sokeriruokoveden etuja

Jalostetussa sokeriruo'omehuuutteessa jopa 70-75 % on vettä, 10-15 % kuitua ja 13-15 % sokeria sakkaroosin muodossa. Se on maailmanlaajuisesti eniten käytetty sokerityyppi. Sokeriruokomehu sisältää antioksidanttien lähteen fenolien ja flavonoidien muodossa. Tämä saa monet ihmiset väittämään, että tämä juoma on varsin terveellistä. Lisäksi, kun otetaan huomioon, että sokeriruo'omehu ei käy läpi yhtä monta prosessia kuin juomat, joihin on lisätty muita makeutusaineita, sen vitamiini- ja kivennäisainetasot pysyvät ennallaan. Sokeriruokomehussa on myös elektrolyyttejä, kuten kaliumia, jotka voivat sammuttaa janon. Tutkimuksessa, johon osallistui 15 pyöräilijää, sokeriruoko-mehu sammutti urheilijoiden janon yhtä tehokkaasti kuin isotoninen juoma. Urheilijoiden verensokeritasojen todettiin kuitenkin nousevan sokeriruo'omehun kulutuksen jälkeen. [[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Jos haluat tietää lisää sokeripitoisista juomista, jotka ovat turvallisia diabeetikoille ja normaaleille ihmisille, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.