Piparminttutee ei ole vain herkullista juoda, vaan se voi myös tarjota erilaisia terveyshyötyjä, kuten ruoansulatushäiriöiden hoitoon, jännityspäänsärkyjen lievitykseen ja kuukautiskipujen vähentämiseen. Nämä hyödyt saadaan piparmintunlehtien erilaisista terveellisistä ainesosista. Kasvilla, jolla on latinankielinen nimi Mentha x piperita, katsotaan olevan antibakteerisia, antiviraalisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. 
Yksi piparminttuteen eduista on lievittää ilmavaivoja 
Piparminttutee voi olla ratkaisu nenän tukkoisuuteen 
Piparminttutee sopii vaihtoehdoksi laihduttamiseen
Piparminttuteen ravintosisältö
Piparmintunlehtiä käytetään yleensä seoksena hammastahnassa tai karkeissa, mutta tuoreena nautittuna kaksi ruokalusikallista piparmintunlehtiä voi itse asiassa tarjota erilaisia ravintoaineita keholle, kuten:- Kalorit: 2,52
- Proteiinia: 0,12 grammaa
- Rasva: 0,03 grammaa
- Hiilihydraatit: 0,48 grammaa
- Kuitu: 0,26 grammaa
- kalium
- Kalsium
- A-vitamiini
- C-vitamiini
- Folaatti
Piparminttuteen hyödyt terveydelle
Tässä ovat piparminttuteen terveyshyödyt, joita on sääli jättää väliin.
Yksi piparminttuteen eduista on lievittää ilmavaivoja 1. Hyvä ruoansulatukselle
Piparmintun nauttiminen voi auttaa lievittämään erilaisia ruoansulatushäiriöitä, kuten turvotusta ja täyteläistä vatsaa. Tämän lehden katsotaan auttavan lievittämään sileiden lihasten supistuksia ruoansulatuskanavassa, mikä lievittää kouristuksia, jotka aiheuttavat kipua ja epämukavuutta vatsassa. Toistaiseksi mikään tutkimus ei kuitenkaan ole päätellyt, että piparmintun nauttiminen teen muodossa voisi tarjota samoja etuja. Siksi sinun ei pitäisi tehdä tätä juomaa päähoitona.2. lievittää jännityspäänsärkyä
Piparmintunlehti voi toimia lihasrelaksanttina sekä luonnollisena kivunlievittäjänä. Tästä syystä kasvia uskotaan käytettävän yrttiliuoksena jännityspäänsäryn lievittämiseen.3. Raikasta hengitystäsi
Sen lisäksi, että ne voivat raikastaa hengitystä hammastahnan muodossa käytettynä, piparmintun lehdet voivat myös tarjota samat hyödyt, kun niitä käytetään teen muodossa. Sen antibakteeristen ominaisuuksien uskotaan auttavan hävittämään bakteerit hammasplakin kertymisestä, mikä on yleensä pahanhajuisen hengityksen lähde.
Piparminttutee voi olla ratkaisu nenän tukkoisuuteen 4. Nenän tukkoisuusratkaisuna
Pienestä koostaan huolimatta piparmintunlehdillä on antibakteerisia, viruksia estäviä ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joiden katsotaan auttavan voittamaan infektioiden tai allergioiden aiheuttaman nenän tukkoisuuden. Lisäksi piparminttuteen höyryn hengittäminen auttaa avaamaan hengitysteitä hengitysteissä sen sisältämän mentoliyhdisteen ansiosta.5. Vähennä kuukautiskipuja
Piparmintunlehdellä on lihasrelaksantti- ja kipua lievittäviä ominaisuuksia, joten se sopii juomaksi kuukautiskipujen aikana. Tähän mennessä ei ole tehty tutkimuksia, joissa olisi erityisesti tarkasteltu piparminttuteen kulutuksen ja kuukautiskipujen välistä suhdetta. Piparmintunlehtiuutteella tehdyissä tutkimuksissa tämän kasvin on kuitenkin osoitettu auttavan vähentämään kivun voimakkuutta ja kestoa kuukautiskipujen aikana. Lue myös:Tubruk-teetyypit, jotka ovat terveellisiä keholle6. Parantaa unta
Piparminttuteen juominen ennen nukkumaanmenoa on hyvä valinta. Sen lisäksi, että tämä juoma ei sisällä kofeiinia, piparmintunlehtien kyky rentouttaa lihaksia voi auttaa sinua nukkumaan paremmin.
Piparminttutee sopii vaihtoehdoksi laihduttamiseen 7. Sopii vaihtoehdoksi, kun olet dieetillä
Laihduttajalle piparminttutee sopii jokapäiväiseksi juomaksi. Tuoreen maun lisäksi tämä tee on myös nollakalorinen, joten paino pysyy yllä. Muista kuitenkin, että saadaksesi piparminttuteen hyödyt, sinun on nautittava se luonnollisessa muodossaan ilman lisättyä sokeria, hunajaa tai muita ainesosia, jotka voivat lisätä kalorien määrää.8. Mahdollisesti terveellistä sydämelle
Piparmintun lehtien polyfenolipitoisuus on sydämelle terveydelle todistettu ainesosa. Tämän lehden sisältämät polyfenolityypit ovat eriositriinin, letueoliinin ja hesperidiinin tyyppisiä flavanoleja.9. Paranna keskittymistä
Piparminttuteen nauttimisen katsotaan parantavan keskittymiskykyä ja keskittymistä. Tämä johtuu siitä, että piparminttuöljy, joka tavallisesti uutetaan teetä valmistettaessa, voi auttaa parantamaan muistia ja tietoisuutta.10. Lievittää allergiaoireita
Yksi piparmintun lehtien tärkeimmistä komponenteista on rosmariinihappo. Tämän yhdisteen katsotaan auttavan lievittämään allergiaoireita, kuten nuhaa ja kutiavia silmiä. Piparminttuteetä ei kuitenkaan pidä käyttää ensiapuna, kun koet allergisen reaktion, jolle on ominaista nokkosihottuma, punaiset ihottumat, kasvojen alueen turvotus, käheys ja hengenahdistus. Tämä tila vaatii välitöntä lääkärinhoitoa ennen kuin se pahenee hengitysteiden sulkeutumisvaaran vuoksi.Kuinka tehdä piparminttuteetä kotona
Piparminttuteetä on nyt laajalti saatavilla supermarketeissa pikamuodossa. Voit kuitenkin tehdä sen myös itse kotona, jotta se on turvallisempaa. Se on myös helppoa. Tässä on vaiheet, jotka on suoritettava.- Kuumenna noin 450 ml tai 2 isoa kupillista vettä kiehuvaksi.
- Kiehumisen jälkeen sammuta lämpö ja lisää 4-5 hienonnettua piparmintunlehteä.
- Peitä kattila kannella noin 5 minuuttia, kunnes piparmintunlehdet irtoavat
- Tarjoile lämpimänä tai voit lisätä myös muita aineksia maun lisäämiseksi, kuten hunajaa tai sitruunaa.
- Säilytä jääkaapissa tai lisää jääpaloja nauttiaksesi tuoreena.