Näin saat intiimisuhteista pidempään, valmiina kokeilemaan?

Jännittävä seksi avioliitossa on yksi positiivinen indikaattori suhteessasi kumppaniisi. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että sukupuoli voi lisätä lyhytaikaista sidettä kumppanin kanssa. Mutta todellakin useimmat parit eivät harrasta seksiä joka päivä. International Society of Sexual Medicine -järjestön mukaan vain 21 % naimisissa olevista miehistä ja 24 % naimisissa olevista naisista harrastaa seksiä vähintään 4 kertaa viikossa. Periaatteessa seksin tulee tyydyttää molempia osapuolia, nimittäin sinua ja kumppaniasi. Kokeilemisen arvoinen tapa harrastaa seksiä niin, että se kestää pidempään. Lisäksi jotkut naiset valittavat miespuolisista kumppaneista, jotka eivät kestä seksiä pitkään. Voi olla, että tämä valitus tuli myös sinulta. Kumppanillasi voi olla alioptimaalinen kestävyys tai hänellä voi olla seksuaalisen suorituskyvyn häiriöitä, kuten ennenaikainen siemensyöksy ja erektiohäiriöt. Seuraavat pitkäkestoiset seksivinkit voivat parantaa olosuhteita, jotka ovat haavoittuvia joka kolmannelle 18–59-vuotiaalle miehelle. Joten voit myös keskustella kumppanisi kanssa kokeillaksesi seuraavia tapoja harrastaa seksiä.

10 tapaa harrastaa seksiä pidempään

Seksi ei kestä kauan, se voi olla tikittävä aikapommi romanttisessa suhteessa. Koska se osoittaa tyytymättömyyttä. Seuraavia kestäviä seksivinkkejä voi kokeilla hyvällä yhteistyöllä ja kommunikaatiolla sinun ja kumppanisi välillä. Intiimi viestintä tai keskustelu ei ole pelkästään tyytyväisyyttä. Toinen seksiin liittyvä aihe, josta voidaan keskustella kumppanin kanssa, on seksuaaliterveys, seksin tiheys sekä rakastelutavan tutkiminen.

1. Tue kumppaneita kondomin käytössä

Joillekin pariskunnille kondomin käyttö voi tehdä seksistä vähemmän nautinnollisen kuin tämän turvalaitteen käyttämättä jättäminen. Kondomit voivat todellakin vähentää sukupuolielinten herkkyyttä seksin aikana. Siksi tämän ehkäisyvälineen käyttö voi olla ratkaisu seksiin, joka ei kestä kauan.

2. Käytä pause-squeeze-tekniikkaa

Tämän tekniikan tarkoituksena on tukahduttaa kiihottuminen juuri ennen kumppanin siemensyöksyä. Pyydä kumppaniasi ennen siemensyöksyä lopettamaan (keskeyttämään) seksiliikkeet ja tarttumaan (puristamaan) peniksen kärjestä. Otetta voidaan tehdä, kunnes se onnistuu vähentämään huippukohtaa, ennen kuin jatkat seksiä. Vinkkejä pitkäkestoiseen seksiin voi tehdä useita kertoja sopimuksen tai kumppanin kanssa keskustelun mukaan.

3. Kokeile stop-start-tekniikkaa

Toinen pitkäkestoinen seksivinkki on stop-start-tekniikan tekeminen. Ennen huipentumaa lopeta (pysäytä) seksiliikkeet, kunnes halu ejakuloida kumppani häviää. Sen jälkeen aloita (aloita) seksi uudelleen hitaasti.

Pause-squeeze-tekniikan tapaan stop-start-tekniikka voidaan tehdä myös toistuvasti, sopimuksen mukaan.

4. Käytä vesipohjaisia ​​voiteluaineita

Vigel voi olla vaihtoehto vesiohenteisille liukasteille Liukuaineet ovat geelejä tai nesteitä, joita käytetään voitelemaan intiimejä elimiä yhdynnän aikana. Voit valita useista voiteluaineversioista materiaalin perusteella, vedestä, silikonista, öljystä tai niiden yhdistelmästä. Yleensä kuitenkin suositellaan vesipohjaisia ​​liukasteita, koska niitä voidaan käyttää missä tahansa seksuaalisessa toiminnassa, mukaan lukien seksileluilla leikkiminen. Lisäksi vesiohenteiset liukastusaineet ovat turvallisia käyttää myös kondomien kanssa, olipa kyseessä sitten kumppanisi käyttämä lateksi tai ei-lateksikondomi. Itse asiassa tämäntyyppinen voiteluaine vähentää myös kondomin vuotamisen mahdollisuutta. Vesipohjaisten voiteluaineiden edut ovat:

• Ei tahraa vaatteita tai lakanoita
• Helppo levittää iholle, kumppanien käyttämät ehkäisyvälineet, kuten kondomit, sekä apuvälineet, jotka lisäävät rakastelun iloa, mukaan lukien seksilelut
• Helppo puhdistaa vedellä

Voit levittää voiteluainetta sitä tarvitseville kehosi alueille, mukaan lukien kumppanisi emättimeen ja penikseen. Ennen kuin levität sitä iholle, voit ensin levittää sen molemmille käsille ja lämmittää sitä hieromalla käsiäsi yhteen. Jos kumppanisi käyttää kondomia, älä unohda levittää tätä vesipohjaista liukastetta kondomin ulkopuolelle. Tämän voiteluaineen käyttö yhdessä ehkäisyn kanssa voi itse asiassa lisätä rakastelun iloa. Yksi voiteluainemerkki, jota voit kokeilla, on Vigel. Tämä liukaste korvaa luonnollisia nesteitä ja muita emättimen voiteluaineita tai ehkäisyvälineitä, kuten kondomeja. Vigel on väritön, hajuton, vesiliukoinen, rasvaton ja hygieeninen. Voit ostaa Vigelin Konimex-verkkokaupasta tai AsmaraKun kautta Toko SehatQ:sta.

5. Vältä stressiä

Ilmeisesti mielenterveyden häiriöt, kuten stressi ja ahdistuneisuushäiriöt, voivat saada miehet nopeasti hitaiksi harrastaessaan seksiä kumppanin kanssa. Tämä mielenterveyshäiriö voi myös häiritä sinua läheisyydestä kumppanisi kanssa. Jotta seksi kestää pidempään, yritä harjoitella säännöllisesti, nukkua säännöllisemmin, meditoida, osallistua terapiaistuntoihin. Tarvittaessa ota yhteyttä lääkäriin ja psykologiin.

6. Säilytä ihannepaino

Jos olet mies tai olet nainen, jolla on miespuolinen kumppani, joka ei kestä seksiä ja on ylipainoinen tai lihava, ei koskaan tee pahaa yrittää pudottaa ylipainoa ja pitää se aina ihanteellisena. Asiantuntijat uskovat, että ylipaino voi heikentää seksuaalista suorituskykyäsi. Ylipaino, joka voi myös johtaa korkeaan verenpaineeseen ja diabetekseen, on yksi erektiohäiriöiden tärkeimmistä syistä. Joten lihavat miehet, jotka eivät kestä seksiä pitkään, voivat yrittää voittaa tämän tilan laihduttamalla. Sillä välin erektiohäiriöiden syitä varoa ovat korkea kolesteroli, verenpainetauti ja diabetes. International Journal of Impotence Research -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan miehet, joilla on korkeampi painoindeksi (BMI), voivat harrastaa pidempää seksiä. Tässä tutkimuksessa BMI:tä nostamalla niiden vastaajien määrä, jotka kokivat ennenaikaista siemensyöksyä, väheni.

7. Urheilu ja fyysinen aktiivisuus

Harjoittelu voi auttaa sinua parantamaan seksuaalista suorituskykyä, mukaan lukien seksitekniikka, joustavuus ja kestävyys. On olemassa useita erilaisia ​​fyysisiä harjoituksia, joita voit tehdä pidentääksesi seksiä, nimittäin painojen nostaminen, Kegel-harjoitukset, reipas kävely ja uinti. Jos et ole koskaan treenannut kuntosalilla tai et osaa uida, harkitse personal trainerin palkkaamista.

8. Lopeta tupakointi

Savukkeilla on erilaisia ​​haitallisia vaikutuksia terveyteen, myös seksuaaliseen suorituskykyyn. Tupakointi voi häiritä verenkiertoa, lisätä erektiohäiriöiden riskiä ja vähentää siittiöiden määrää ja eloonjäämistä.

9. Tee jooga ja meditaatio

Joogan on tiedetty olevan hyödyllinen stressin lievittämisessä, ja se voi myös epäsuorasti parantaa seksuaalista suorituskykyä. Stressi, joka hyökkää, vaikuttaa huonosti kehoon, mukaan lukien sukupuolihalun alentaminen. Lisäksi jooga auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin, hallitsemaan ajatuksiasi ja auttamaan sinua nauttimaan elämästäsi hetkestä. Tämä voi saada sinut ja kumppanisi ymmärtämään toisianne paremmin, myös rakastelun aikana.

10. Syö terveellistä ruokavaliota

Sinkin tai sinkin puutos voi alentaa testosteronitasoja ja lisätä erektiohäiriöiden riskiä. Tämä johtuu siitä, että erektiohäiriöitä voi esiintyä myös tiettyjen aineiden, mukaan lukien sinkin, vähäisestä saannista, koska se on tärkeä kivennäisaine kehon soluille ravinteiden aineenvaihdunnassa. Sinua tai kumppaniasi kehotetaan syömään terveellisiä ruokia, jotka sisältävät runsaasti sinkkimineraaleja, kuten ostereita, lihaa ja terveellisiä aamiaismuroja. Lisäksi aminohappo L-arginiini on myös tärkeä elimistölle. Se on eräänlainen puolivälttämätön aminohappo, joka voidaan muuntaa typpioksidiksi. Se sisältää typpioksidia, joka auttaa peniksen verisuonia rentoutumaan ja parantaa verenkiertoa ja erektion laatua. Jotkut elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti aminohappoa L-arginiinia, ovat kalkkunanrinta ja kana. Voit myös syödä soijapapuja, kurpitsansiemeniä, spirulinaa ja juustoa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Ota yhteys lääkäriin, jos seksi ei vieläkään kestä kauan

Nämä ovat joitain pitkäaikaisia ​​seksivinkkejä, joita voit kokeilla yhdessä kumppanisi kanssa. Jos tilanne ei parane ja alkaa häiritä suhdettasi kumppaniisi, ota yhteys lääkäriin. Lääkärit voivat tarjota hoitoa, suositella oraalisia tai paikallisia lääkkeitä. On syytä korostaa, että seksin, joka ei kestä kauan, käsitteleminen voi viedä aikaasi ja sitoutumistasi. Jos sinusta tuntuu, että pystyt käsittelemään sitä yllä olevien terveellistä ja pitkäkestoista seksiä koskevien vinkkien avulla, ota yhteyttä kumppaniisi auttaaksesi sinua. Onnea!