12 Leuncan etua, ehkäise syöpää ja saa sinut nukkumaan hyvin

Indonesiassa leuncaa syödään usein chilikastikkeen kanssa salaattina. Herkullisen maun takana hedelmillä, joilla on latinankielinen nimi Solanum nigrum, osoittautuu olevan lukemattomia terveysvaikutuksia. Leunca-hedelmä on vihreä kasvi, jota käytetään yleensä ruoanlaitto-aineksena, tuoreina vihanneksina, täydentämään ruokalistaa. Karvasta mausta huolimatta tämä hedelmä sisältää runsaasti keholle hyödyllisiä ravintoaineita. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Leunca-hedelmien ravintoainepitoisuus

Leunca, joka on pyöreä ja vihreä, kuuluu munakoisoheimoon. Vaikka tämä hedelmä on pieni koko, se sisältää ravintoaineita, jotka ovat erittäin hyviä kehon terveydelle.

• A-vitamiini: 1900 SI
• B1-vitamiini: 0,14 mg
• C-vitamiini: 40 mg
• Proteiinia: 4,7 grammaa
• Hiilihydraatit: 8,1 grammaa
• Rasva: 0,5 grammaa
• Kalsium: 210 mg
• Rauta: 6,1 mg
• Fosfori: 80 grammaa

Näiden aineiden sisältö on antioksidanttina, antipyreettisenä ja kutinaa lievittävänä. Kaikkia leuncalajeja ei kuitenkaan voi syödä. Valitse lajikeryhmästä leunca, jolla ei ole korkeaa toksisuutta.

Leuncan hyödyt terveydelle

Pienen kokoinen ja usein aliarvioitu leuncalla on useita terveyshyötyjä. Tämän leuncan hyödyt eivät ole vain hedelmistä, vaan myös lehdistä, mukaan lukien:

1. Estä syöpää

Solasoniinin, solamargiinin ja solasodinin pitoisuus leunkassa pystyy estämään syöpäsolujen hallitsemattoman kasvun. Solasodine toimii kipulääkeaineena, alentaa kehon lämpötilaa ja lievittää tulehdusta. Solamargiini ja solaniini ovat antibakteerisia. Näiden yhdisteiden sisältö voi auttaa estämään rintasyöpää, kohdunkaulan syöpää, mahasyöpää ja hengitystiesyöpää. Lue myös: Takokak Fruitin 12 etua, diabeteksen hoito syövän ehkäisemiseksi

2. Paranna maksan toimintaa

Leuncan hyödyt maksan toiminnan parantamisessa johtuvat sen sisällöstä, joka voi auttaa vahvistamaan maksan lihaksia. Kun maksan toiminta on optimaalinen, se voi vähentää mahdollisuuksiasi saada keltaisuutta. Leuncan hyödyt maksan toiminnalle voidaan saavuttaa syömällä lehti- ja hedelmäuutteita. Tähän liittyvä tutkimus vaatii kuitenkin vielä vahvistusta.

3. Estä verenpainetauti ja parantaa verenkiertoa

Leuncan nauttiminen voi auttaa ehkäisemään verenpainetautia Korkean verenpaineen potilaita kehotetaan nauttimaan säännöllisesti, esimerkiksi valmistamalla tuoreita vihanneksia syömisen yhteydessä. Leuncan säännöllinen nauttiminen voi auttaa estämään korkeaa verenpainetta.

4. Alenna kuumetta

Sisältää aineita, kuten A-vitamiinia, B-vitamiinia, C-vitamiinia, sisältää rautaa, kalsiumia ja muita hivenaineita, voit kuluttaa leuncan lehtiä, jotka on keitetty lämmön vähentämiseksi. Lisäksi leuncan lehdistä saatu uute voi myös lievittää kuumeesta johtuvia vartalo- ja nivelkipuja.

5. Lievittää selkäkipuja

Toinen leuncan etu on lievittää selkäkipua, särkyä, lihaskipua, jäykkyyttä vyötäröllä ja kihtiä. Lisäksi leuncan nauttiminen voi myös auttaa parantamaan reumaa ja kaikkia sen oireita. Leunca-hedelmien kihdin etuja on pitkään käytetty Afrikan maissa Nigeriaan asti reumaattisten sairauksien hoitoon.

6. Estä keripukki

Leuncan tiedetään sisältävän paljon C-vitamiinia. Leuncan C-vitamiinipitoisuuden tiedetään estävän keripukin ilmaantumista. Keripukki on suun sairaus, joka johtuu C-vitamiinin puutteesta.

7. Estä ummetusta

Leuncan syöminen voi auttaa estämään ummetusongelmia Leunca on hedelmä, joka sisältää paljon kuitua. Leuncan kuitupitoisuus voi toimia luonnollisena laksatiivina ja auttaa estämään ummetusongelmia. Ummetuksen oireille on yleensä tunnusomaista suolen toiminnan tiheys harvemmin kuin kolme kertaa viikossa, kovat ja kuivat ulosteet sekä rasitus ulostamisen aikana.

8. Tekee unesta äänekkäämmän

Jos kärsit unettomuudesta, leunca voi auttaa unihäiriöissäsi. Maidon juominen sekoitettuna leuncan siemenjauheeseen voi parantaa unta ja lievittää väsymystä. Tämä jauhe itsessään saadaan kuivatuista leuncan siemenistä. Lisäksi leuncajauhe on hyödyllinen myös tuberkuloosi- ja diabetespotilaille.

9. Antibakteerinen ja sytoprotektiivinen

Leunca voi toimia antibakteerisena aineena, jolloin immuunivaste lisääntyy. Lisäksi tämä antibakteerinen vaikutus voi tukea pernalihaksen suorituskykyä, lievittää mahahaavoja ja vähentää kehon lämpöä. Leunca on myös hyödyllinen solusuoja-aineena, joka auttaa estämään soluvaurioita kehossa. Kehossa sytoprotektiivinen aine voi auttaa sinua ehkäisemään tai parantamaan sairauksia, jotka hyökkäävät munuaisiin ja vatsaan.

10. Lievittää kipua

Vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan Pakistan Journal ravitsemuksesta, lehtien ja myös leuncan hedelmien syöminen voi voittaa kivun. Leunca-hedelmä liittyy läheisesti vastustuskyvyn lisäämiseen ja kivun lievitykseen, koska se vähentää tulehdusta ja turvotusta kehossa.

11. Virtsatieinfektioiden (UTI) hoito

Leuncalla on fytokemiallisia ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa hoitamaan virtsatieinfektioita (UTI). Leuncan nauttiminen voi lisätä emättimen eritteitä ja virtsan eritystä, mikä voi auttaa poistamaan bakteereja ja viruksia kehosta.

12. Lievittää paniikkia

Yksi mustan leuncan eduista on, että se voi auttaa ihmistä pysymään rauhallisena ahdistuneissa tilanteissa sen diureettisen sisällön vuoksi. Paniikkitilanteessa keho yleensä vapisee, tuottaa runsasta hikoilua, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Tämän hedelmän hapettavat ominaisuudet pitävät kehon happitason korkealla, jotta stressin syitä voidaan hallita. Lue myös: Terveelliset ruoat, jotka ovat hyviä keholle ja tärkeitä tietää

Leuncan ottamisen sivuvaikutukset

Vaikka sillä on lukemattomia terveydelle hyviä etuja, kaikkia leuncatyyppejä ei voida kuluttaa. Lisäksi tämä yksi kasvi todella sisältää terveydelle haitallisia myrkkyjä. Leunca, jota voidaan kuluttaa vain lajikeryhmästä, koska tämän tyypin toksiinien pitoisuus on alhainen. Myrkyllisiä aineita, kuten atropiinia ja solaniinia sisältävän leuncan nauttiminen voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua ja päänsärkyä. Jos leuncaa käytetään liikaa, se voi aiheuttaa vakavan myrkytyksen. Julkaistun tutkimuksen mukaan Washingtonin osavaltion yliopisto Leunca-kasvin syöminen voi aiheuttaa verenvuotoa ruoansulatuskanavassa tai ruoansulatuskanavassa. Lisäksi tämä kasvi voi myös vaikuttaa keskushermostoon kulutettuna. Ruoansulatuskanavan oireita ovat oksentelu, vähentynyt ruokahalu, vatsakipu ja ripuli, johon liittyy verta. Samaan aikaan keskushermoston ongelman merkkejä voivat olla masennus, hengitysvaikeudet, kohtaukset, pyörtyminen ja jopa kuolema.

SehatQ:n muistiinpanot

Leuncalla on monia positiivisia terveyshyötyjä. Kulutettavan leuncan tyypin valinta on kuitenkin harkittava, jotta se ei myrkyty ja sillä on huono vaikutus kehoon. Jos saat leuncan aiheuttamia myrkytysoireita, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Jos haluat kääntyä lääkärin puoleen, voitchat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.

Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.