Eturauhaskipu vaikuttaa yleensä yli 55-vuotiailla miehillä, mutta myös nuoremmilla on riski sairastua. Tämä tauti hyökkää eturauhaseen, joka on peniksen ja peräaukon välissä. On olemassa useita toimia, joilla voidaan estää eturauhaskivun paheneminen, joista yksi on välttää seuraavia eturauhaspotilaiden ruokavaliorajoituksia.
Mitkä ovat eturauhaspotilaiden ruokavaliorajoitukset?
Väärän ruoan syöminen voi pahentaa eturauhasen turvotusta. Joitakin eturauhaskipujen taburuokia, joita sinun tulisi välttää, ovat:1. Liha
Eturauhassyöpää sairastavien tulisi välttää ylikypsennetyn lihan syömistä. Ylikypsytetty liha tuottaa syöpää aiheuttavia yhdisteitä, jotka tunnetaan nimellä heterosykliset amiinit (HCA:t). Tämän HCA-yhdisteen sanotaan voivan laukaista syöpäsolut jatkamaan kasvua ja kehitystä, mikä aiheuttaa eturauhassyövän oireiden pahenemisen. Samaan aikaan Maailman terveysjärjestö (WHO) havaitsi myös yhteyden punaisen tai prosessoidun lihan kulutuksen ja lisääntyneen eturauhassyövän riskin välillä. Joitakin esimerkkejä, kuten naudanliha, sianliha ja makkara.2. Maitotuotteet
Ylikypsennetyn lihan lisäksi muiden eturauhasen sairaiden ruokavaliorajoituksia ovat maitotuotteet. Vuonna tehdyn tutkimuksen mukaan Journal of Nutrition täysmaidon, rasvattoman maidon ja vähärasvaisen maidon liiallinen juominen voi pahentaa kokemaasi eturauhaskipua. Muita maitotuotteita, joista on myös huolehdittava, ovat juusto, jogurtti, voi ja jäätelö. Vaihtoehtoisesti voit juoda kookosmaitoa ja pähkinöitä, kuten cashewpähkinöitä, soijapapuja tai manteleita. Sen sokeripitoisuuden kanssa kannattaa kuitenkin olla tarkkana.3. Alkoholijuomat
American Cancer Societyn tutkimuksen mukaan alkoholin juojat ovat kaksi kertaa todennäköisemmin sairastumaan eturauhassyöpään. Varsinkin ne, jotka kuuluvat runsaan alkoholinkäyttäjien luokkaan. Runsaasti juovien luokkaan kuuluvat voivat juoda enemmän kuin kolme kertaa päivässä. Yksi juoma vastaa 350 ml olutta, jonka alkoholipitoisuus on 5 prosenttia. Kun sinulla on jo eturauhassairaus tai sinulla on riski saada se, sinun tulee heti unohtaa alkoholi, jotta oireet eivät pahenisi. Sen sijaan voit kuluttaa kivennäisvettä sekoitettuna hedelmämehuun, viiniä tai alkoholiton olut, tee ja kahvi.4. Kofeiinia sisältävät juomat
Kahvi on yksi kofeiinipitoisista juomista, joka sisältyy eturauhaspotilaiden ruokatabuluetteloon. Kofeiinilla on diureettisia ominaisuuksia, mikä tuottaa virtsaa. Tulet myös virtsaamaan useammin. Lisäksi kofeiini pahentaa myös eturauhassairauden aiheuttamia oireita. Kahvin lisäksi eturauhaspotilaiden on myös vähennettävä teen, soodan ja energiajuomien käyttöä.5. Ruoat, jotka sisältävät tyydyttynyttä rasvaa
Seuraava eturauhaspotilaiden ruokavaliotabu on tyydyttynyttä rasvaa sisältävät ruoat. Kyllä, tyydyttyneitä rasvoja ei ole yhdistetty vain lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin, vaan myös eturauhassyöpään. Useat tutkimukset ovat löytäneet eturauhassyövän riskin, joka johtuu tyydyttynyttä rasvaa sisältävien ruokien syömisestä. Siitä huolimatta tutkimukset sanovat, että tyydyttyneiden rasvojen ja eturauhassyövän välinen suhde on edelleen epävarma. silti parempi rajoittaa tyydyttyneitä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden käyttöä. Sen lisäksi, että se voi olla haitallista eturauhasen terveydelle, suurien määrien tyydyttyneiden rasvojen nauttiminen voi lisätä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.6. Ruoat sisältävät sokeria
Sokeria sisältävät ruoat ovat myös eturauhasen tabuja, joita tulee välttää, jos sinulla on eturauhasongelmia. Syynä on se, että lisättyä sokeria sisältävien elintarvikkeiden, kuten karkkien, torttujen ja niin edelleen, väitetään pahentavan eturauhasessa jo esiintynyttä tulehdusta. Muista, että minkä tahansa ruuan tai juoman liiallinen nauttiminen ei ole hyväksi kehon terveydelle. Aloita siksi ruokien syöminen kohtuullisilla annoksilla, jotta vältyt mahdollisilta riskeiltä.Eturauhaspotilaan raittius
Ruokavaliorajoitusten lisäksi on monia toimintoja, joita eturauhassairautta sairastavien tulisi välttää, nimittäin:- Pyöräilyä pitkästä aikaaYksi aktiviteeteista, joita eturauhasen sairastavien tulisi välttää, on pitkäaikainen pyöräily. Pyöräily painaa aluetta, jossa eturauhanen sijaitsee (perineum), joka on peräaukon ja kivespussin välissä.
- SavuUseat tutkimukset ovat yhdistäneet tupakoinnin lisääntyneeseen riskiin kuolla eturauhassyöpään. Tupakointi ei ole tabu vain eturauhassairaudelle, vaan myös yleisen terveyden ylläpitämiselle.
- Laiska harjoittelemaanToinen eturauhasen tabu on ylipainoinen tai liikalihavuus. Tämä tila on myös tabu, jonka tiedetään saavan eturauhassyövän kasvamaan aggressiivisemmin kehossa.