Painonpudotus on hyvä uutinen ihmisille, jotka noudattavat säännöllistä ruokavaliota ihanteellisen painon saavuttamiseksi. Eri asia on kuitenkin, jos paino putoaa rajusti ilman äkillistä suunnittelua. Painonpudotus ilman ruokailun tai liikunnan vähentämistä voi johtua erilaisista lisätutkimuksia vaativista sairauksista. Mitkä ovat tahattoman painonpudotuksen syyt? [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Syitä rajuun painonpudotukseen
Syöt edelleen suuria määriä ruokaa ja liikut hyvin vähän tai et ollenkaan, mutta paino putoaa silti. Jos koet tämän, tässä on joitain painonpudotuksen syitä:
1. Kilpirauhasen liikatoiminta
Kilpirauhasen liikatoiminta tai liikatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen tuottaa liikaa kilpirauhashormonia, joka vaikuttaa aineenvaihduntaan. Liiallinen kilpirauhashormoni laukaisee kiihtyneen kalorinpolton, joka voi johtaa suunnittelemattomaan painonpudotukseen. Oireita, jotka voivat ilmaantua äkillisen painonpudotuksen lisäksi, ovat väsymys, käsien vapina, naisilla kevyet kuukautiset, nopeat ja epäsäännölliset sydämenlyönnit, helposti ylikuumeneminen, ahdistuneisuus ja unihäiriöt.
2. Masennus
Kuka sanoo, että masennuksella on vain psykologinen vaikutus? Itse asiassa masennus voi laukaista painonpudotuksen. Masennus vaikuttaa siihen aivojen osaan, joka hallitsee ruokahalua, ja sillä on mahdollisuus vähentää ruokahalua, mikä johtaa painonpudotukseen. Joissakin tapauksissa masennus voi kuitenkin itse asiassa lisätä ruokahalua ja painoa. Jotkut masennuksen oireista ovat alhainen energiataso, jatkuva surun tunne, huono keskittymiskyky, kiinnostuksen menetys asioihin, joista nautit, ärtyneisyys, liian paljon tai liian vähän nukkuminen ja ajatukset kuolemasta tai itsemurhasta.
3. Vähentynyt lihasmassa
Lihasmassan menetys tai menetys voi johtaa suunnittelemattomaan painonpudotukseen. Lihasmassan väheneminen voi johtua pitkään käyttämättömistä lihaksista, esimerkiksi koomasta, harvoin harjoittelusta jne. Tietyissä tapauksissa lihasmassan väheneminen voi johtua vammoista tai tietyistä lääketieteellisistä tiloista, kuten osteoporoosista,
multippeliskleroosi, jne. Lihasmassan vähenemisen pääominaisuus on lihasheikkous ja lihaksen koko, joka näyttää pienemmältä kuin muut lihakset.
4. Nivelreuma
Yksi yleisimmistä autoimmuunisairauksista on
nivelreuma (RA).
Nivelreuma hyökkäävät ja aiheuttavat tulehdusta nivelissä. Tulehdus kiihdyttää aineenvaihduntaa, mikä laukaisee painonpudotuksen. Tärkeimmät oireet
nivelreuma on kipua ja turvotusta nivelissä. Voit myös kokea nivelten jäykkyyttä, jos et liiku yli tuntiin.
5. HIV AIDS
HIV hyökkää CD4-soluja vastaan, jotka toimivat infektioita vastaan ja voi johtaa AIDSiin, mikä johtaa merkittävään painonpudotukseen. HIV:n oireita, jotka yleensä ilmaantuvat, ovat lihaskivut, vilunväristykset, kuume, ihottumat, imusolmukkeiden turvotus ja yöhikoilu.
6. Syöpä
Yksi syövän alkuoireista on selittämätön painonpudotus. Kaikki syövät eivät kuitenkaan aiheuta oireita, kuten painonpudotusta. Joitakin muita syövän varhaisia oireita ovat väsymys, kipu, ihomuutokset ja kuume. Tarvitset lisätutkimuksia saadaksesi selville, johtuvatko oireet syövästä vai muista sairauksista.
7. Tyypin 1 diabetes
Samanlainen kuin
nivelreumaTyypin 1 diabetes on myös autoimmuunisairaus, joka hyökkää haiman insuliinia tuottavia soluja vastaan. Ilman insuliinia elimistö ei voi käyttää sokeria energiana ja erittää sokeria virtsaan. Tyypin 1 diabetes ei aiheuta vain äkillistä painonpudotusta, vaan myös liiallista nälkää ja janoa, väsymystä, lisääntynyttä virtsaamista, näön hämärtymistä ja kuivumista.
8. Tuberkuloosi
Ei ole uutta, jos tuberkuloosin aiheuttaa bakteeri-infektio
Mycobacterium tuberculosis Se voi aiheuttaa laihtumista ja ruokahalua. Tämä tauti on erittäin tarttuva ja vaatii antibiootteja sen parantamiseksi. Muita oireita, joita voidaan kokea, ovat yli kolme viikkoa kestänyt yskä, väsymys, vilunväristykset, kuume, rintakipu, veren tai liman yskiminen.
9. Addisonin tauti
Addisonin tauti on harvinainen autoimmuunisairaus, joka hyökkää lisämunuaisiin ja aiheuttaa kortisolihormonin vähenemisen, mikä johtaa ruokahalun ja painon laskuun. Muita Addisonin taudin oireita ovat lihasheikkous, suolanhimo, alhainen verenpaine, hyperpigmentaatio tai tummien läiskien ilmestyminen iholle ja krooninen väsymys.
10. Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta
Äkillinen laihtuminen tai laihtuminen on yksi komplikaatioista, jotka voivat johtua sydämen vajaatoiminnasta. Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta johtuu siitä, että sydän ei pysty pumppaamaan verta koko kehoon. Vaurioituneen sydänkudoksen tulehdus voi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja johtaa odottamattomaan painonpudotukseen. Sydämen vajaatoiminnan näkyviä oireita ovat jalkojen ja vartalon turvotus, hengenahdistus, jatkuva yskä, nopea syke ja väsymys.
11. Endokardiitti
Endokardiitti on sydämen sisäpuolen tulehdus, jonka aiheuttavat bakteerit, jotka joutuvat verisuoniin ja kerääntyvät sydämeen. Endokardiitin yleisiä oireita ovat kuume ja vähentynyt ruokahalu, jotka laukaisevat painonpudotuksen. Muita endokardiitin oireita ovat kipu vatsassa, selässä ja rinnassa, sydämen sivuäänet, yöhikoilu, yskä veren kanssa tai ilman, punaiset tai violetit täplät iholla, päänsärky ja hengenahdistus.
12. Tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
Tulehduksellinen suolistosairaus, joka tunnetaan myös nimellä
tulehduksellinen suolistosairaus on termi, joka viittaa tulehduksellisiin maha-suolikanavan sairauksiin, kuten Crohnin tautiin ja niin edelleen. Tulehduksellinen suolistosairaus saattaa kehon kataboliseen tilaan, jolloin keho jatkaa energian käyttöä ja häiritsee näläntunnetta säätelevän greliinihormonin toimintaa. Molemmat aiheuttavat painonpudotuksen jatkumista ja myös potilaan ruokahalu heikkenee. Paitsi, että sairastuneet voivat myös kokea turvotusta, väsymystä, vatsakipua, verta sisältäviä ulosteita ja ripulia.
13. Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)
Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus on kokoelma progressiivisia keuhkosairauksia, kuten krooninen keuhkoputkentulehdus, emfyseema ja niin edelleen. Kun krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus on vakava, sairastuneet kokevat painonpudotusta hengitysvaikeuksien vuoksi, mikä vaatii enemmän energiaa. Jotkut kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden varhaisista oireista ovat lievä yskä liman kanssa tai ilman, hengenahdistus, hengityksen vinkuminen ja puristava tunne rinnassa. Jos se on vaikea, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus voi aiheuttaa väsymystä, jalkojen, nilkkojen tai reisien turvotusta ja heikkoa lihaskestävyyttä.
Lue myös: Vaikeasti lihottavan ohuen vartalon syyt, vaikka et laihduttaisikaanKuinka käsitellä rajua painonpudotusta
Tietenkin, kuinka käsitellä rajua painonpudotusta, vaihtelee jyrkän painonpudotuksen syyn mukaan. Tässä on joitain suositeltuja tapoja lihoa:
1. Syö useammin
Kun olet alipainoinen, voit tuntea olosi kylläiseksi nopeammin. Syö viisi tai kuusi pientä ateriaa päivän aikana kahden tai kolmen suuren aterian sijaan, joita voit kokeilla.
2. Valitse ravintopitoisia ruokia
Osana yleistä terveellistä ruokavaliota valitse täysjyväleivät, pastat ja murot. Perhelääkärit suosittelevat lisäravinteena myös hedelmiä ja vihanneksia, maitoa, pähkinöitä ja siemeniä.
3. Kokeile smoothiet ja tärisee
Vältä ruokavalion soodaa, kahvia ja juomia, jotka sisältävät vain vähän kaloreita ja vähän ravintoarvoa. Sen sijaan voit yrittää
smoothiet tai terveellinen pirtelö, joka on valmistettu tuoreesta tai jäädytetystä maidosta ja hedelmistä ja sitten ripoteltu pellavansiemenillä. Joissakin tapauksissa voidaan suositella nestemäistä ateriankorviketta, kuten tämä.
4. Kiinnitä huomiota juomiseen
Jotkut ihmiset huomaavat, että juominen ennen ateriaa vähentää heidän ruokahaluaan. Tässä tapauksessa voi olla parempi siemailla korkeakalorista juomaa aterian tai välipalan kanssa.
5. Tee jokaisesta puremasta merkitystä
Voit myös syödä välipalaa ennen nukkumaanmenoa. Maapähkinävoivoileipä tai avokadotäyte, viipaloidut kasvikset, vähärasvainen liha ja juusto voivat olla yksi valintasi. Tee jokaisesta puremasta tärkeä, syö ravitsevaa ruokaa, vaikka haluaisit lihoa.
6. Kiinnitä huomiota sokerin ja rasvan määrään
Vaikka olisit alipainoinen, varo ylimääräistä sokeria ja rasvaa. Kakkupala satunnaisen jäätelön kera on hyvä. Liian monet makeat herkut ovat kuitenkin myös vaarallisia. Varmista, että välipalasi pysyvät terveinä ja tarjoavat ravinteita kalorien lisäksi. Muffinit, jogurtti ja granolapatukat ovat hyviä valintoja.
8. Urheilu
Harjoitus, erityisesti voimaharjoittelu, voi auttaa sinua lihomaan kasvattamalla lihaksia. Liikunta voi myös stimuloida ruokahalua. Jos edellä mainitut kahdeksan menetelmää eivät osoita muutoksia, voit välittömästi ottaa yhteyttä lääkäriin. Mitä nopeammin lääkäri diagnosoi syyn, sitä nopeammin voidaan löytää paras hoito. Se on tärkeää tulla lääkäriin, kun koet rajua painonpudotusta. Lääkärisi esimerkiksi suosittelee, että lisäät mausteita jokaiseen syömääsi ruokaan lisätäksesi ruokahalua. Lääkärisi voi myös suositella sinua ravitsemusterapeutin puoleen.
Lue myös: 16 terveellistä ja herkullista painonnousuruokaaMilloin raju painonpudotus tulee hoitaa lääkärin toimesta?
On täysin normaalia, että ruumiinpaino vaihtelee. Kuitenkin, jos laihdut äkillisesti ilman näkyvää syytä, se voi aiheuttaa sairauden. Jos paino putoaa 5 prosenttia 6-12 kuukauden kuluessa, hakeudu välittömästi lääkäriin. Ruokahalu on paljon, mutta laihtuminen voi johtua erilaisista sairauksista. Sinun tulee varoa selittämätöntä painonpudotusta, joka on enintään viisi prosenttia alkuperäisestä painostasi 6-12 kuukauden aikana. Käänny lääkärin puoleen, jos laihtumiseen liittyy ruokahalun heikkeneminen, muutoksia suolen liikkeissä tai virtsaamisessa, lisääntynyt infektio- tai sairausriski ja väsymys. Jos haluat kääntyä suoraan lääkärin puoleen, voit
chat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.