5 luonnollista perhesuunnittelua raskauden ehkäisemiseksi ilman ehkäisyvälineitä

Luonnollinen perhesuunnittelu on yksi tapa hallita raskauden mahdollisuutta ilman minkäänlaista ehkäisyä, joko kondomia tai hormonaalista ehkäisyä. Esimerkiksi ehkäisypillerit, implantit, ruiskeena käytettävät ehkäisyvälineet ja spiraalit (IUD). Naiset, jotka valitsevat luonnollisia ehkäisymenetelmiä, eivät yleensä halua hormonaalisten ehkäisyvälineiden käytön aiheuttamia sivuvaikutuksia. Jotkut naiset ovat saattaneet kokeilla sitä, mutta se ei sovellu tämäntyyppiseen ehkäisyyn. Raskauden estämiseksi tällä menetelmällä, jota on noudatettava, on naisen hedelmällinen ajanjakso. Hedelmällinen ajanjakso on ajanjakso, jolloin ovulaatio tai munasolun vapautuminen munasarjasta tapahtuu todennäköisimmin, joten hedelmöittymisen ja raskauden mahdollisuus on suurempi.

Mitä ovat luonnolliset ehkäisymenetelmät?

Useimmilla naisilla arvioitu hedelmällinen ajanjakso kestää kuusi päivää kuukaudessa tai jokaisen kuukautiskierron ajan. Tänä hedelmällisenä aikana seksiä tulee välttää tai käyttää kondomia raskauden estämiseksi. On olemassa useita menetelmiä, joilla voidaan arvioida, milloin naisen hedelmällinen ajanjakso kestää. Mitkä ovat luonnolliset ehkäisymenetelmät? Lue myös: Kuinka ehkäistä raskautta ilman perhesuunnittelua, joka voidaan tehdä

1. Kalenterimenetelmä

Tämä menetelmä perustuu kalenteriin, jolla seurataan kuukautiskiertoa ja arvioidaan sitten hedelmällisyyttä. Kun käytät luonnollisia perhesuunnittelumenetelmiä kalenterin kanssa, sinun on ymmärrettävä kuukautiset, jotta voit määrittää, milloin hedelmällisyytesi on. Tutkitaan esimerkiksi hedelmällisen ajanjakson laskentaa naisella, jolla on normaali kuukautiskierto, joka on 28-32 päivää kuukautiskierrossa. Kuukautiskierron kuvaus on suunnilleen seuraava:

• Päivä 1: Ensimmäinen kuukautisvuodon päivä.
• Päivä 7: Muna alkaa valmistautua kypsymis- ja hedelmöitysprosessiin.
• Päivät 11–21: Hormonit kypsyttävät munasolun ja vapauttavat munasolun munasarjasta (ovulaatioprosessi). Kypsä munasolu siirtyy munanjohtimen kautta kohtuun (kohtuun), ja se voidaan hedelmöittää vain 12–24 tunnin kuluessa.
• Päivä 28: Jos muna ei hedelmöity, paksuuntunut kohdun limakalvo erittyy kuukautisvereen.

[[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Määrittääksesi hedelmällisen ajanjakson sinun on suoritettava seuraavat vaiheet:

• Kirjaa kuukautiskiertosi muistiin vähintään 8–12 kuukauden ajan.
• Valitse tallentamastasi kuukautiskierrosta pisin ja lyhin kierto.
• Määritä hedelmällisen jakson ensimmäinen päivä vähentämällä 18 lyhimmän kuukautiskierron päivien lukumäärästä. Esimerkiksi lyhin kuukautiskiertosi on 28 päivää, sitten 28 - 18 = 10. Tämä tarkoittaa, että hedelmällisyyden arvioidaan alkavan kuukautiskierron 10. päivänä.
• Määritä hedelmällisyyden viimeinen päivä vähentämällä 11 pisimmän kuukautiskierron päivien lukumäärästä. Esimerkiksi pisin kierto on 34 päivää, joten 34 - 11 = 23. Tämä tarkoittaa, että hedelmällisyyden arvioidaan päättyvän kuukautiskierron 23 päivänä.

Arvioitu hedelmällinen ajanjakso on kuukautiskierron päivä 10-23. Jossain vaiheessa ovulaatio tapahtuu. Vältä siis seksiä tai käytä kondomia, jos jatkat seksiä tänä aikana. Tämän menetelmän tiedetään olevan tehokas vain noin 24 prosenttia raskauden estämisessä.

2. Peruskehon lämpötilan menetelmä

Tämä luonnollinen ehkäisymenetelmä arvioi ovulaation ajan tarkkailemalla muutoksia kehon lämpötilassa, joka nousee hieman ovulaation jälkeen. Kehon lämpötilan muutosten havaintoja suoritetaan useiden kuukautiskiertojen aikana, jotta saadaan kuvio, joka voi olla arvio ovulaation ajasta. Mittaaksesi peruskehon lämpötilasi, sinun tulee suorittaa seuraavat vaiheet:

• Mittaa kehosi lämpötila aina kun heräät (ennen sängystä nousemista) peruslämpömittarilla. Tämän tyyppinen lämpömittari voi havaita hyvin pieniä lämpötilan muutoksia.
• Kirjaa ruumiinlämpömittauksen tulokset joka päivä.
• Usean kuukautiskierron jälkeen näet 0,1-0,3 celsiusasteen nousevan kuvion ovulaation tapahtuessa.
• Kuukautisten aikana ruumiinlämpö pysyy yleensä normaalissa 36 celsiusasteessa juuri ennen ovulaatiota.
• Ennen ovulaatiota kehon lämpötila laskee hieman. Kehon lämpötila nousee sitten hieman sen jälkeen, kun munasarjat ovat vapauttaneet munasolun, kunnes seuraavat kuukautiset alkavat.
• Kun voit ennustaa ovulaatiojaksosi, vältä seksiä tänä aikana raskauden estämiseksi. Voit myös käyttää kondomia, jos haluat harrastaa seksiä kumppanisi kanssa.

Peruskehon lämpötilan seuranta- ja tallennusmenetelmän käyttämiseksi naisen on oltava hyvässä kunnossa, hänellä ei ole kuumetta ja hänen on saatava riittävästi unta saadakseen tarkkoja tuloksia.

3. Kohdunkaulan liman tarkkailumenetelmä

Kohdunkaulan limaa ovulaation aikana on melko helppo havaita. Alkaen kirkkaasta väristään sen erittäin nestemäiseen ja liukkaaseen koostumukseen, joka muistuttaa raakoja munanvalkuaisia. Lue myös: Perhesuunnittelun tyypit, valitse itsellesi sopiva Voit käyttää kohdunkaulan limaan perustuvia luonnollisia ehkäisymenetelmiä seuraavasti:

• Tarkkaile limaa pyyhkimällä se emättimen suusta edestä taaksepäin (emättimestä peräaukkoon). Voit tehdä tämän sormella.
• Kirjaa muistiin liman tila joka päivä. Alkaen väristä (onko kellertävä, maidonvalkoinen, kirkas vai samea?) ja koostumuksesta (onko tahmea, joustava, kuiva, märkä vai liukas?).
• Ovulaatio tapahtuu yleensä päivän tai kahden sisällä sen jälkeen, kun ulos tuleva lima on kirkasta, joustavaa ja liukasta.

Luonnollisten ehkäisymenetelmien käyttö ei aiheuta sivuvaikutuksia. Mutta tämä menetelmä ei ole yhtä tehokas kuin muut ehkäisymenetelmät.

4. Yksinomainen imetys

Yksinomainen imetys voi estää ovulaation ja kuukautisten syntymistä juuri synnyttäneillä äideillä. Tämä voi olla luonnollinen ehkäisyvaihtoehto ainakin siihen asti, kunnes vauva on 6 kuukauden ikäinen eikä ole tullut kiintoainejaksoon. Raskauden estämiseksi yksinomaisella imetyksellä sinun on oltava valmis imettämään vauvaasi aina, kun hän sitä tarvitsee päivällä ja yöllä. Vauvat tarvitsevat yleensä rintamaitoa 4 tunnin välein. Tämä menetelmä ei kuitenkaan ole tehokas, jos imetät lypsämällä rintamaitoa ja imetysaikataulu ei ole yksinomainen tai kun vauva on siirtynyt kiinteän ruoan jaksoon.

5. KB luonnollisista ainesosista

Useita luonnosta peräisin olevia ainesosia, joiden tiedetään estävän raskautta, ovat kurkuma. Ilmeisesti luonnollisia ehkäisymenetelmiä kurkumalla on testattu aikakauslehdissä julkaistuissa tutkimuksissa Molekyylien lisääntyminen ja kehitys NIH. Tutkimukset osoittavat, että kurkuman sisältämä kurkumiini voi vähentää liikkuvuutta (siittiöiden liikettä), akrosomiprosessia (siemenneste tunkeutuu munasoluun) ja hedelmöittymistä. Itse asiassa näillä hiirillä tehdyt testit osoittivat, että kurkumiini voi aiheuttaa jyrkän hedelmällisyyden laskun. Lisätutkimusta tarvitaan kuitenkin kurkumiinin tehokkuuden määrittämiseksi ihmisen hedelmöitysprosessissa. Kurkuman lisäksi on olemassa myös luonnollinen ehkäisymenetelmä betelinlehdellä, jonka tiedetään ehkäisevän raskautta. Mitään lisätutkimusta ei kuitenkaan ole tehty, joka selittää näitä havaintoja. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Perhesuunnittelumenetelmien epäonnistumisprosentti on luonnollisesti 24 %. Tämä tarkoittaa sitä, että joka neljäs nainen voi silti tulla raskaaksi, vaikka on ehkäissyt raskauden luonnollisella perhesuunnittelulla. Tämä voi johtua kuukautisten tai hedelmällisyyden siirtymisestä, jota nainen ei huomaa. Se voi johtua myös siittiöiden eliniästä naisen kohdussa, jonka ikä vaihtelee niin, että hedelmöitys voi silti tapahtua. Jos haluat valita luonnollisen tavan vaihtoehdoksi, sinun on oltava todella varovainen ja kurinalainen, jotta voit estää raskauden onnistuneesti. Onnea! Jos haluat neuvotella lääkärin kanssa tehokkaasta luonnollisesta perhesuunnittelusta raskauden viivyttämiseksi, voit tehdä senchat-lääkäri SehatQ-perheterveyssovelluksessa.

Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.