Tya Ariestyan ruokavaliosta, jonka hän kirjoitti kirjaan The Journey of #FitTyaAriestya, keskustellaan sosiaalisessa mediassa. Kirjassaan hän selittää, että hän onnistui laihtumaan 22 kg vain 4 kuukaudessa kuluttamatta sokeria, jauhoja, kookosmaitoa ja öljyä. Tästä ruokavaliosta kiistanalaisen tekee kuitenkin se, että Tya ei myöskään syö vihanneksia. Hän väittää, että vihannekset vaikeuttavat painonpudotusta. Hänen lausuntonsa hyväksyi myös lääkäri, joka käsitteli suoraan Tya Ariesyan ruokavaliota. Miten lääketieteellinen maailma itse asiassa näkee vihannesten roolin ruokavaliossa? Auttavatko vihannekset sinua laihduttamaan vai saavatko ne sinut pysähtymään? 
Kuitupitoisia kasviksia tulisi syödä, jotta suolen toiminta sujuisi sujuvasti.Tya Arestyan ruokavalioon liittyvän väitteen, jonka mukaan vihannesten syömättä jättäminen voi laihtua, kiisti Dr. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., kliininen ravitsemusasiantuntija, joka on myös luennoitsija Indonesian yliopistossa. Hän totesi, että vihannesten syönnin lopettaminen tekee kehon kuidun tarpeista jäämättä täyttymättä. Tämä tietysti haittaa terveyttä. "Koska kuitua ei ole, ulostaminen on myöhemmin vaikeaa. Lisäksi vihannesten syömättä jättäminen vaikeuttaa ihmisten kylläisyyttä", sanoi CNN Indonesian siteeraama Fiastuti. [[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Fiastuti lisäsi, että sen lisäksi, että kasvisten kalorit ovat runsaasti kuituja, ne ovat myös suhteellisen pieniä. "Paljon kuitua sisältävän suuren koon kohdalla vihannesten plus-arvo on myös vähäkalorinen. Tietysti tämä on tärkeää painon pudottamiseksi", hän selitti. Koska yksi tärkeimmistä laihduttamisen laihduttamisen avaimista on kalorien määrän vähentäminen. Vihannesten on myös osoitettu pystyvän vähentämään kalorien määrää, mutta säilyttämään silti ravintonsa ja kylläisyyden tunteen pysyäkseen hereillä. 
Alle 1000 kalorin syöminen itse asiassa hidastaa aineenvaihduntaa.Paitsi että se ei syö kasviksia, näyttää siltä, että Tya Ariesya rajoittaa myös syömäänsä annosta. Kirjassaan hän kuvailee ruokavaliotaan yhdessä päivässä seuraavasti: 
Vihreiden lehtivihanneksien on osoitettu sisältävän vähän sokeria, mikä pitää verensokeripiikit kurissa. Vihreiden, tärkkelyspitoisten vihannesten on osoitettu auttavan painonpudotuksessa. Tämä johtuu siitä, että vihreillä vihanneksilla on alhainen glykeeminen indeksi. Joten tämä auttaa verensokeritasoja, jotta se ei nouse merkittävästi. Tämä on kuvattu myös PLoS Medicinen tutkimuksessa. Korkea verensokeri voi lisätä nälkää. Siksi vihannesten syöminen auttaa myös hallitsemaan ruokahalua. 
Vihannekset auttavat karkottamaan ulostetta, jolloin kehon massa pienenee. Jos haluat lopettaa vihannesten syömisen, koska ne ovat saaneet vaikutteita Tya Ariestyan ruokavaliosta, kannattaa miettiä uudelleen. Kasvikuitu on hyödyllinen ulosteen massan lisäämisessä niin, että se kannustaa suolia poistamaan sen välittömästi. Siksi LUKU muuttuu tasaisemmiksi. DR. Myös Fiastuti on samaa mieltä tästä selityksestä. "Jos syömme paljon kasviksia, ulosteet täyttävät välittömästi suolet. Myöhemmin suolet poistavat välittömästi loput tästä ruoasta", hän sanoi. [[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Hyvät suolitottumukset edistävät itse asiassa painonpudotuksen onnistumista. Koska vatsasi ei enää varastoi kasoja ruokaa, joka voi lisätä kehon massaa. Mutta muista, älä luota suoliston liikkeisiin tärkeimpänä painonpudotusmenetelmänä. Yksi pitkän aikavälin onnistuneen painonpudotuksen pääperiaatteista on, että kaloreita otetaan vähemmän kuin kulutetaan. 
Vihannekset estävät mahalaukun tyhjenemistä, joten olet kylläinen pidempään. Lausunto dr. Fiastuti, että vihannekset kestävät kylläisyyden tunnetta, voidaan selittää myös lääketieteellisesti. Kasviksien sisältämä kuitu voi hidastaa mahalaukun tyhjenemistä. Toisin sanoen se pystyy saamaan vatsan täyteläisiksi pidempään, joten et tunne kurinaa helposti. Tämä kuvataan myös Nutrition Bulletin -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa. Ei yllättävää, koska nopea nälkäinen tunne laukaisee itse asiassa halun välipalaa tai syödä liikaa riisiä. 
Rasva imeytyy myös elimistössä hitaammin, jos syö kasviksia.Ravintoimisen näkökulmasta Tya Ariestyan ruokavalio, jonka mukaan kasvikset estävät laihdutusta, näyttää toimivan päinvastoin. Ahkera vihannesten syöminen todella auttaa tekemään ruokavalio-ohjelmastasi onnistuneen. Tämä johtuu siitä, että kasviskuitu estää rasvan ja sokerin imeytymisen ruoasta. Nutrientsissa julkaistun tutkimuksen mukaan kasvikuidut muodostavat paksun kerroksen ohutsuoleen. Tämä hidastaa glukoosin ja rasvan imeytymistä. Siksi molemmat voidaan polttaa välittömästi, koska energia ja varastoitavat rasvavarat vähenevät. 
Pitkittynyt ummetus laukaisee paksusuolensyövän Kuten aiemmin todettiin, Tya Arestyan ruokavalio, joka ei syö kasviksia, voi aiheuttaa ummetusta. Ilmeisesti, jos pitkäkestoiset, vaikeat suolen liikkeet aiheuttavat riskejä, jotka voivat uhata terveyttä, kuten:
Tya Ariesyan ruokavalio ei syö vihanneksia, onko se tehokasta?
Kuitupitoisia kasviksia tulisi syödä, jotta suolen toiminta sujuisi sujuvasti.Tya Arestyan ruokavalioon liittyvän väitteen, jonka mukaan vihannesten syömättä jättäminen voi laihtua, kiisti Dr. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., kliininen ravitsemusasiantuntija, joka on myös luennoitsija Indonesian yliopistossa. Hän totesi, että vihannesten syönnin lopettaminen tekee kehon kuidun tarpeista jäämättä täyttymättä. Tämä tietysti haittaa terveyttä. "Koska kuitua ei ole, ulostaminen on myöhemmin vaikeaa. Lisäksi vihannesten syömättä jättäminen vaikeuttaa ihmisten kylläisyyttä", sanoi CNN Indonesian siteeraama Fiastuti. [[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Fiastuti lisäsi, että sen lisäksi, että kasvisten kalorit ovat runsaasti kuituja, ne ovat myös suhteellisen pieniä. "Paljon kuitua sisältävän suuren koon kohdalla vihannesten plus-arvo on myös vähäkalorinen. Tietysti tämä on tärkeää painon pudottamiseksi", hän selitti. Koska yksi tärkeimmistä laihduttamisen laihduttamisen avaimista on kalorien määrän vähentäminen. Vihannesten on myös osoitettu pystyvän vähentämään kalorien määrää, mutta säilyttämään silti ravintonsa ja kylläisyyden tunteen pysyäkseen hereillä. Tya Ariesyan ruokavalion ruoka-annos on melko äärimmäinen
Alle 1000 kalorin syöminen itse asiassa hidastaa aineenvaihduntaa.Paitsi että se ei syö kasviksia, näyttää siltä, että Tya Ariesya rajoittaa myös syömäänsä annosta. Kirjassaan hän kuvailee ruokavaliotaan yhdessä päivässä seuraavasti: - 2 ruokalusikallista riisiä
- meloni
- munanvalkuaiset
- monivitamiini ja omega 3
Vihannesten syömisen edut painonpudotukseen
Sen sijaan, että lopettaisit vihannesten kulutuksen, kuten Tya Ariestyan ruokavalion, kasvisten syömisestä on ilmeisesti hyötyä, niin että vaakunneula liikkuu vasemmalle. Mitä ne ovat?1. Säilytä piikkejä verensokeritasoissa
Vihreiden lehtivihanneksien on osoitettu sisältävän vähän sokeria, mikä pitää verensokeripiikit kurissa. Vihreiden, tärkkelyspitoisten vihannesten on osoitettu auttavan painonpudotuksessa. Tämä johtuu siitä, että vihreillä vihanneksilla on alhainen glykeeminen indeksi. Joten tämä auttaa verensokeritasoja, jotta se ei nouse merkittävästi. Tämä on kuvattu myös PLoS Medicinen tutkimuksessa. Korkea verensokeri voi lisätä nälkää. Siksi vihannesten syöminen auttaa myös hallitsemaan ruokahalua. 2. BAB:n virtaviivaistaminen
Vihannekset auttavat karkottamaan ulostetta, jolloin kehon massa pienenee. Jos haluat lopettaa vihannesten syömisen, koska ne ovat saaneet vaikutteita Tya Ariestyan ruokavaliosta, kannattaa miettiä uudelleen. Kasvikuitu on hyödyllinen ulosteen massan lisäämisessä niin, että se kannustaa suolia poistamaan sen välittömästi. Siksi LUKU muuttuu tasaisemmiksi. DR. Myös Fiastuti on samaa mieltä tästä selityksestä. "Jos syömme paljon kasviksia, ulosteet täyttävät välittömästi suolet. Myöhemmin suolet poistavat välittömästi loput tästä ruoasta", hän sanoi. [[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Hyvät suolitottumukset edistävät itse asiassa painonpudotuksen onnistumista. Koska vatsasi ei enää varastoi kasoja ruokaa, joka voi lisätä kehon massaa. Mutta muista, älä luota suoliston liikkeisiin tärkeimpänä painonpudotusmenetelmänä. Yksi pitkän aikavälin onnistuneen painonpudotuksen pääperiaatteista on, että kaloreita otetaan vähemmän kuin kulutetaan. 3. Saa sinut kylläiseksi pidempään
Vihannekset estävät mahalaukun tyhjenemistä, joten olet kylläinen pidempään. Lausunto dr. Fiastuti, että vihannekset kestävät kylläisyyden tunnetta, voidaan selittää myös lääketieteellisesti. Kasviksien sisältämä kuitu voi hidastaa mahalaukun tyhjenemistä. Toisin sanoen se pystyy saamaan vatsan täyteläisiksi pidempään, joten et tunne kurinaa helposti. Tämä kuvataan myös Nutrition Bulletin -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa. Ei yllättävää, koska nopea nälkäinen tunne laukaisee itse asiassa halun välipalaa tai syödä liikaa riisiä. 4. Vähentää rasvan ja sokerin imeytymistä
Rasva imeytyy myös elimistössä hitaammin, jos syö kasviksia.Ravintoimisen näkökulmasta Tya Ariestyan ruokavalio, jonka mukaan kasvikset estävät laihdutusta, näyttää toimivan päinvastoin. Ahkera vihannesten syöminen todella auttaa tekemään ruokavalio-ohjelmastasi onnistuneen. Tämä johtuu siitä, että kasviskuitu estää rasvan ja sokerin imeytymisen ruoasta. Nutrientsissa julkaistun tutkimuksen mukaan kasvikuidut muodostavat paksun kerroksen ohutsuoleen. Tämä hidastaa glukoosin ja rasvan imeytymistä. Siksi molemmat voidaan polttaa välittömästi, koska energia ja varastoitavat rasvavarat vähenevät. Vihannesten syömättä jättämisen seuraukset pitkällä aikavälillä
Pitkittynyt ummetus laukaisee paksusuolensyövän Kuten aiemmin todettiin, Tya Arestyan ruokavalio, joka ei syö kasviksia, voi aiheuttaa ummetusta. Ilmeisesti, jos pitkäkestoiset, vaikeat suolen liikkeet aiheuttavat riskejä, jotka voivat uhata terveyttä, kuten: - Ulosteen tarttuminen , nimittäin kovettuneiden ulosteiden aiheuttama suolen tukos. Tämä itse asiassa aiheuttaa komplikaatioita LUKU-muodossa, jotka tulevat jatkuvasti ulos huomaamattaan.
- Peräpukamat , koska sinun on rasittava saada uloste ulos. Tämä aiheuttaa peräaukon ympärillä olevien verisuonten turvotusta.
- Revennyt peräaukon iho liian suuria ja kovia ulosteita.
- Suolet nousemassa peräaukon Tämä johtuu rasituksesta, jolloin peräsuole venyy ja työntyy ulos peräsuolesta.
- Paksusuolen syöpä (kolorektaalinen)Tämä johtuu siitä, että suolet altistuvat liian pitkään haitallisille aineille, kuten syöpää aiheuttaville aineille (karsinogeeneille), ulosteen vuoksi, koska niitä ei poisteta välittömästi.