5 koripallon perustekniikkaa, jotka voidaan opetella aloittelijana

Pelkästään pitkä vartalo ja kenttä ei riitä takaamaan, että voitat koripallopelissä. Sinun on myös tunnettava itse koripallon pelaamisen perustekniikat koripallon pelaamisen tekniikasta alkaen syöttäminen, ampuminen, tippuu, kääntyminen, siihen asti kun levypalloja. Koripalloa pelataan joukkueissa, eli 2 joukkueessa, joissa kummassakin on 5 pelaajaa (perinteisesti) tai 3 henkilöä (3x3). Pelitapa on myös melko yksinkertainen, nimittäin sinun täytyy laittaa pallo vastustajan koriin. Eniten pisteitä 4:ssä kerännyt joukkue neljännes tulee ulos voittajana. On kuitenkin olemassa pelisääntöjä, joita sinun on noudatettava yrittäessäsi saada palloa koriin. Esimerkiksi palloa hallitsevan pelaajan jalan tulee aina koskettaa lattiaa (pivot), paitsi ammuttaessa (ammunta), kulkea (kulkea), tai tippuu (dribbaus).

Miten?

Koripallon perustekniikka

Koripallon pelaamiseen on 5 perustekniikkaa. Ammattikoripalloilijoiden, sekä American Basketball Leaguessa (National Basketball Association tai NBA) että Indonesian koripalloliigassa (Indonesian Basketball League tai IBL) kilpailevien on aloitettava harjoituksensa perustekniikoista itse koripalloottelusta.. Ilman näiden perustekniikoiden hallitsemista he eivät pystyisi kehittämään peliä tai sitä taidot heillä on. Kyseinen koripallon perustekniikka on seuraava.

1. Pivot

Pivot tarkoittaa jalustaa, koska tämä tekniikka vaatii vähintään yhden jalan koskettamaan maata pallon hallinnassa. Vaikka se näyttää yksinkertaiselta, kääntöasento on erittäin tärkeä säilyttää pallon hallussa sekä antaa joukkueellesi aikaa luoda hyökkäysasema. Pivotia voidaan käyttää myös ruutuna vastustajasi oveltamiseen. Siksi yritä valita vahvin tukijalka, koska tämä jalka ei saa siirtyä vartaloa käännettäessä, joten sitä ei oteta huomioon vika erotuomarin toimesta.

2. Dribbling

Dribbling Koripallon perustekniikkana se on periaatteessa samanlainen kuin jalkapallopelin dribbaustekniikka. Sinun täytyy kantaa palloa ja väistää vastustajasi esteitä saadaksesi pisteitä joukkueelle. Se on vain, tippuu Koripallossa se tehdään pomppaamalla pallo maahan tai lattiaan yhdellä avoimella kämmenellä. Niitä on 2 tyyppiä tippuu tunnetaan koripallolajissa, nimittäin:

• Dribbling pitkä:

  Tehdään kävelemällä nopeasti tai juoksemalla niin, että pallo menee nopeasti vastustajan puolustukseen. Tätä tekniikkaa käytetään, kun vastustaja on riittävän kaukana pallonpitäjästä.

• Dribbling matala:

  Tämä tekniikka on tehty puolustamaan palloa vastustajan hyökkäykseltä, se on tekemisissä suoraan vastustajan kanssa ja kun halutaan tehdä läpimurto, joka hyödyntää vastustajan tekemiä aukkoja hänen ollessaan vartioimatta.

3. Syöttäminen (kulkea)

Syöttäminen onnistuu 6 tyyppisellä liikkeellä.. Koripallon perustekniikan hallinta on erittäin tärkeää, kun otetaan huomioon, että pisteiden saamiseksi pitää pelata joukkueena. Ohitus tai ohituksessa on 6 liiketyyppiä, joita voidaan käyttää kentän olosuhteiden mukaan, nimittäin:

• Ylimääräiset liput:

  Pallon syöttö pään ylhäältä. Tämän tyyppinen syöttö tehdään vastahyökkäykseen (heittämällä pallo pitkälle vastustajan puolustusalueelle) tai päästämään ulos vastustajan paineesta (heittämällä pallo kaukaa olevalle kumppanille).

• Rintapassit:

  Syötä pallo rinnan edessä kahdella kädellä. Syötteet ovat suoria ja tarkkoja, mutta herkkiä vastustajalle lukemiselle ja siepamiselle, joten sinun tulee tehdä temppu olemalla katsomatta ystävääsi tehdessäsi. rintapassi.

• Baseball-passit:

  Tämä tekniikka on samanlainen kuin heitto baseball, heitto tehdään melko vahvalla voimalla ja vain yhdellä kädellä.

• Pomppusyötteet:

  Tämä syöttötekniikka tehdään pomppaamalla pallo lattialle, jonka jälkeen joukkuetoveri hyväksyy sen.

• Koukkupassit:

  Tekniikka ohimennen tämä tehdään yhdellä kädellä muodostaen koukun (koukku), juuri taivuttamalla käsiä ylös ja olkapäiden yli. Vapauta pallo kasvosi edestä tasaista syöttöä varten tai pidemmälle olkapäitä kohti korkeampaa syöttöä varten.

• Alikulkusilta:

  Tämä syöttö tehdään vyötärön korkeudella pallo suunnattuna suoraan joukkuetoveriin. Tätä tekniikkaa voidaan soveltaa lyhyen kantaman syöttöihin.

[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

4. Ammunta (ammunta)

Ammunta voidaan sanoa olevan koripallon perustekniikoiden ydin. Kun osaat ampua oikealla tekniikalla, sinulla on mahdollisuus jakaa pisteitä joukkueelle sekä edistää joukkueen voittoa. Ampumisen perustekniikat ovat:

• Asetu linjaan korin kanssa, jalat lantion leveydellä toisistaan ​​ja taivuta polviasi hieman.
• Jos olet vasenkätinen, oikean jalkasi tulee olla hieman vasemman edessä ja koria kohti.
• Aseta pallo sormenpäillesi ja taivuta polviasi.
• Lukitse kohde silmilläsi. Jotkut pelaajat katsovat vanteen taakse, toiset keskittyvät vanteen eteen.
• Tähtää palloa yhdellä kädellä. Älä yritä ampua palloa molemmin käsin.
• Työnnä palloa suoraan ylöspäin koria kohti, kunnes kätesi ovat täysin auki ja kyynärpääsi ovat lukittuneet.
• Varmista, että ranteesi heiluttaa alas pallon vapauttamisen jälkeen ja että ampumakyynärpääsi on linjassa kehosi kanssa tarkan laukauksen saavuttamiseksi.

Tämän koripallopelin perustekniikoita tulee harjoitella monta kertaa, jotta saat tuntea laukaus ja koripaikka. Aloita ampumaharjoittelulla liikkumattomassa asennossa (kuten milloin vapaaheitto), nosta tasoa yrittämällä ampua sen jälkeen tiputtaa.

5. palautua

palautua on tekniikka ottaa pallo, joka ei mene koriin. Niitä on 2 tyyppiä levypalloja, tuo on palautua puolustava (pallon poimiminen, jota vastustajajoukkue ei onnistunut syöttämään) ja palautua hyökkäävä (ottaa pallon takaisin omalta joukkueeltasi ja laukaisee sen sitten uudelleen kehään saadakseen 2 pistettä). Voit harjoitella näitä viittä koripallon perustekniikkaa kotona. Mitä useammin harjoittelet sitä, sitä suuremmat mahdollisuudet hallita peliä kilpailemalla.

SehatQ:n muistiinpanot

Älä unohda lämmitellä ja jäähtyä, jotta et loukkaantuisi. Voit selvittää, kuinka voit ehkäistä loukkaantumisia koripalloa pelatessa kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.