Tyydyttävä seksisuhde vaatisi jatkuvaa seksihalua. On kuitenkin useita tekijöitä, jotka voivat saada henkilön menettää seksuaalisen halunsa. Alhaista libidoa voivat miesten lisäksi kokea myös naiset. Alhainen libido, tai lääketieteellisesti tunnetaan nimellä hypoaktiivinen seksuaalisen halun häiriö (HSDD) on naisten seksuaalinen toimintahäiriö. Matalalle libidolle on ominaista kiinnostuksen puute seksuaaliseen kanssakäymiseen, kiinnostuksen puute ajatella seksiä, ei kiinnostunut seksuaalisen toiminnan aloittamisesta, ei tunne seksuaalista tyydytystä yhdynnän aikana ja sitä on vaikea stimuloida. HSDD voi esiintyä kaiken ikäisillä naisilla. Tuotteliaassa iässä eli 45–64-vuotiailla naisilla oli kuitenkin alhaista libidoa 12,3 prosenttia enemmän. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Miksi naisilla on alhainen libido?
Luonnollisesti naiset kokevat muutoksia seksuaalisessa kiihottumisessa ajoittain, eli kuusi kuukautta tai kauemmin. Jos libidon lasku kuitenkin edelleen häiritsee suhdetta kumppanin kanssa, on syytä selvittää syy. Naisten alhainen libido voi johtua fyysisistä syistä, hormonaalisista muutoksista, psykologisista syistä ja ongelmista ihmissuhteissa.1. Fyysiset syyt
Erilaiset sairaudet, fyysiset muutokset ja tietyntyyppiset lääkkeet voivat aiheuttaa alhaista libidoa naisilla, mukaan lukien:- Seksuaaliset ongelmat. Jos koet kipua seksin aikana tai vaikeuksia saavuttaa orgasmi, se voi heikentää seksuaalista halua.
- tietyt sairaudet. Tietyntyyppiset sairaudet voivat vähentää naisten libidoa, kuten niveltulehdus (niveltulehdus), syöpä, diabetes, korkea verenpaine, sepelvaltimotauti ja neurologiset sairaudet.
- Huumeiden kulutus. Jotkut reseptilääkkeet, kuten masennuslääkkeet (selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät), verenpainetta alentavat lääkkeet, suun kautta otettavat ehkäisylääkkeet, joiden tiedetään vähentävän seksihalua naisilla.
- Elämäntapa. Liika alkoholin nauttiminen voi häiritä seksuaalista kiihottumistasi. Samoin tupakointi voi heikentää verenkiertoa ja heikentää libidoa naisilla.
- Kirurginen toimenpide. Rintojen tai sukupuolielinten leikkaus voi vaikuttaa kehon muotoon, seksuaaliseen toimintaan ja sukupuolihaluasi.
- Väsymys. Päivittäiseen työhön tai vanhemmuuteen väsynyt voi heikentää libidoa. Lisäksi sairauden tai leikkauksen jälkeinen väsymys voi heikentää naisten seksuaalista halua.
2. Hormonaaliset muutokset
Hormonaaliset muutokset voivat myös vaikuttaa naisten alhaiseen libidoon, kuten:- Vaihdevuodet
- Raskaus tai imetys
3. Psykologiset syyt
Naisten alhaiseen libidoon on monia psykologisia syitä, nimittäin:- Muutokset kehon muodoissa.
- Vähentynyt itseluottamus.
- Mielenterveysongelmat, kuten ahdistus tai masennus.
- Esimerkiksi taloudellisten ongelmien tai päivittäisen työn takia.
- Negatiiviset seksuaaliset kokemukset, kuten fyysinen hyväksikäyttö tai seksuaalinen väkivalta.
4. Parisuhdeongelmat
Useimmille naisille emotionaalinen läheisyys kumppanin kanssa on tärkeä ensimmäinen askel ennen seksiin ryhtymistä. Joten parisuhteen ongelmat voivat olla myös yksi tärkeimmistä tekijöistä naisten alhaiseen libidoon. Vähentynyt seksuaalinen halu on yleensä seurausta jatkuvista ongelmista parisuhteessa, kuten:- Yhteyden puute kumppanisi kanssa.
- On ratkaisemattomia ongelmia.
- Huono viestintä seksuaalisista tarpeista ja mieltymyksistä.
- Asia.
Kuinka lisätä naisten libidoa
On olemassa useita menetelmiä, joita voidaan käyttää HSDD:n palauttamiseen ja hoitoon. Oikean hoidon löytämiseksi on tärkeää ymmärtää alhaisen libidosi syy. Tässä on muutamia tapoja palauttaa kadonnut himo turvallisesti:1. Lääkkeiden määrääminen
Aiemmin lääkäri kysyy käyttämistäsi lääkkeistä nähdäkseen sivuvaikutukset seksuaaliseen kiihottumiseen. Esimerkiksi masennuslääkkeet (paroksetiini ja fluoksetiini) voi aiheuttaa alhaista libidoa. Sitten lääkäri voi korvata sen toisen tyyppisellä masennuslääkkeellä, kuten bupropionilla, joka voi lisätä seksuaalista kiihottumista. Neuvonnan aikana lääkäri voi myös määrätä flibanseriini-lääkettä libidon lisäämiseksi. Flibanseriini on lääke, jonka Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on hyväksynyt vaihdevuosiin siirtyville naisille. Voit ottaa tämän lääkkeen kerran päivässä, juuri ennen nukkumaanmenoa illalla. Sivuvaikutukset, kuten alhainen verenpaine, huimaus, pahoinvointi ja väsymys.2. Hormonihoito
Jos HSDD-tilanteesi johtuu estrogeenitason laskusta, sinua saatetaan neuvoa ottamaan estrogeenihoitoa. Lääkärisi voi suositella voiteita tai peräpuikkoja (emättimen letkun kautta laitettuja lääkkeitä).3. Neuvonta ja seksuaalikasvatus
Seksuaalisten ongelmien asiantuntijan lääkärin tai seksiterapeutin kuuleminen voi auttaa ratkaisemaan naisten heikon libido-ongelman. Lääkärisi tai seksiterapeutti voi suositella luettavaa tai intiimejä harjoituksia, joita voit tehdä kumppanisi kanssa. Tämä neuvonta voi myös auttaa lisäämään läheisyyttä sinun ja kumppanisi välillä.4. Terveet elämäntavat
Terveellisempi elämäntapa voi vähentää stressiä ja lisätä naisen libidoa. Tämä sisältää:- Harjoittele säännöllisesti.
- Vähentää stressiä.
- Yhteydenpito kumppanin kanssa.
- Vältä tupakointia ja alkoholijuomien juomista.
- Tee seksin aikana jotain uutta, kuten erilainen seksiasento, roolipeli, tai seksilelujen käyttöä, jotta ei kyllästyisi.
5. Tiettyjen elintarvikkeiden kulutus
Tutkimusten mukaan jotkut ruoat voivat auttaa lisäämään seksihaluasi. Jotkut ruoat, jotka auttavat lisäämään naisen libidoa, ovat:- Omena
- Sahrami
- Ginseng
- Ginkgo biloba
- punaviini