Käyttämättömien tavaroiden purkaminen tai lajittelu, tapa ylläpitää mielenterveyttä

Monet ihmiset eivät ymmärrä, että talo täynnä asioita vain aiheuttaa stressiä. Tyhjennys on yksi parhaista ratkaisuista tämän ongelman ratkaisemiseen. Tyhjennys tarkoittaa kerääntyneiden fyysisten esineiden puhdistamisprosessia, erityisesti esineitä, joilla ei ole enää tehtävää tai joita ei enää käytetä. Tämä prosessi on erittäin suositeltavaa kaikille. Koska, tyhjentää tuo monia etuja talon siivoamisesta hyödyn tarjoamiseen esineelle, jos muut käyttävät. Toisaalta, tyhjentää Se vaikuttaa myös mielenterveyteen.

Sotkuisen talon, joka on täynnä tavaraa, negatiivinen vaikutus

Sotkuinen ja sotkuinen talo aiheuttaa ahdistusta Sotkuinen, sotkuinen ja pölyinen huone vaikeuttaa keskittymistä toimintoihin. Negatiiviset vaikutukset eivät lopu tähän. Seuraavat ovat kaaoksen negatiiviset vaikutukset, jotka johtuvat tavaroiden täynnä kotona tai työpaikalla:

• Aiheuttaa hämmennystä ja jännitystä

Kun keskittyminen heikkenee, olet hämmentynyt tehdessäsi jotain. Tutkimuksen mukaan sotkuinen huone voi vaikuttaa ihmisen visuaaliseen ilmeeseen, vaikka se ei liittyisikään valmistuvaan työhön. Tämä hämmennys vaikeuttaa työsi suorittamista tehokkaasti.

• Vaikeuttaa öisin nukahtamista

Niille teistä, joilla on liiallista ahdistusta, tavaroiden kerääminen laukaisee epäsuorasti ahdistusta siihen pisteeseen, että se aiheuttaa unihäiriöitä. Kun huoneesi on liian sotkuinen, tulee turvattomuuden tunne. Johtuuko se tavaroiden menettämisen pelosta tai hyönteisistä, jotka ilmestyvät, koska ne ovat liian likaisia. Lopuksi, jopa unen puute vaikeuttaa sinua tekemään suuria päätöksiä.

• Masennus

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että sotkuisissa kodeissa asuvat naiset väsyvät nopeammin ja masentuvat. Naiset kuvasivat taloa paikaksi saada uutta energiaa toiminnan jälkeen. Tämä johtuu siitä, että sotkuinen talo lisää kortisolitasoja naisilla.

Hyöty tyhjentää

Pyydä lapsia auttamaan tavaroiden siivoamisessa. Samaan aikaan tavaroiden siivoaminen ja käyttämättömien esineiden pois heittäminen vaikuttaa myönteisesti. Tarkista edut tyhjentää mitä voit saada elämältä:

1. Tee huoneesta terveellisempi

Asuinpaikka vaikuttaa suuresti sen asukkaiden terveyteen. Ihmisillä, joilla on puhdas, järjestäytynyt ja vähemmän tungosta koteja, on yleensä parempi terveys. Olet kaukana viruksista ja bakteereista, joita yleensä esiintyy likaisissa paikoissa.

2. Hallitse elämää

Siivoaminen antaa myös elämän hallinnan. Tämä menetelmä saa ihmisen tuntemaan hallitsevansa omaa elämäänsä niin, että ympäröivät olosuhteet eivät hallitse sitä. Tällä tavalla voit keskittyä enemmän tekemiseen, etkä juutu toistuviin tottumuksiin.

3. Tehosta mieliala

Saippuan tai ilmanraikastimen tuoksuminen lievittää ahdistusta. Lisäksi puhtaat lakanat mahdollistavat laadukkaan unen, mikä parantaa mielialaa. Siivous auttaa myös vähentämään stressiä, ahdistuksen tunnetta ja masennuksen oireita.

4. Paranna keskittymistä

Puhdas paikka tekee ihmisestä tuottavamman. Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä juuri nyt, nouse istuimeltasi ja yritä siivota huone. Yritä myös päästä eroon tavaroista, joita et enää käytä, tai rajoittaa esineiden määrää. Tämä voi vähentää aivojen huomion kiinnittymistä olemassa oleviin esineisiin.

5. On helpompi löytää jotain

Kanssa tyhjentää , annat myös paljon tilaa. Tämä tietysti antaa sinulle joustavuutta löytää tarvitsemasi esineet ilman, että muut fyysiset esineet häiritsevät sinua. Sinun on myös helpompi muistaa tietyt säilytyspaikat. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Siivoamassa tai tyhjentää se tarkoittaa, että välität todella itsestäsi. Tämä aktiviteetti on erittäin hyödyllinen stressin vähentämiseen ja keskittymisen lisäämiseen. Omaisuuden heittäminen ja rajoittaminen vähentää myös aivojen työtä niin, että ne eivät ajattele enempää asioita. Lisäkeskusteluun aiheesta tyhjentää ja sen hyödyt mielenterveydelle, kysy suoraan lääkäriltäsi osoitteessa HealthyQ perheen terveyssovellus . Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play .