Koskaan kokenut adrenaliiniryöppy? Se tapahtuu yhtäkkiä ja antaa sinun tehdä odottamattomia. Esimerkiksi hyppääminen erittäin korkealle tai juokseminen nopeasti vaaratilanteessa. se on adrenaliiniryöppy, kun adrenaliini vapautuu yhtäkkiä. On niin monia aktiviteetteja, jotka laukaisevat tämän adrenaliinin nousun. Se, mikä laukaisee yhden ihmisen, ei välttämättä ole sama toiselle. Se on hyvin henkilökohtaista.
Mitä tapahtui milloin adrenaliiniryöppy?
Adrenaliini on hormoni taistele tai pakene jotka syntyvät vastauksena tilanteisiin, jotka ovat uhkaavia, stressaavia, nautinnollisia, vaarallisia ja vastaavia. Lisämunuaisten hormonien läsnäolo saa kehon reagoimaan nopeammin. Sen alku adrenaliiniryöppy on aivoista. Kun aivot havaitsevat signaalin uhkaavasta tai stressaavasta tilanteesta, amygdala, jolla on rooli tunteiden hallinnassa, käsittelee tätä tietoa. Sitten toinen aivojen osa, nimittäin hypotalamus, joka on komentokeskus Aivot antavat käskyjä muulle keholle sympaattisen hermoston kautta. Kun se saavuttaa lisämunuaiset, tämä signaali reagoi vapauttamalla adrenaliinia verenkiertoon. Kun tämä tapahtuu, keho kokee:- Sitoo maksasoluja hajottamaan sokerimolekyylejä energianlähteenä, jota voidaan käyttää yhtäkkiä
- Sitoo lihassoluja keuhkoissa niin, että hengitys sujuu nopeammin
- Stimuloi sydänsoluja, jotta ne lyövät nopeammin
- Laukaisee verisuonten supistumisen, jolloin verenkierto on nopeampaa
- Lihassolujen supistuminen ihon alla, laukaisee hikoilun
- Sitoutuu haiman reseptoreihin estämään insuliinin tuotantoa
Oire adrenaliiniryöppy
Ei ole väärin, jos joku yhdistää adrenaliiniryöppy kehon energiahuipulla. Koska seuraavat oireet näkyvät:- Nopea syke
- Liiallinen hikoilu
- Indra muuttuu herkemmäksi
- Hengittää hyvin nopeasti
- Väsyttää tai jännittää
- Silmän pupilli on laajentunut
- Voima ja suorituskyky lisääntyvät
- Vähentynyt kyky tuntea kipua
Aktivoi toimintaa adrenaliiniryöppy
On monia asioita, jotka voivat laukaista sen adrenaliiniryöppy. Se ei ole aina negatiivista, kuten jotain yllättävää tai pelottavaa, mutta se voi olla myös silloin, kun olet liian onnellinen. Toisaalta on myös ihmisiä, jotka tarkoituksella tekevät toimintoja stimuloidakseen adrenaliinia. Esimerkkejä toiminnoista, kuten:- Katso kauhuelokuvia
- Laskuvarjourheilu
- Kiipeily kalliolle
- Benji-hyppy
- Sukellus haiden kanssa
- Koskenlasku
Kuinka hallita adrenaliinia
On täysin normaalia, että henkilö tuntee tietyissä tilanteissa adrenaliinin nousun. Itse asiassa voi olla hyödyllistä pelastaa itsesi hätätilanteessa. Kuitenkin, jos sitä esiintyy jatkuvasti, adrenaliinihormonin lisääntyminen voi vahingoittaa verisuonia, kohottaa verenpainetta ja lisätä sydänkohtauksen riskiä aivohalvauksiin. Puhumattakaan riskistä kokea liiallista ahdistusta, painonnousua, päänsärkyä ja unettomuutta. Kuinka sitten hallita adrenaliinia? Aktivoi parasympaattinen hermosto tai levätä ja sulattaa. Tämä on vastauksen vastakohta taistele tai pakene. Tämän järjestelmän olemassaolo auttaa tasapainottamaan kehoa, jotta lepo- ja regeneraatioprosessi voi tapahtua. Joitakin tapoja tehdä tämä voisi olla:- Hengitystekniikka
- Meditaatio
- Jooga
- Syö ravitsevaa
- Aktiivisesti kuntoilemassa
- Vähennä kahvin ja alkoholin kulutusta
- Keskustele luotettavien ihmisten kanssa
- Välttää gadgetit, kirkas valo, melu ennen nukkumaanmenoa