Rintasyöpä on sairaus, joka syntyy, kun rintakudoksessa muodostuu pahanlaatuisia syöpäsoluja. Rintasyöpä on yksi naisten suurimmista "vihollisista", jota todellakin pelätään. Oikeastaan, onko olemassa keinoa ehkäistä rintasyöpää, jonka naiset voivat tehdä? Rintasyövän ehkäisy terveellisistä elämäntavoista alkaen. Jos olet ahdistunut ja huolissasi rintasyövän riskistä, on syytä ottaa selvää, miten rintasyöpää voi ehkäistä. 
Varhainen havaitseminen, tärkeä askel rintasyövän ehkäisyssä Ensimmäinen ja tärkein tapa ehkäistä rintasyöpää on tehdä rintojen itsetutkimus (BSE). Koska jotkut naiset, joilla on rintasyöpä, eivät tunne mitään oireita. Aloita itsetutkimuksesta, onko rinnoissasi muutoksia, ja sitten lääkärintarkastukseen, mammografiatutkimukseen (röntgenkuvauksella rintojen osien näkemiseen) syöpä voidaan havaita mahdollisimman varhain. 
Älä aliarvioi imetyksen etuja Kun sinulla on lapsia, imetät todennäköisesti joka päivä. Ilmeisesti imetyksellä on vahva vaikutus rintasyövän ehkäisyyn. American Institute for Cancer Researchin (AICR) ja World Cancer Research Fundin (WCFR) tekemän tutkimuksen mukaan imetys voi vähentää rintasyövän kehittymisen riskiä. Koska imetys viivästyy, kun naisella alkavat kuukautiset uudelleen synnytyksen jälkeen. Tämä voi vähentää altistumista estrogeenihormonille kehossasi. Lisäksi imetyksen uskotaan tekevän rinnat, vapauttaen paljon kudosta, mukaan lukien solut, joissa on vaurioitunut DNA. Rintasyövän riski voi myös pienentyä.
Kuinka ehkäistä rintasyöpää, mitä naiset voivat tehdä
Jos perheessäsi on rintasyöpä, sinulla on myös riski sairastua sairauteen.Siksi ymmärrä ja noudata joitakin tapoja estää rintasyöpä, alla:
1. Varhainen havaitseminen
Varhainen havaitseminen, tärkeä askel rintasyövän ehkäisyssä Ensimmäinen ja tärkein tapa ehkäistä rintasyöpää on tehdä rintojen itsetutkimus (BSE). Koska jotkut naiset, joilla on rintasyöpä, eivät tunne mitään oireita. Aloita itsetutkimuksesta, onko rinnoissasi muutoksia, ja sitten lääkärintarkastukseen, mammografiatutkimukseen (röntgenkuvauksella rintojen osien näkemiseen) syöpä voidaan havaita mahdollisimman varhain. 2. Vältä alkoholia
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että alkoholijuomat, kuten olut tai punaviini, voivat lisätä rintasyöpää aiheuttavien hormonien tuotantoa naisen kehossa. Alkoholin nauttiminen on vaarassa lisätä estrogeenihormonin tuotantoa. Muista, että ylimääräinen estrogeeni kehossa liittyy usein rintasyöpäsolujen kehittymiseen. Lisäksi alkoholin uskotaan vahingoittavan kehosi solujen DNA:ta, mikä lisää rintasyövän riskiä.3. Tupakointi kielletty
Jos et ole tupakoitsija, pysy siinä. Kuitenkin, jos olet nainen, joka tupakoi, lopeta välittömästi huono tapa. Tämä johtuu siitä, että tutkimukset ovat löytäneet yhteyden tupakoinnin ja lisääntyneen rintasyövän riskin välillä nuorilla tai ei-menopausaalisilla naisilla. Tutkimukset osoittavat myös, että passiivisilla tupakoijilla, jotka altistuvat usein tupakansavulle, on myös suuri riski sairastua rintasyöpään. Lopeta siis tupakointi, ennen kuin on liian myöhäistä!4. Säilytä ihannepaino
Ylipaino tai liikalihavuus lisää rintasyövän riskiä. Varsinkin jos liikalihavuutta kokevat naiset, joilla on vaihdevuodet. Yksi syy, miksi liikalihavuus voi lisätä rintasyövän riskiä, on se, että liiallinen rasvakudos voi lisätä estrogeenihormonin tuotantoa naisen kehossa. Paitsi että ylipainoisilla naisilla on yleensä korkea insuliinitaso kehossaan. Aivan kuten estrogeenihormoni, jos insuliinihormonia on liikaa, syöpäriski voi kasvaa.5. Harjoittele säännöllisesti
Fyysinen aktiivisuus eli säännöllinen harjoittelu voi olla keino ehkäistä rintasyöpää, mikä on tärkeää. Koska harjoittelu ja hikoilu voivat auttaa sinua ylläpitämään ihannepainosi.Terveitä aikuisia naisia kehotetaan kohdistamaan keskitehoiseen aerobiseen harjoitteluun 150 minuuttia tai korkean intensiteetin aerobiseen harjoitteluun 75 minuuttia viikon sisällä.
6. Imetys
Älä aliarvioi imetyksen etuja Kun sinulla on lapsia, imetät todennäköisesti joka päivä. Ilmeisesti imetyksellä on vahva vaikutus rintasyövän ehkäisyyn. American Institute for Cancer Researchin (AICR) ja World Cancer Research Fundin (WCFR) tekemän tutkimuksen mukaan imetys voi vähentää rintasyövän kehittymisen riskiä. Koska imetys viivästyy, kun naisella alkavat kuukautiset uudelleen synnytyksen jälkeen. Tämä voi vähentää altistumista estrogeenihormonille kehossasi. Lisäksi imetyksen uskotaan tekevän rinnat, vapauttaen paljon kudosta, mukaan lukien solut, joissa on vaurioitunut DNA. Rintasyövän riski voi myös pienentyä. 7. Pienennä hormonihoidon annosta ja kestoa
3-5 vuotta kestävä hormonihoito voi lisätä rintasyövän riskiä. Jos käytät hormonihoitoa vaihdevuosien vuoksi, kysy lääkäriltäsi, oletko riskiryhmään kuuluva nainen vai et. Jos näin on, etsi toinen ratkaisu. Jos käytät edelleen hormonihoitoa, pienennä annosta niin paljon kuin mahdollista ja pyydä aina lääkäriäsi seuraamaan hormonihoidon kestoa.8. Vältä altistumista säteilylle ja ympäristön saastumiselle
Kuvausmenetelmät, kuten röntgenkuvat magneettikuvauksiin (MRI), käyttävät melko paljon säteilyä. Tutkimuksissa mainitaan kuvantamismenetelmien suhde rintasyöpäriskiin. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä sen todistamiseksi. Vältä lisäksi ympäristön saastumista käyttämällä maskia, kun olet paikassa, joka on alttiina saasteille. Tämä voi olla yksi tapa ehkäistä rintasyöpää, mikä on elintärkeää.Onko turvallista estää rintasyöpää puristamalla?
Tutkimusten mukaan rinnan hellävarainen puristaminen voi estää pahanlaatuisten solujen kasvua, jotka voivat muuttua syöpään rinnassa. Laboratoriotutkimuksen tuloksista selvisi, että solut kasvoivat takaisin normaaliin kuvioon puristamisen jälkeen. Rintojen puristaminen syövän ehkäisemiseksi ei kuitenkaan välttämättä ole rintasyövän hoitoa. Sinun on silti otettava yhteys lääkäriin, jos havaitset muita oireita tai merkkejä, jotka voivat viitata rintasyöpään.Tunnista muutokset rinnoissa
Sen lisäksi, että ymmärrät seitsemän tapaa ehkäistä rintasyöpää, on hyvä idea alkaa kiinnittää huomiota rintoihin, kuten "ystäviin". Tunnista esiintyvät erot, kuten pienet kuoppia tai muutoksia ihossa. Ota sitten yhteyttä lääkäriin. Vaikka näitä asioita pidetään usein triviaaleina, niiden vaikutus on merkittävä rintasyövän ehkäisyssä. Lisäksi tiedät myös alla olevista rintasyövän oireista ennakoiden:- Ihon paksuuntuminen rintojen alueella
- Kyhmyjä rinnassa tai kainalossa
- Kipu kainalossa tai rinnassa, johon kuukautiskierto ei vaikuta
- Rintojen ihon punoitus, joka muistuttaa appelsiinin pintaa
- Ihottuma rinnan ympärillä tai yhdessä nänneistä
- Koverat tai käänteiset nännit
- Muutokset rintojen koossa tai muodossa
- Ihon hilseily rinnoissa tai nänneissä