Voit tuntea lämpimän sitruunaveden hyödyt aloittaaksesi päivittäiset toiminnot. Aamun avaamisesta sitruunamehua juomalla on tullut viime aikojen trendi sosiaalisessa mediassa, ehkä sinä olet yksi niistä. Tiedätkö, mitä hyötyä tästä lämpimästä sitruunavedestä on, jonka ennustetaan olevan hyvää terveydelle? Sitruuna itsessään on luonnollinen C-vitamiinin lähde, joka on hyväksi keholle, ja yksi niistä johtuu siitä, että se on antioksidantti, joka voi torjua vapaita radikaaleja. Kuten muut sitrushedelmät, sitruunat sisältävät runsaasti flavonoideja, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää ja torjua kehon sairauksia. 
Lämpimän sitruunaveden etuja ovat terve iho. Lämpimän sitruunaveden hyödyt keholle ovat seuraavat. 
Voit sekoittaa mintunlehtiä sitruunamehuun Sitruunaveden erilaiset edut tulevat vitamiinisarjan sisällöstä. Tässä ovat ravintoaineet, jotka ovat jokaisessa 48 grammassa sitruunamehua.
Lämpimän sitruunaveden edut terveydelle
Monet ihmiset haluavat juoda lämmintä sitruunavettä aamulla, koska sen uskotaan käynnistävän kehon aineenvaihdunnan. Voit kuitenkin silti juoda sitruunamehua iltapäivällä tai illalla saadaksesi hyödyt.
Lämpimän sitruunaveden etuja ovat terve iho. Lämpimän sitruunaveden hyödyt keholle ovat seuraavat. 1. Varmista, että keho on hyvin nesteytetty
Saatat olla tuttu suositukseen juoda 8 lasillista päivässä pysyäksesi hyvin nesteytettynä. Ihmisen vedentarve riippuu kuitenkin monista tekijöistä, joista yksi on sukupuoli. Miehiä kehotetaan juomaan jopa 13 lasillista vettä (3 litraa) päivässä, kun taas naisten 9 lasillista (2 litraa). Tämä vesilähde voidaan saada ruoasta (keitto, kookosmaito jne.) ja juomista (vesi, tee, kahvi jne.), mukaan lukien lämmin sitruunavesi. Veden määrä on kuitenkin myös sovitettava kunkin yksilön olosuhteiden mukaan.2. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Antioksidanttiluokkaan kuuluva C-vitamiinipitoisuus tuo yhden lämpimän sitruunaveden hyödyistä keholle. Riittävällä päivittäisellä C-vitamiinin kulutuksella elimistö ei ole altis kausiluonteisille sairauksille, kuten flunssalle ja vilustumiselle. Tutkimukset osoittavat myös, että antioksidantteja sisältävien ruokien tai juomien nauttiminen voi myös vähentää sydänsairauksien, aivohalvauksen ja korkean verenpaineen riskiä. Sitruunamehua voidaan käyttää vaihtoehtona C-vitamiinin saamiseen.3. Auta laihtumaan
Harvat ihmiset uskovat, että lämpimän sitruunaveden juominen aamulla voi auttaa laihtumaan. Syynä on, että sitruunaveden uskotaan auttavan sulattamaan rasvaa kehosta, jolloin paino laskee. Tätä oletusta tukevat tutkimustulokset, joiden mukaan sitruunoiden polyfenoliantioksidanttipitoisuus voi alentaa rottien painoa koe-eläiminä. Samaa mielipidettä ei ole kuitenkaan koskaan testattu ihmisillä, joten lämpimän sitruunaveden hyödyt eivät ole olleet lääketieteellisesti todistettuja.4. Kaunista ihoa
Ei ole mikään salaisuus, että C-vitamiinia käytetään laajasti ihonhoitotuotteissa, koska sillä on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia ja se ehkäisee auringolle altistumisen aiheuttamia ihovaurioita. Itse asiassa lämpimän sitruunaveden edut tässä ovat edelleen kiistanalaisia. Mutta periaatteessa sinun on todella varmistettava, että ihosi on hyvin kosteutettu, jotta se pysyy notkeana eikä rypisty helposti.5. Estä munuaiskiviä
Sitruunoiden sitruunahappopitoisuus voi estää munuaiskivien muodostumista. Tämä johtuu siitä, että sitraatti vähentää virtsan happamuutta, mikä auttaa kehoa poistamaan munuaisissa olevia kiviä. Sitruunoiden sitraattipitoisuuden lisäksi riittävän veden juominen päivittäin varmistaa myös, että munuaiset toimivat kunnolla. Jos sinulla ei ole tukos tai tukkeutunut virtsa, myös munuaiskivien kehittymisen mahdollisuudet pienenevät. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Ravinteet liimavedessäpäällä
Voit sekoittaa mintunlehtiä sitruunamehuun Sitruunaveden erilaiset edut tulevat vitamiinisarjan sisällöstä. Tässä ovat ravintoaineet, jotka ovat jokaisessa 48 grammassa sitruunamehua. - Kalorit: 10.6
- C-vitamiini: 18,6 milligrammaa (21 % päiväsuositus)
- Folaatti: 9,6 mikrogrammaa (2 %)
- kalium: 49,4 milligrammaa (1 %)
- B1-vitamiini: 0,01 milligrammaa (1 %)
- B2-vitamiini: 0,01 milligrammaa (1 %)
- B-5-vitamiini: 0,06 milligrammaa (1 %)