8 aulan hedelmien etua, jotka ovat hyviä terveydelle

Aulan hedelmät kasvavat trooppisessa Aasiassa. Tämä villi kasvi löytyy hiipivän puutarha- ja nurmialueilta. Indonesiassa tämä hedelmä tunnetaan useilla nimillä, kuten sosononga Maduralla, patikan kebo Javalla, balakko Batak-mailla ja lubi-lubi Länsi-Sumatralla. Hedelmä on punainen ja muistuttaa kirsikkaa, jonka halkaisija on 1-3 cm. Puu kohoaa 3-0 metrin korkeuteen. Oletko nähnyt sen?

Hedelmäaulojen edut terveydelle

Auloja löytyy usein puutarhoista ja nurmialueista, monet eivät tiedä, tällä happaman ja makean maun omaavalla hedelmällä on monia terveyshyötyjä. Alkaen munuaisten terveyden ylläpitämisestä, vaarallisten sairauksien riskin vähentämisestä mielialan parantamiseen, voidaan saada myös kuluttamalla lobbaa. Seuraavassa on selitys hedelmälobbien erilaisista eduista terveydelle.

1. Suojaa munuaisia

Aulan hedelmät sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten flavonoideja ja flavonoideja. Molemmilla näillä yhdisteillä on tehtävä taistella vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat heikentää munuaisten toimintaa ja aiheuttaa useita sairauksia, kuten diabetesta ja syöpää.

2. Estä sydänsairauksia

Lobby-hedelmien tiedetään myös estävän sydänsairauksia. Tämä hyöty saadaan sen sisältämien flavonoidien ominaisuuksista. Flavonoidit ovat eräänlainen antioksidantti, jolla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämän komponentin uskotaan myös vähentävän verisuonten supistumisen riskiä plakin kertymisen (ateroskleroosin) vuoksi sydämessä sekä ylläpitävän verisuonten seinämien terveyttä. Itse asiassa yksi tutkimus havaitsi, että ihmisillä, jotka kuluttavat säännöllisesti suuria määriä flavonoideja, on 18 % pienempi riski kuolla sydänsairauksiin.

3. Aivohalvauksen, syövän ja sydämen riskin vähentäminen

Flavonoidien ja flavonoidien lisäksi lobi-hedelmissä on myös polyfenoleiksi kutsuttuja antioksidantteja, jotka ovat tehokkaita estämään aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä. Tämän yhdisteen tiedetään myös estävän osteoporoosia.

4. Hallitse verensokeria

Lori-hedelmän flavonoidiantioksidantit ovat myös hyödyllisiä verensokeritason hallinnassa. Siksi hedelmäaulat pystyvät estämään diabeteksen. Tutkimusten mukaan antosyaanityyppisten antioksidanttien, erityisesti syanidiini-3-glukosidin ja delfinidiini-3-glukosidin, tiedetään alentavan verensokeritasoja. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

5. Säilytä terve iho

Aulan hedelmät sisältävät sieniä torjuvia yhdisteitä, jotka voivat suojata ihoa, hiuksia ja kynsiä sieni-infektioiden riskiltä.

6. Smooth ruoansulatuskanavan

Hedelmien syöminen voi alkaa

Ruoansulatuselimistö. Seuraavien aulojen hedelmien edut ovat ruoansulatus. Aulan hedelmien sisältämän lipaasientsyymin tiedetään edistävän ruoansulatusjärjestelmän toimintaa. Muiden entsyymien, kuten proteaasien ja amylaasien, kanssa työskennellessä lipaasientsyymit pystyvät hajottamaan proteiineja ja rasvoja niin, että ruoansulatusjärjestelmä sulaa ne helposti.

7. Ripulin hoito

Lisäksi useat tutkimukset ovat myös kutsuneet aulojen hedelmiä hyödyllisiksi ripulin ja pahoinvoinnin hoidossa. Paitsi, että kurkkukipuja voidaan lievittää hedelmäauloilla.

7. Paranna mielialaa

Hedelmäaulat sopivat myös kuukautisten nauttimiseen. Tämän hedelmän flavonoidientsyymit voivat parantaa mielialaa.

8. Ehkäisee Alzheimerin ja Parkinsonin sairauksia

Lobi-hedelmän flavonoidiyhdisteiden anti-inflammatoriset ja antioksidanttiset pitoisuudet suojaavat myös kehoa hermostoa rappeuttavilta sairauksilta, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin taudeilta. American Journal of Epidemiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että flavonoidiyhdisteet voivat parantaa aivojen verenkiertoa ja parantaa aivojen kognitiivista toimintaa.

Kuinka syödä hedelmäaulat

Indonesian lisäksi hedelmäaulat tai Flacourtia inermis Roxb löytyy joillakin alueilla Aasiassa, kuten Filippiineillä, Thaimaasta ja Intiassa. Tämä hedelmä voidaan syödä raakana. Mutta joissain maissa aulojen hedelmät jalostetaan myös hilloiksi, hyytelöiksi, siirappeiksi ja karkeiksi. Samaan aikaan Indonesiassa aulojen hedelmiä käytetään usein rujakin ja asinian sekoituksena.