Muistatko vielä, kun olit lapsi, kuinka innostunut olit, kun lähdit huomenna retkille? Et voi edes nukkua. Joskus kiire ja aikuisuuden rooli saa sinut unohtamaan kuinka nauttia elämästä. Itse asiassa voi olla, että juuret ovat ympärillämme olevissa asioissa. Rutiinin olemassaolo saa ihmisen joskus kyllästymään ja pitämään elämää itsestäänselvyytenä. Tapa tehdä päivästä jännittävämpi ja nautinnollisempi voidaan aloittaa kiinnittämällä huomiota pieniin ja yksinkertaisiin asioihin. 
Nauti siitä mitä sinulla on ja tunnet juuri nyt. Tärkein vaatimus sydämen rauhoittamiseksi on olla kiitollinen elämästä. Ei klisee, mutta näin on tehtävä. Jopa terveenä herääminen ja hengittäminen ilman maksamista on jo suuri siunaus. Tätä varten yritä aloittaa päivä muistamalla 3 asiaa, joista olet kiitollinen. Tee tästä tapa, jotta se muodostaa henkisen tunteen, että olet tarpeeksi onnekas. 
Puutarhanhoito voi lievittää stressiä Ei vain seurata trendejä, ilmeisesti puutarhanhoidon etuja mielenterveydelle ei voida aliarvioida. Maadoitus se auttaa tuntemaan olonsa hyödyllisemmäksi, koska se auttaa muita tuntevia olentoja. Jos onnistut kasvamaan, tunnet itsesi varmaksi ja onnelliseksi samanaikaisesti. Jopa ainutlaatuisella tavalla vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan terveet bakteerit ovat: Mycobacterium vaccae hiekassa voi lisätä serotoniinin tuotantoa aivoissa. Tämä hormoni voi ajaa pois ahdistuksesta, jotta henkilö voi tuntea olonsa onnellisemmaksi. 
Lukeminen auttaa unohtamaan väsymyksen.Kirjojen sivulta sivulta uppoaminen voi myös olla tapa nauttia elämästä. Ymmärtämättään hiljaa istumisesta ja lukemisesta tulee ylellisyyttä nopean tiedon pyörteessä. Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan säännöllisesti lukevat ihmiset kokevat tyytyväisempiä elämäänsä.
Kuinka nauttia elämästä
Ei tarvitse olla suurenmoinen, itse asiassa on monia tapoja nauttia elämästä, joita voidaan tehdä, kuten:1. Kiitollinen
Nauti siitä mitä sinulla on ja tunnet juuri nyt. Tärkein vaatimus sydämen rauhoittamiseksi on olla kiitollinen elämästä. Ei klisee, mutta näin on tehtävä. Jopa terveenä herääminen ja hengittäminen ilman maksamista on jo suuri siunaus. Tätä varten yritä aloittaa päivä muistamalla 3 asiaa, joista olet kiitollinen. Tee tästä tapa, jotta se muodostaa henkisen tunteen, että olet tarpeeksi onnekas. 2. Älä vertaa muihin
Älä jää kiinni sosiaalisen median viehätyksistä, jotka eivät aina välttämättä vastaa todellisuutta. Kaikki kiillotettu, kaikki täydellinen. Muista, että se, mitä sosiaalisessa mediassa esitetään, ei välttämättä edusta sitä, mitä todella tapahtuu. Jos se, mitä muut ihmiset näyttävät tilillään, on jo niin ärsyttävää, ehkä on aika tehdä se digitaalinen detox. Yritä ensin unohtaa sosiaalisen median häikäisevät häiriötekijät, jotta voit paremmin ymmärtää, mitä sinulla on, ja olla siitä kiitollinen.3. Tunnista positiiviset asiat
Toimia tehdessäsi älä keskity mahdollisimman paljon negatiivisiin asioihin. Sen sijaan, että kiroisit naapureitasi roskauksesta, mieti, kuinka turvallinen asuntosi on. Aluksi tämä saattaa tuntua vaikealta. Negatiiviset asiat saavat helpommin huomion ja ajatukset kuin positiiviset. Tätä varten harjoittele yrittämällä ajatella positiivisesti aika ajoin. Kun siihen tottuu, pystyy paremmin nauttimaan elämästä.4. Kävele
Yritä viettää aikaa yksin kävellen. ei tarvitse lenkkeily, mutta voit myös pysäköidä ajoneuvon kauemmaksi ja kävellä päästäksesi kampukselle tai toimistolle. Tämä kävelyhetki voi lievittää stressiä ja synnyttää positiivisia tunteita. Raitisen ilman hengittäminen ja altistuminen aamuauringolle voivat myös saada sinut nauttimaan elämästä enemmän. On paljon parempi, jos sinulla on pääsy vehreään puistoon tai kadulle.5. Puutarhanhoito
Puutarhanhoito voi lievittää stressiä Ei vain seurata trendejä, ilmeisesti puutarhanhoidon etuja mielenterveydelle ei voida aliarvioida. Maadoitus se auttaa tuntemaan olonsa hyödyllisemmäksi, koska se auttaa muita tuntevia olentoja. Jos onnistut kasvamaan, tunnet itsesi varmaksi ja onnelliseksi samanaikaisesti. Jopa ainutlaatuisella tavalla vuonna 2007 tehdyn tutkimuksen mukaan terveet bakteerit ovat: Mycobacterium vaccae hiekassa voi lisätä serotoniinin tuotantoa aivoissa. Tämä hormoni voi ajaa pois ahdistuksesta, jotta henkilö voi tuntea olonsa onnellisemmaksi. 6. Puhuminen muille ihmisille
Jos tunnet olosi masentuneeksi, voi olla aika puhua jonkun kanssa, joka ei ole jo hallitseva päiväsi. Jos päivä on ollut työntäyteinen, etsi joku, jolle puhua harrastuksista. Jokaisella on oikeus tehdä tämä. Sinun ei tarvitse tavata, se voi olla myös puhelimitse tai tekstiviestillä. Ymmärtämättäsi voit käydä lyhyen keskustelun alle 15 minuutissa mieliala paljon parempi.7. Kakkujen tekeminen
Lopputulos ei voi olla vain välipala, vaan käy ilmi, että kakun valmistusprosessi saa ihmisen tuntemaan olonsa kokonaisvaltaisemmaksi tai tietoinen. Itse asiassa on tutkimuksia, jotka osoittavat tämän paistaminen voi lievittää ahdistusta, masennusta, stressiä tai muita mielenterveyshäiriöiden oireita.8. Lukeminen
Lukeminen auttaa unohtamaan väsymyksen.Kirjojen sivulta sivulta uppoaminen voi myös olla tapa nauttia elämästä. Ymmärtämättään hiljaa istumisesta ja lukemisesta tulee ylellisyyttä nopean tiedon pyörteessä. Vuoden 2013 tutkimuksen mukaan säännöllisesti lukevat ihmiset kokevat tyytyväisempiä elämäänsä.