11 kuukauden iässä vauvat voivat jo syödä kiinteämpää ruokaa. Myös 11 kuukauden vauvanruokavalinnat täydennysruokiin ovat monipuolisempia. Voit tarjota erilaisia vihanneksia, lihaa ja hedelmiä vastaamaan heidän ravitsemuksellisia tarpeitaan. Lisäksi vanhempien ei tarvitse huolehtia kiinteästä ruoasta vauvan iässä 11kk, sillä periaatteessa tuossa iässä pikkuinen voi jo syödä paljon. Sinun on kuitenkin edelleen kiinnitettävä huomiota vauvallesi annettavien ruokien valikoimaan, koska useat ruokalajit voivat tehdä lapsellesi allergisia.
11 kuukauden vauvanruokaopas
Yksi 11 kuukauden ikäisten vauvojen kehityksestä on se, että he pystyvät syömään itse käsillään ja opettelevat käyttämään lusikkaa. Voit antaa MPASI:a välipalojen muodossa 11 kuukauden ikäisille vauvoille aamulla ja illalla, tarjottavat välipalat voivat olla eri muodoissa naposteltavaa kuten keksejä, jotka eivät sisällä suolaa, hedelmiä tai muroja. 11 kuukauden vauvanruoka ei saa olla liian tiivistä, sinun tulee antaa täydentäviä ruokia, joiden koostumus on pehmeä ja jonka koostumus on samanlainen kuin kypsä banaani. Tänä aikana vauvat tutkivat, millaisia ruokia he pitävät ja mistä eivät pidä. On normaalia, että pieni kieltäytyy tarjotusta ruoasta, joskus vanhempien on annettava samaa ruokaa 8-12 kertaa ennen kuin vauva alkaa pitämään ruoasta. Kun otat käyttöön uudentyyppisen ruoan, odota noin kolmesta viiteen päivää ennen kuin otat käyttöön uudentyyppisen ruoan. Jos olet epävarma, voit ostaa heti vauvanruokaa supermarketeista saatavissa purkeissa. Olisi kuitenkin parempi, jos laittaisit itse ruokaa vauvallesi.11 kuukauden täydentävä ruokintaopas, joka on otettava huomioon
Indonesian lastenlääkäriliiton (IDAI) mukaan 9–12 kuukauden ikäisten vauvojen ruokinta voidaan tehdä 3–4 raskaalla aterialla ja 1–2 välipalalla joka päivä. Suositeltu MPASI-annos on puolikas kulho, jonka koko on 250 ml. Voit lisätä välipalan ennen aamiaista, lounasta tai illallista. Varmista, että annetussa 11 kuukauden vauvanruoassa on tasapainoinen ja vauvalle sopiva ravintosisältö. Vanhempien on tarjottava vähintään neljä ruokalusikallista proteiinia, puoli kupillista vihanneksia, puoli kupillista hedelmiä, puoli kupillista viljaa ja kolme ruokalusikallista maitotuotteita päivässä. Kun annat ruokaa 11 kuukauden ikäiselle vauvalle, älä unohda jatkaa pikkuisen imetystä. Sinun tulisi silti imettää vähintään 650 millilitraa päivässä.11 kuukauden vauvanruokalista
Pikkulapsesi voi jo 11 kuukauden iässä syödä erilaisia kiinteitä ruokia eri makuisina. Tällä hetkellä vanhempien on esiteltävä lapsilleen erilaisia terveellisiä ruokia, joita voidaan kuluttaa. 11 kuukauden vauvanruoan ainesosat, joita voidaan kuluttaa, ovat:- Kaikenlaisia jyviä.
- Viljat.
- Liha.
- Kalaa ja kanaa
- Kaikenlaisia vihanneksia.
- Kaikentyyppiset hedelmät (sitrushedelmien, kuten appelsiinin, annos ei saa olla enempää kuin 2 teelusikallista päivässä).
- Jogurtti.
- Pastöroitu juusto (cheddar).
- Hunaja.
- Sokeri.
- Lisää suolaa.
- Meren antimien käsittely.
1. Grillattua lohipastaa
Ainekset:- 60 grammaa voita
- 250 grammaa pastaa, voi olla fusillia, penneä tai makaronia
- 50 grammaa vehnäjauhoja
- 500 ml maitoa
- 200 grammaa juustoraastetta
- 3 rkl tomaattipyrettä
- 260 grammaa lohta
- 330 grammaa sokerimaissia
- 1 rkl hienonnettua rosmariinia
- Kuumenna pienellä voilla maidolla päällystetty uunipelti 180 asteeseen
- Keitä pasta kiehuvassa vedessä pehmeiksi
- Valmista kastike sulattamalla voita ja tomaattitahnaa, noin 1 minuutti. Vatkaa varovasti ja lisää maito, kunnes se sakenee, sekoita ja kuumenna noin 7-8 minuuttia
- Sakeuttamisen jälkeen poista kastike ja lisää juustoraaste ja valuta
- Sekoita kastike valutettuun pastaan ja lisää päälle lohi, rosmariini ja juustoraaste
- Paista 30 minuuttia tai kunnes päällä oleva juusto on kullanruskeaa
2. Kaurapuuro ja mustikka
Ainekset:- 1 kuppi kaurapuuroa
- 1 kuppi mustikoita
- 2 lasillista vettä
- Laita kaura- tai täysjyvävehnäjauhot kulhoon ja keitä, kunnes se kiehuu
- Sekoita joukkoon kaurapuuro ja keitä noin 5 minuuttia tai kunnes ne ovat paksuuntuneet
- Valuta keitetyt kaurahiutaleet ja anna sen jäähtyä muutama minuutti
- Ripottele päälle kaurapuuroa karkeasti jauhettuja mustikoita
3. Jauhelihapinaatti-banaanipuuroa
Ainekset:- 1 keskikypsä banaani puolitettuna
- 2-3 kupillista luomupinaattia
- 1 kuppi hienonnettua tai muussattua kanaa
- Keitä pinaattia noin 5-7 minuuttia, kunnes se kuivuu
- Keitä paloiteltu kana kypsäksi, lisää hieman suolaa maun rikastamiseksi
- Soseuta jauheliha pinaatin ja banaanin kanssa pehmeäksi tai hieman karkeaksi
11 kuukauden vauvan ruokintaohjelma
11 kuukauden ikäisen vauvan ruokinta voi noudattaa seuraavaa ruokinta-aikataulua:- Äidinmaitoa tai korviketta voidaan antaa aamulla, iltapäivällä ja illalla vauvan pyynnöstä, noin 120-200 ml jokaisella ruokintalla
- Kiinteää ruokaa voidaan antaa 2 kertaa, nimittäin iltapäivällä ja illalla tai 3-4 ateriaa päivässä annoksella 250 ml MPASI tai puoli kulhoa vastaava annos
- Välipaloja tai välipaloja voidaan antaa 2 kertaa päivässä aamiaisena tai välipalana. voit antaa naposteltavaa kuten hedelmäpalat pieniksi juustopaloiksi