Atrofia on tila, jossa lihasmassa on vähentynyt tai vähentynyt. Johtuipa se loukkaantumisesta, sairaudesta tai harvoin käytettyä tiettyä kehon osaa, atrofia saa sen näyttämään pienemmältä kuin sen pitäisi olla. Mitä pidempään tietyt ruumiinosat eivät ole tottuneet liikkumaan niin kuin pitäisi, sitä vakavampi on surkastuminen. Mutta hyvä uutinen, esiintyvä lihasatrofian tila voidaan voittaa muuttamalla ruokavaliota, terapiaa ja myös harjoittelua.
Lihasatrofian oireet
Lihasatrofian oireet vaihtelevat suuresti riippuen syystä ja kuinka paljon lihasta on menetetty kehossa. Tässä on joitain yleisimmistä oireista:- Toinen käsistäsi tai jaloistasi tuntuu pienemmältä kuin toinen
- Sinulla on selvä heikkous yhdessä raajassa
- On vaikeuksia tasapainottaa kehoa
- Olet ollut fyysisesti passiivinen erittäin pitkään.
Lihasatrofian syyt
On ihmisiä, joilla on suurempi riski saada lihasatrofia. Riskitekijä on tietysti se, kun ihminen käyttää vähemmän lihaksiaan liikkumiseen. Tässä on joitain lihasatrofian riskitekijöitä asiantuntijoiden mukaan:- Työ vaatii pitkiä istuma-aikoja
- Kärsii sairaudesta, joka joutuu istumaan tai makaamaan pitkään
- Ei pysty liikuttamaan ruumiinosia aivohalvauksen tai muun neurologisen sairauden vuoksi
- Oleminen paikassa, jossa painovoima on alhainen, kuten ulkoavaruudessa
- ikääntyminen
- Vammat, kuten palovammat tai kaatumiset
- Polio
- Immuuniongelmiin liittyvät sairaudet
Lihasatrofian tyypit
Atrofia on sairaus, jota voidaan hoitaa runsaalla liikkeellä ja kohtuullisella harjoituksella. Tämä menetelmä antaa hermosignaaleja pysyäkseen aktiivisena liikkuvissa lihaksissa. Mutta ennen kuin päättää, mikä hoito on sopiva, henkilön on tiedettävä, minkä tyyppinen surkastuminen hän kokee. Jotkut atrofian tyypit ovat:1. Neurogeeninen atrofia
Jos lihasten hermot ovat vaurioituneet, se tarkoittaa, että on mahdotonta supistaa lihaksia, jotka voivat liikuttaa tiettyjä ruumiinosia. Lisäksi keho toimii signaalien perusteella: mitkä lihakset ovat aktiivisia ja mitkä eivät. Kun keho on vastaanottanut signaalin, että tietty osa lihasta ei ole enää aktiivinen, tapahtuu atrofiaa. Neurogeenisen atrofian olosuhteissa lihasten on saatava sähköstimulaatiota, jotta lihakset jatkavat toimintaansa. Tämä on vakavin atrofian tyyppi, koska laukaisin on hermoihin liittyvä vamma tai sairaus. Yleensä tämäntyyppinen neurogeeninen surkastuminen tapahtuu yhtäkkiä.2. Fysiologinen atrofia
Ihmiset, jotka liikkuvat aktiivisesti ja jatkavat aktiivista harjoittelua, tuottavat lihaksia, jotka kehittyvät edelleen. Mutta kun tapahtuu päinvastoin, keho ei kanavoi energiaa kyseiseen osaan. Tämän seurauksena lihakset kutistuvat eivätkä enää ole vahvoja. Tämän tyyppisen surkastumisen hoitamiseksi hoidetaan lihaksia normaaliin toimintaan, kuten nousemiseen, kävelyyn, tavaroiden kantamiseen ja muihin normaaleihin liikkeisiin. Tavoitteena on, että lihakset kehittyvät uudelleen.3. Patologinen atrofia
Kolmas atrofian tyyppi liittyy ikääntymiseen, ravinnon puutteeseen, syövänhoidon sivuvaikutuksiin ja tiettyihin sairauksiin. Yksi esimerkki on Cushingin oireyhtymä, sairaus, joka ilmenee, kun henkilö ottaa liian monta kortikosteroidia. Tämä lihasatrofian tila toimii kuin ympyrä, joka ei koskaan katkea. Analogia on se, että kun henkilö kokee nivelkipuja, hänen toimintansa on rajoitettua. Rajoitettu toiminta tarkoittaa, että lihakset eivät voi liikkua vapaasti niin kuin niiden pitäisi. Tämän seurauksena lihasten surkastumista tapahtuu pitkällä aikavälillä. Eli on tärkeää varmistaa, että kaikki kehon lihakset pysyvät aktiivisina toimiakseen normaalisti. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Kuinka ehkäistälihasten surkastuminen
Lihasten surkastumista voidaan ehkäistä muuttamalla terveellisempiä elämäntapoja. Lihasten surkastumisen ehkäisemisen lisäksi terveelliset elämäntavat ovat välttämättömiä myös muiden sairauksien riskin minimoimiseksi. Tässä on tapoja estää lihasten surkastumista, joita voit tehdä joka päivä:- Varmista, että noudatat täyttä ravitsevaa ruokavaliota
- Harjoittele säännöllisesti
- Pysy nesteytyksessä
- Syö enemmän proteiinia
- Tarpeeksi unta
Lihasatrofian voittaminen
Diagnoosista ja henkilön surkastumisesta riippuen on monia tapoja hoitaa lihasatrofiaa. Joitakin yleisesti käytettyjä menetelmiä ovat:- Säännöllinen kevyt liikunta
- Fysioterapia
- Hoito ultraäänellä
- Operaatio
- Ruokavalion muuttaminen
- Lisäravinteiden ottaminen