Munuaiset ovat pari elintä, jotka ovat elintärkeitä elämälle. Munuaisten kaksi elintä toimivat jätteiden ja aineenvaihdunnan jätteiden poistamiseksi, elektrolyyttien tasapainottamiseksi ja hormonien tuottamiseksi. Siten on kiistatonta, että munuaisten terveyden ylläpitäminen on toteutettava, jotta se toimisi optimaalisesti. Jotkut ruoat voivat olla luonnollinen munuaislääke sen puhdistamiseen ja ravitsemiseen. Mitä tahansa?
Erilaisia luonnollisia munuaishoitoja niiden puhdistamiseen ja ravitsemiseen
Tässä on joitain "luonnollisia munuaishoitoja", jotka on täytettävä, jotta munuaiset pysyvät terveinä: 1. Vesi
Itse asiassa vesi on paras luonnollinen munuaislääke pitämään tämä elin terveenä. Koska noin 60 % ihmiskehosta on vettä. Jokainen kehomme elin tarvitsee vettä toimiakseen optimaalisesti. Vettä munuaiset tarvitsevat virtsan erittämiseen, joka kuljettaa elimistössä paljon aineenvaihdunnan kuona-aineita. Kun keho on kuivunut, virtsan eritys on myös vähäistä. Tämä pieni määrä virtsaa voi johtaa munuaisten toimintahäiriöihin. Itse asiassa munuaiskivien riski kasvaa. Jokaisen ihmisen nesteen tarve voi olla erilainen. Lääketieteen instituutin mukaan miesten päivittäinen vedentarve on 3,7 litraa ja naisten 2,7 litraa. Monille ihmisille kiirehtiminen juomaan janoisena on paras tapa pitää kehon nesteytettynä. Jos hikoilet paljon, on suositeltavaa juoda enemmän vettä. 2. Sitrus- ja melonimehu
Melonit ja sitrushedelmät sisältävät ravintoainetta nimeltä sitruunahappo. Sitruunahappo voi olla "luonnollinen munuaislääke", koska se voi sitoutua virtsan kalsiumiin ja estää siten munuaiskivien muodostumista. Vesi hedelmämehussa on myös hauska tapa täyttää nestetarpeesi. On kuitenkin tärkeää muistaa, että hedelmämehujen kanssa ei voi mennä yli laidan. Sokerin lisäämistä ei myöskään suositella hedelmämehuja tarjottaessa. 3. Kalsiumia sisältävät ruoat
Jotkut ihmiset uskovat, että kalsiumia tulisi välttää munuaiskivien estämiseksi. Syynä on se, että munuaiskiviä voi esiintyä kalsiumoksalaatin kertymisen vuoksi. Itse asiassa kävi ilmi, ettei niin ollut. Kalsiumia on saatava riittävästi, jotta tämä ravintoaine voi sitoutua oksalaattiin mahalaukussa ja suolistossa. Ruoansulatuskanavassa sitoutuva kalsium ja oksalaatti estävät oksalaattia pääsemästä munuaisiin. Koska se ei pääse munuaisiin, oksalaatti tulee ulos kalsiumin mukana ja munuaiskiviä ei muodostu. Paras tapa kuluttaa kalsiumia on terveellisistä elintarvikkeista, mukaan lukien lehmänmaidosta, mantelimaidosta, soijamaidosta ja juustosta. Toisaalta kalsiumlisät voivat lisätä munuaiskivien riskiä. 4. Rypäleet
Rypäleet ja marjat sisältävät kasvipohjaista yhdistettä nimeltä resveratroli. Tämän yhdisteen on raportoitu auttavan vähentämään tulehdusta munuaisissa, vaikka tutkimus keskittyy edelleen eläimiin. Rypäleiden virkistävä maku tekee kuitenkin makean välipalan päivällä. Tämä hedelmä maistuu myös tuoreemmalta, jos sitä käytetään pakastamisen jälkeen. 5. Karpalot
Karpalohedelmät ovat suosittuja luonnollisena munuaishoitona. Tämän hedelmän on raportoitu vähentävän virtsatieinfektioiden riskiä, koska se auttaa estämään bakteerien tarttumisen virtsateiden seinämiin. Paitsi että tuoreet karpalot sisältävät myös C-vitamiinia, kuitua ja polyfenoleja. Tämä hedelmä sisältää myös vain 1 mg natriumia, joten voit syödä sitä säännöllisesti joka päivä. Onko lisäravinteita munuaisten terveydelle?
Seuraavat ravintolisät voivat olla luonnollisia munuaishoitoja. Mutta ennen kuin käytät sitä, sinun on neuvoteltava ensin lääkärin kanssa. 1. B6-vitamiini
B6-vitamiini tai pyridoksiini on tärkeä kofaktori (alkuaine) erilaisissa kehon aineenvaihduntareaktioissa. Munuaisten terveyden ylläpitämiseksi B6:lla on rooli glyoksylaatin metaboliassa glysiiniksi. Jos elimistö ei saa B6:ta, glyoksylaatti voi muuttua oksalaattiksi, joka on yksi munuaiskivien laukaisevista syistä. 2. Omega-3
Omega-3 on luokiteltu elintärkeäksi ravintoaineeksi, koska se on tärkeä tehtävä keholle. Omega-3:n saannin lisääminen auttaa myös ylläpitämään tasapainoa omega-6:n, toisen rasvahapon, joka on vaarassa laukaista munuaiskivien muodostumisen, kanssa. Voit ottaa kalaöljylisäravinteita, joissa on paljon omega-3:a, erityisesti DHA:ta ja EPA:ta. 3. Kaliumsitraatti
Kalium on mineraali, jolla on rooli elektrolyyttitasapainossa ja virtsan pH-tasapainossa. Kaliumsitraattilisäravinteiden ottamisen on raportoitu auttavan estämään munuaiskivien muodostumista, erityisesti uusiutumisriskiä potilailla, joilla on tämä sairaus. Jos sinulla on kuitenkin aiemmin ollut muita munuaisongelmia, keskustele lääkärisi kanssa ennen kaliumsitraatin ottamista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] SehatQ:n muistiinpanot
Tärkein luonnollinen munuaislääke on vesi, joka pitää tämän elimen terveenä ja toimii normaalisti. Jotkut elintarvikkeet ja lisäravinteet voivat myös ylläpitää munuaisten terveyttä. Mutta lisäravinteiden osalta sinun tulee ensin kääntyä lääkärin puoleen.