Sisäisen lapsen ymmärtäminen, lapsuuden haavat, jotka eivät ole parantuneet

Oletko koskaan tuominnut itseäsi riittämättömyyden vuoksi? Vai onko suhteesi kumppaniisi ongelmallinen, koska olet usein epäluuloinen ja mustasukkainen? Jos vastaus on kyllä, tiedä, että nämä asiat voivat tapahtua sen takia sisäinen lapsi ratkaisematon sisälläsi. Monet aikuiset, jotka ovat kokeneet vammoja tai traumoja lapsena, eivät ymmärrä, että heillä on vielä lapsihahmo (sisäinen lapsi) sattuu niissä. Jos jätetään hoitamatta tai ei, sisäinen lapsi voi muuttua negatiivisiksi tunteiksi ja käytöksiksi ihmisen kasvaessa.

Mikä tuo on sisäinen lapsi?

Sisäinen lapsi on ihmisen persoonallisuuden puoli, joka muodostuu lapsuuden kokemuksista. Se voidaan tulkita myös pienen lapsen hahmoksi, joka on edelleen kiintynyt sinuun. Sisälläsi oleva pieni lapsi ei koskaan lähde ja asettuu alitajuntaan. Ne vaikuttavat siihen, miten teet päätöksiä, vastaat ongelmiin ja elät elämääsi. Epämiellyttävät lapsuuden kokemukset tai perheen hoivan puute voivat jäädä ihmiseen edelleen. Ikääntyessäsi tämä voi ilmetä erilaisina negatiivisina tunteina ja käytöksinä. Alkaen siitä, että tunnet itsesi rakastetuksi, helposti ahdistuneeksi, vaikeaksi luottaa muihin ja niin edelleen. Jos jätetään valitsematta, sisäinen lapsi loukkaantuminen voi haitata kehittymistäsi aikuisena. Kaikki ovat varmasti vanhentuneet. Mutta tosiasia on, että kaikista ei voi tulla aikuisia. Todellinen kypsyys on, kun tunnistat ja parannat sisälläsi olevan "pienen lapsen", joka kätkee sisällään kipua, traumaa ja vihaa. Valitettavasti harvat ihmiset todella kieltävät haavan ja jättävät sen huomiotta sisäinen lapsi tai sisäisiä haavoja, jotta ne siirtyvät aikuisuuteen. Kun kohtaat elämän ongelmia, sisäinen lapsi mikä siellä vielä istuu, voi nousta pintaan ja ottaa sinut hallintaansa.

Kuinka parantaa lapsuuden haavat?

Mitä voimme tehdä, jotta emme jatkaisi vainoamista sisäinen lapsi kuka loukkaantui? Voit tehdä rauhan sen kanssa, syleillä sitä ja sitten parantaa sen. Tässä on vaiheet lapsuuden haavojen parantamiseksi asiantuntijoiden mukaan:

• Tajua sisäinen lapsi

Ensinnäkin, ymmärrä, että sisälläsi on "pieni lapsi", joka edelleen satuttaa. Vierailu kipeässä menneisyydessä ei ole helppoa. Mutta menneisyyden hautaaminen syvälle yrittämättä parantaa sitä auttaa sisäinen lapsi jatka itsesi hallitsemista ja synnytä negatiivisia tunteita.

• Kommunikoida sisäinen lapsi

Varaa joka päivä aikaa vuoropuheluun sisäisen lapsesi kanssa. Kuvittele itsesi lapsena ja hän oli sinua päin. Kun todella tunnet hänen läsnäolonsa, aloita vuoropuhelu lapsen kanssa. Kerro hänelle, että olet valmis kuuntelemaan ja pysyt hänen rinnallaan. Voit sanoa hänelle tukevia ja lohduttavia sanoja, esimerkiksi:

• "Rakastan sinua ja olet todella kallisarvoinen minulle."
• "Sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä tai häpeää. Kaikki mitä tapahtui, ei ollut sinun syytäsi."
• "Et ole enää yksinäinen. Olen aina täällä sinua varten."
• "Olen pahoillani, että kiellän ja jätän huomioimatta tunteesi koko tämän ajan."

• Ota vastaan ​​vihaa ja surua

Kun ollaan tekemisissä sisäinen lapsi Sinä, saatat olla vihaa, joka yhtäkkiä valuu yli hallinnasta. Ei hätää, tämä voi olla alku sovinnolle lapsen kanssa. Itse asiassa viha ei ole aina negatiivista. Viha on itse asiassa normaali ja terve tunne. Tietyissä olosuhteissa viha on välttämätöntä ja sillä voi olla myönteisiä vaikutuksia. Samoin surun kanssa. Tämä tunne on luonnollinen, kun koet ratkaisematonta traumaa. Joten sinun ei tarvitse tuntea olosi oudoksi tai vinkuiseksi, kun olet surullinen.

• Meditaatio

Sovitteluprosessi sisäisen lapsesi kanssa voi olla uuvuttavaa. Meditaatio voi antaa mielelle rauhan tunteen. Jos sielusi on rauhallinen, keskustele kanssasi sisäinen lapsi se on myös helpompaa. Siellä on paljon meditaatiosovelluksia, jotka voit ladata. Jotkut tarjoavat mukavuudet ilmainen kokeilu joita voi kokeilla ilman tilaamista.

• Hae ammattiapua

Tee rauha kanssa sisäinen lapsi Voit tehdä sen itse tai psykologin tuella. Mukana oleva psykologi helpottaa sovintoprosessia. Niille teistä, jotka vierailevat psykologilla ensimmäistä kertaa, se voi tuntua aluksi kiusalliselta. Tee olosi mahdollisimman mukavaksi ja ilmaise kaikki tunteesi rehellisesti. Ammattitaitoisten asiantuntijoiden avulla luottamuksellisuus ja yksityisyys taataan.

SehatQ:n muistiinpanot

Kukaan ei voi muuttaa menneisyyttä. Mutta menneisyyden ei tarvitse sanella elämääsi nykyhetkessä. Voit silti kasvaa, kehittää itseäsi ja elää elämää rauhassa. Sovitteluprosessin tekeminen sisälläsi olevan loukkaantuneen "pienen lapsen" kanssa auttaa sinua elämään onnellisempana. [[liittyvä artikkeli]] Sovitteluprosessi sisäinen lapsi saattaa kestää jonkin aikaa. Sinun ei tarvitse tuntea itsesi epäonnistuneeksi, koska kaikilla on erilaiset olosuhteet. Rakasta itseäsi ja arvosta tekemääsi työtä ja usko, että selviät tästä kaikesta. Pyydä tarvittaessa apua psykologilta, jotta sovintoprosessi sujuisi sujuvammin.