Toistaiseksi on ihmisiä, jotka aliarvioivat rutiinia, koska se näyttää tylsältä. Itse asiassa järjestäytyneellä aikataululla on monia etuja. Alkaen mielen keskittymisestä työn laiminlyönnin estämiseen. Yhtä tärkeää on, että rutiini auttaa myös siinä, että asiat työn jälkeen valmistuvat yksitellen. Jos olet usein ylikuormitettu joka päivä ja joudut
moniajo koska määräaikaa noudatetaan, saattaa olla jotain, johon on puututtava.
Miksi rutiinia tarvitaan?
On monia syitä, miksi rutiini on tärkeä henkilölle, mukaan lukien:
1. Tee päivästäsi tuottava
Päivän aloittaminen rutiinilla on tapa tehdä tuottava päivä. Erottele tuottava ja kiireinen, koska se ymmärretään usein väärin. Kun teet aikataulun siitä, mitä on tehtävä aamusta lähtien, asiat tehdään yksitellen. Jopa myynnin ja johtajuuden yhteydessä katsottuna tuottavuus aamulla voi olla pitkä matka kohti menestystä. Mutta älä erehdy, kaikilla yksilöillä johtajina itsellään on myös mahdollisuus menestyä, jos he onnistuvat asettamaan prioriteetit oikein.
2. Aloita päivä rauhallisesti
Rutiininomaisesti tehtäväluettelon laatiminen ei ole vain täyttämistä
tarkistuslista vain. Sen sijaan se on tapa aloittaa päivä itsevarmasti, rauhallisesti ja myös käyttäytymällä positiivisesti. Näin ollen henkilö ei ole altis stressille tai ylikuormitukselle aamulla.
3. Mieliala tulla paremmaksi
Voitko kuvitella, miltä tuntuu, kun olet uppoutunut niin moniin asioihin, tehtäviin ja työhön? Tietenkin olet taipuvainen tuntemaan olosi ylikuormittuneeksi, stressaantunut, surullinen ja turhautunut. Jos se jatkuu ja toistuu, on luonnollista tuntea olonsa avuttomaksi. Tämän rauhan ja luottamuksen tunteen menettäminen vaikuttaa hitaasti
mieliala fyysiseen terveyteen. Toisaalta selkeys siitä, mitä on tehtävä - tai rutiini - yhdessä päivässä, voi saada sydämen, mielen ja tietysti
mieliala olla parempi.
4. Säilytä suhteita muihin ihmisiin
Tietämättään, kun joku on jahtaamassa määräajassa ja tuntee itsensä stressaantuneeksi keskeneräisistä asioista, on olemassa mahdollisuus käyttäytyä huonosti muita ihmisiä kohtaan. Saattaa tulla ärtyisäksi, herkäksi, vihaiseksi tai puhua ankarasti. Itse asiassa voi olla, että tämä sotkuinen mielentila saa ihmisen päättämään sulkeutua läheisimmiltä. Tämän seurauksena muut ihmiset eivät viihdy hänen lähellään ja uhkaavat suhteen harmoniaa.
5. Mieli on keskittyneempi
Jos koko tämän ajan se on tapana
moniajo Yleensä ylistetään, on aika tarkastella sitä eri näkökulmasta.
Monotasking se on itse asiassa paljon parempi, koska se tekee mielen keskittyneemmän, jolloin minkä tahansa työn tai tehtävän lopputulos on parempi ja virheiden riski pienenee.
6. Hallitse aikaa
Taito, joka on itse asiassa täysin ihmisen hallussa, mutta jota ei valitettavasti ole helppo toteuttaa, on ajanhallinta. sitä vastoin,
ajanhallinta rutiinin tekeminen on erittäin hyvä. Kun aikaa hallitaan hyvin, jää tilaa myös prioriteettien ulkopuolisille asioille, kuten harrastukselle tai lisäykselle
taidot.7. Rakenna itsetehokkuutta
Ei vain itseluottamusta, vaan myös hallittu rutiini rakentaa
itsetehokkuus joku. Tämä on termi henkilön uskosta asioiden onnistumiseen. Mitä tulee rutiiniin, syynä on se, että tuottavat olosuhteet, tehokas ajanhallinta ja muut käsi kädessä kulkevat asiat lisäävät itsetehokkuutta.
8. Tunne rauhaa
Stressi voi aiheuttaa monia ongelmia ei vain fyysisesti, emotionaalisesti ja levitä muihin asioihin. Älä ihmettele, jos jonkun on vaikeampi ajatella optimistisesti ollessasi alimmillasi. Puhuu enemmän negatiivista kuin
positiivista itsepuhetta. Toisaalta johdonmukainen rutiini voi antaa mielellesi tilaa selviytyä päivästä. Tehokkaan päivän jälkeen tunnet olosi mukavaksi yöllä, joten se vaikuttaa unen laatuun. Oikea malli on, että asetat aikataulun, et päinvastoin. Rutiinit auttavat tämän toteuttamisessa. Näin voit keskittyä enemmän asioihin, jotka täytyy saada päätökseen samalla kun hallitset aikaasi hyvin. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
SehatQ:n muistiinpanot
Jos olet vasta aloittamassa, kokeile luoda yksinkertainen, hyödyllinen aamurutiini. Sinun ei tarvitse viipyä, tee aktiviteetteja noin 30 minuutin pituudella. Sitä voidaan käyttää puutarhanhoitoon, joogaamiseen, aamukävelyyn tai musiikin kuunteluun. Ei vain mielenterveyden kannalta, vaan sillä on myönteinen vaikutus myös fyysiseen kuntoon. Jos haluat keskustella lisää näiden kahden välisestä korrelaatiosta,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play.