Raskauden aikana on monia asioita, jotka raskaana olevien naisten on otettava huomioon pitääkseen sikiön kohdussa terveenä, mukaan lukien juomien nauttiminen. Huolimattomasti nautittuna jotkut juomat voivat aiheuttaa keskenmenon. Joten, mitkä juomat aiheuttavat keskenmenon?
Erilaisia juomia, jotka aiheuttavat keskenmenon
Raskauden aikana sinun tulee kiinnittää huomiota juomiesi juomien sisältöön. Useiden juomien tiedetään sisältävän ainesosia, jotka voivat vaarantaa sikiösi turvallisuuden. Tässä on joitain keskenmenoa aiheuttavia juomia, joita tulisi välttää raskauden aikana:1. Alkoholi
Alkoholin käyttö raskauden aikana voi vaikuttaa negatiivisesti raskauteen. Yksi alkoholin käytön sivuvaikutuksista raskauden aikana on, että se lisää keskenmenon riskiä. Lisäksi alkoholijuomien juominen raskauden aikana voi myös laukaista sairauksia, kuten:- Lisää riskiä, että vauva syntyy kuolleena
- Negatiivinen vaikutus vauvan aivojen kehitykseen
- Aiheuttaa kasvojen epämuodostumia
- Lisää riskiä syntyä kehitysvammaisia lapsia
- Aiheuttaa sydänvikoja vauvoilla
2. Pastöroimaton hedelmämehu
Hedelmämehut, jotka eivät käy läpi pastörointiprosessia, voivat olla vaarallisia raskaana olevien naisten kuluttamana. Jos hedelmämehut eivät ole pastöroituja, ne ovat herkkiä bakteerikontaminaatiolle. Nämä bakteerit voivat esiintyä luonnossa tai johtuen saastumisesta varastoinnin aikana. Pastöroimattomassa hedelmämehussa olevat bakteerit voivat laukaista infektion. Bakteeri-infektiot voivat uhata sikiön turvallisuutta kohdussa ja johtaa keskenmenoon. Pastörointi itsessään on tehokkain tapa tappaa haitalliset bakteerit ruoassa muuttamatta ravintosisältöä.3. Pastöroimaton maito
Aivan kuten pastöroimattomat hedelmämehut, pastöroimaton maito voi laukaista bakteeri-infektioita. Bakteeri-infektioilla voi olla kielteisiä vaikutuksia sikiön terveyteen sekä itsesi terveyteen. Siksi varmista, että ostat pastöroituja maitotuotteita ennen niiden nauttimista.4. Kahvi
Kahvi sisältää paljon kofeiinia. Kahvin kofeiinipitoisuus voi aiheuttaa keskenmenon alkuraskauden aikana. Sen lisäksi, että liiallinen kofeiinin saanti voi aiheuttaa keskenmenon, se voi estää sikiön kasvua. Paitsi että kofeiini lisää myös riskiä syntyä alle normaalipainoisena. Kun vauva syntyy keskimääräistä pienemmällä painolla (alle 2,5 kg), riski lapsikuolemiin ja kroonisten sairauksien kehittymiseen aikuisiällä kasvaa.5. Teetä
Kuten kahvi, myös tee sisältää kofeiinia. Liiallinen kofeiinin käyttö raskauden aikana voi estää vauvan kasvua kohdussa. Nämä yhdisteet lisäävät myös keskenmenon riskiä. mukaan American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), raskaana olevia naisia kehotetaan rajoittamaan kofeiinin saanti alle 200 mg/vrk. Sen tarkoituksena on estää raskaana olevia naisia mahdollisilta riskeiltä.6. Kuormajuomat
Virvoitusjuomat sisältävät kofeiinia, joka voi lisätä keskenmenon riskiä. Toisaalta virvoitusjuomat sisältävät yleensä runsaasti sokeria. Liiallinen sokerin saanti raskauden aikana lisää todennäköisyyttä, että vauva on ylipainoinen hänen kasvaessaan. Välttääksesi nämä riskit, rajoita kofeiinin saanti enintään 200 mg/vrk. Vielä parempi, sinun ei pitäisi juoda kofeiinipitoisia juomia raskauden aikana mahdollisten riskien välttämiseksi.Vinkkejä sikiön terveyden ylläpitämiseen kohdussa
Sen lisäksi, että vältät keskenmenoa aiheuttavia juomia, voit tehdä useita toimia pitääksesi sikiön kohdussa terveenä. Useita vinkkejä, joita voit soveltaa, mukaan lukien:- Lepää tarpeeksi
- Synnytystä edeltävien vitamiinien ottaminen
- Säännölliset tarkastukset gynekologin kanssa
- Tee säännöllisesti kevyttä liikuntaa
- Pidä kehosi hydratoituna
- Syö runsaasti folaattia sisältäviä ruokia
- Käytä mukavia kenkiä estääksesi kipua kävellessä
- Syö paljon kuitua sisältäviä ruokia välttääksesi ummetuksen
- Älä puhdista kissanhiekkaa omin käsin välttääksesi bakteeri-infektion