Kirsikoiden hyödyt ovat varmasti hyviä terveydelle. Paitsi syntymäpäiväkakun koristeena, tämä houkuttelevan värinen ja muotoinen hedelmä pystyy myös vähentämään eri sairauksien riskiä. Sen pienen muodon ja kauniin värin takana hedelmä kirsikat sisältää erilaisia terveellisiä ravintoaineita. 
Kirsikoiden hyödyt voivat lievittää liikunnan aiheuttamaa lihaskipua. Niille teistä, jotka harrastatte liikuntaa, syökää enemmän kirsikoita. Syynä on, että Journal of the International Society of Sports Nutrition -lehden tutkimuksen mukaan kirsikoiden hyödyt voivat lievittää kipua, tulehdusta ja liikunnan aiheuttamia vaurioita. Koska kirsikoita syödessään siinä on anti-inflammatorisia ja hapettumisenestoaineita. Tutkimuksessa mainitaan myös kirsikoiden hyödyt pyöräilijöiden ja maratonjuoksijoiden lihasten palautumisen kiihdyttämisenä, lihaskipuna ja myös energianmenetyksenä. Tehdyssä tutkimuksessa viitattiin kuitenkin kirsikkahedelmäuutteeseen, ei koko hedelmään. Mutta ei ole mitään haittaa yrittää syödä enemmän tätä hedelmää terveempien lihaksien vuoksi. 
Polyfenoli- ja kaliumpitoisuus tarjoavat kirsikoiden edut sydämen terveyden ylläpitämisen muodossa.. Kirsikoiden polyfenolien ja kaliumin antioksidanttipitoisuudella on erittäin tärkeä rooli sydämen terveyden ylläpitämisessä. Kirsikoissa oleva kalium auttaa säätelemään sykettä ja verenpainetta, ylläpitämään terveitä lihaksia ja hermoja sekä poistamaan ylimääräistä natriumia kehosta. Lisäksi kirsikoilla on myös se etu, että se vähentää verenpainetaudin riskiä. Syy, hedelmäkirsikat voi auttaa alentamaan endoteliinin tasoja, joka on yhdiste, joka saa verisuonia supistamaan niin, että se nostaa verenpainetta.
Kirsikoiden hyödyt terveydelle
Huomaa, että kirsikoita on kahta tyyppiä, nimittäin hapankirsikat ja makeat kirsikat. Hapankirsikoissa kaloripitoisuus on pienempi. Lisäksi C-vitamiinin ja beetakaroteenin tasot ovat korkeammat. Värin perusteella, kirsikat jaettu kahteen tyyppiin, nimittäin punaisiin kirsikoihin ja mustiin kirsikoihin. Tässä ovat kirsikoiden edut, joita voit maistaa:1. Sisältää monia ravintoaineita
Kehon tarvitsema kirsikoiden sisältö koostuu:- Hiilihydraatti.
- kalium.
- C-vitamiini.
- Proteiinit.
- Kuitu.
- kaloreita.
2. Nopeuta lihasten palautumista harjoituksen jälkeen
Kirsikoiden hyödyt voivat lievittää liikunnan aiheuttamaa lihaskipua. Niille teistä, jotka harrastatte liikuntaa, syökää enemmän kirsikoita. Syynä on, että Journal of the International Society of Sports Nutrition -lehden tutkimuksen mukaan kirsikoiden hyödyt voivat lievittää kipua, tulehdusta ja liikunnan aiheuttamia vaurioita. Koska kirsikoita syödessään siinä on anti-inflammatorisia ja hapettumisenestoaineita. Tutkimuksessa mainitaan myös kirsikoiden hyödyt pyöräilijöiden ja maratonjuoksijoiden lihasten palautumisen kiihdyttämisenä, lihaskipuna ja myös energianmenetyksenä. Tehdyssä tutkimuksessa viitattiin kuitenkin kirsikkahedelmäuutteeseen, ei koko hedelmään. Mutta ei ole mitään haittaa yrittää syödä enemmän tätä hedelmää terveempien lihaksien vuoksi. 3. Sisältää monia antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä aineita
Vaikka jokaisella kirsikkatyypillä on erilainen ravintosisältö, niillä kaikilla on runsaasti anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Kirsikoissa on paljon polyfenoleja. Polyfenolit ovat hyödyllisiä anti-inflammatorisina aineina, jotka voivat torjua soluvaurioita ja erilaisia tulehduksesta johtuvia tiloja. Lisäksi tämän punaisen hedelmän antioksidanttiaineet tuovat kirsikoiden hyödyt taistelemalla vapaiden radikaalien aiheuttamaa ennenaikaista ikääntymisprosessia vastaan. Kirsikoita syömällä voit näyttää nuoremmalta.4. Niveltulehduksen ja kihdin oireiden vähentäminen
Seuraava kirsikoiden hyöty on lievittää kihdin aiheuttamaa kipua nivelissä. Koska kirsikat sisältävät runsaasti tulehdusta estäviä aineita. Kirsikoiden säännöllinen syöminen auttaa myös vähentämään kihtiä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]5. Paranna unen laatua
Kirsikoiden edut voivat auttaa parantamaan unesi laatua. Tämä johtuu tämän punaisen hedelmän korkeasta melatoniinipitoisuudesta. Melatoniini on aine, joka säätelee uni- ja heräämisjaksoja ihmiskehossa. European Journal of Nutrition -lehden tutkimus osoitti, että 20 ihmistä, jotka nauttivat kirsikkauutemehua 7 päivän ajan, kokivat parannuksia unen laadussa ja kestossa. Muista kuitenkin, että tämä tutkimus käsittelee kirsikkahedelmäuutetta. Toistaiseksi ei ole vielä tehty lisätutkimusta, joka keskustelee siitä, voiko kokonaisten kirsikoiden syöminen tuottaa saman vaikutuksen vai ei.6. Suojaa sydäntä
Polyfenoli- ja kaliumpitoisuus tarjoavat kirsikoiden edut sydämen terveyden ylläpitämisen muodossa.. Kirsikoiden polyfenolien ja kaliumin antioksidanttipitoisuudella on erittäin tärkeä rooli sydämen terveyden ylläpitämisessä. Kirsikoissa oleva kalium auttaa säätelemään sykettä ja verenpainetta, ylläpitämään terveitä lihaksia ja hermoja sekä poistamaan ylimääräistä natriumia kehosta. Lisäksi kirsikoilla on myös se etu, että se vähentää verenpainetaudin riskiä. Syy, hedelmäkirsikat voi auttaa alentamaan endoteliinin tasoja, joka on yhdiste, joka saa verisuonia supistamaan niin, että se nostaa verenpainetta.