Itsevarmuutta voi oppia, haluatko todistaa sen?

Itsevarmuus on tärkeä kommunikointitaidon muoto. Itsevarmuudella tarkoitetaan kykyä ilmaista mielipiteitä tehokkaasti ja säilyttää henkilökohtainen näkökulma kunnioittaen samalla muiden oikeuksia ja erilaisia ​​uskomuksia. Itsevarmuutta käyttävä henkilö voi lisätä itseluottamustasi, jolloin myös ympärilläsi olevat kunnioittavat sinua. Tämä on tärkeää stressin hallinnassa, varsinkin kun käydään vaikeita neuvotteluja. On yksilöitä, joilla on tämä itsevarma ominaisuus luonnollisena ominaisuutena. Mutta jos et ole yksi heistä, kyky olla itsevarma voidaan itse asiassa oppia.

Itsevarmuus on tärkeä asia kommunikoinnin hallitsemisessa

Itsevarma kommunikaatio on puhetapa, jolle on ominaista lujuus, mutta joka silti kunnioittaa toista henkilöä. Sen lisäksi, että tämä viestintätyyli on tehokas, se on myös diplomaattista. Itsevarmuus osoittaa, että henkilö pystyy puolustamaan väitettä ilmaisemalla ajatuksia ja tunteita. Itsevarma henkilö osoittaa myös huolta toisten oikeuksista ja kykenee ratkaisemaan konflikteja tulematta aggressiiviseksi. Siten välitetty viesti voidaan vastaanottaa selkeästi ilman, että keskustelukumppanin kielteinen vastaus syntyy.

Itsevarmuutta voi harjoitella näiden vaiheiden kautta

Koska itsevarmuutta voidaan soveltaa viestintätaitona, tämä kyky voidaan periaatteessa oppia. Tässä on 10 askelta, joiden avulla voit oppia olemaan itsevarma ja herkkä viestinnässäsi.

1. Tee päätös itsesi hyväksi

Harkitse päätöstä tehdessäsi vaikutusta nykyiseen asemaasi, äläkä tietenkään puutu muiden oikeuksiin

2. Kunnioita muita

Muista kunnioittaa muita ihmisiä, kun ilmaiset ajatuksiasi, toiveitasi tai mielipiteitäsi.

3. Aktiivinen kuuntelu

Yritä ymmärtää toisen henkilön näkökulma, äläkä keskeytä toisen selitystä.

4. Uskalla ilmaista mielipide-eroja

Sinun mielipiteesi voi poiketa muiden mielipiteistä. Tämä on normaalia, mutta se ei aina tarkoita, että sinä olet oikeassa ja joku muu on väärässä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

5. Ole rehellinen

Puhu rehellisesti, syyttelemättä tai saamatta toista tuntemaan syyllisyyttä

6. Pysy rauhallisena

Pidätä hengitystäsi, katso toista henkilöä silmiin, pidä ilme rentona ja puhu normaalilla äänensävyllä.

7. Aseta toinen henkilö ystäväksi

Yritä nähdä toinen henkilö ystävänä, ei vihollisena. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi yhtyä hänen mielipiteeseen. Voit silti ilmaista mielipide-erojasi ihmisille, joilla on muita näkemyksiä, ilman vihaa.

8. Harjoittele lähimpien kanssa

Kommunikoi itsevarmalla asenteella ystäville tai lähimmille ihmisille. Kiinnitä huomiota myös kehonkieleen ja sananvalintaan.

9. Käytä ensimmäisen persoonan pronomineja

Sano lausunnot, jotka sisältävät lauseen "mielestäni" tai "mielestäni". Vältä aggressiivisia lauseita, joissa on "Sinä aina" tai "Et koskaan".

10. Ole kärsivällinen

Itsevarmuuden harjoitteleminen vie varmasti aikaa. Mutta kärsivällisyyden ja harjoittelun avulla voit olla itsevarma viestinnässäsi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Nämä asiat voivat estää sinua olemasta itsevarma

Itsevarmuuden temppujen oppiminen on välttämätöntä. Tämä ei kuitenkaan ole ilman haasteita. Sen tutkimisessa on useita tabuja, jotka ovat seuraavat:

1. Ole aina samaa mieltä muiden mielipiteiden kanssa:

Joku, jolla on passiivinen luonne, näyttää haluttomalta tai ujolta ilmaista mielipiteitä. Tämän asenteen omaavat ihmiset pysyvät yleensä poissa konflikteista ja päättävät aina olla samaa mieltä muiden päätösten ja mielipiteiden kanssa. Vaikka se voisi olla päätös, joka olisi hänelle haitallinen. Esimerkiksi sopiminen lisätehtävistä, jotka todella vievät aikaa perheen kanssa. Tämä passiivinen käyttäytyminen voi myös laukaista fyysisiä ja henkisiä terveysongelmia, mukaan lukien:

• Stressi
• Viha
• Suututtaa
• Uhrin tunne
• Koston halu

Joidenkin sosiaalista ahdistuneisuushäiriötä sairastavien ihmisten on usein vaikea olla itsevarma. Tunteiden ilmaiseminen muiden ihmisten edessä voi olla vaikeaa, joten sinulla on tapana pitää ne piilossa. Itse asiassa tämä käytös vain vaikeuttaa sinua tulevaisuudessa.

2. Aggressiivinen asenne

Tämä aggressiivinen asenne voi aiheuttaa pahaa itsellesi ja ympäristölle. Aggressiivinen käytös voi olla ankaria sanoja, kirouksia, jopa fyysistä väkivaltaa ja esineiden tuhoamista. Tämä rikkoo sosiaalisia rajoja, voi vahingoittaa muiden fyysisiä ja tunteita.

Henkilöt, joilla on aggressiivinen luonne yleensä:

• Levoton ja ärtynyt
• Toimiminen ajattelematta (impulsiivisuus)
• Vaikeus hallita käyttäytymistä
• On vaikea ymmärtää, ettei hänen käytöksensä ole muiden mielestä hyväksyttävää

Ihminen voi myös toteuttaa aggressiivisia tekoja tarkoituksella kostotarkoituksessa tai provosoidakseen muita. Tämäkin aggressiivinen toiminta voi kuitenkin kohdistua myös itseensä vihan muotona.

3. "Kaksikasvoinen"

Joku, joka kommunikoi ja käyttäytyy passiivisesti-aggressiivisesti, pyrkii sanomaan "kyllä", vaikka itse asiassa hän haluaa sanoa "ei". Nämä passiivis-aggressiiviset ihmiset yleensä valittavat ja tekevät sarkastisia kommentteja muiden selän takana sen sijaan, että ratkaisisivat ongelmia suoraan. Passiivis-aggressiivinen kommunikointityyli kehittyy, koska henkilö ei halua puhua avoimesti tunteistaan ​​ja tarpeistaan. Tällä on tietysti negatiivinen vaikutus. Ajan myötä tämä käytös voi vahingoittaa ihmissuhteita ja vähentää keskinäistä kunnioitusta.

SehatQ:n muistiinpanot

Harjoittele pystyäksesi olemaan itsevarma kommunikaatiossa, ei näytä välittömiä tuloksia. Termiä "voi johtua siitä, että se on normaalia" voidaan kuitenkin käyttää ohjeena tässä tapauksessa. Jos olet tottunut tekemään yllä olevia vinkkejä, voit saavuttaa itsevarmat kommunikaatiotaidot.