Kun kysytään, milloin sinun pitäisi ottaa vitamiineja, vastaukset vaihtelevat. Vitamiineja voidaan ottaa aamulla, iltapäivällä tai illalla otetun vitamiinin tyypistä riippuen. Syynä on, että elimistö ei saa kaikkia vitamiineja samalla tavalla. Joitakin vitamiineja on hyvä ottaa syömisen jälkeen, joidenkin on tarkoitus päästä kehoon tyhjään mahaan. Parhaan vitamiinien ottamisen ajankohdan tietäminen pyrkii siihen, että keho saa parhaan hyödyn tulevista vitamiineista. Kuitenkin sen sijaan, että olisit kiireinen arvailemaan parasta aikaa, tärkein asia, joka sinun on tehtävä, on kuluttaa sitä säännöllisesti. Jos elimistö todella tarvitsee vitamiinia, älä anna sinun olla ottamatta sitä ollenkaan. 
C-vitamiini tulee ottaa tyhjään mahaan.Vesiliukoisia vitamiineja ovat C-vitamiini ja useimmat B-vitamiinit.Nämä vesiliukoiset vitamiinit on parempi ottaa tyhjään mahaan. Voit ottaa sen 30 minuuttia ennen ruokailua tai kaksi tuntia ruokailun jälkeen. C-vitamiinin osalta elimistö ei varastoi sitä ravintovarastoon. Siksi sinun tulee käyttää sitä pieninä annoksina joka päivä. Elimistö imee näiden vitamiinien päivittäisen tarpeen ja erittää loput virtsan kautta. Samoin B-vitamiinit tulee nauttia ensimmäisen heräämisen yhteydessä. Tutkimuksen mukaan erityyppisten B-vitamiinien (B2, B6 ja B12) on osoitettu parantavan mielialaa ja vähentävän stressiä. Joten voit elää päivääsi iloisemmin. Vältä B6-vitamiinin ottamista yöllä tai nukkumaan mennessä. Tutkimusten mukaan tämäntyyppinen vitamiini voi häiritä unta ja jopa aiheuttaa painajaisia. 
A-, D-, E- ja K-vitamiinit tulee ottaa illallisen jälkeen. Rasvaliukoisten vitamiinien luokkaan kuuluvat A-, D-, E- ja K-vitamiinit. Näitä vitamiineja suositellaan ottamaan illalla päivällisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että vitamiini tarvitsee rasvaa liuottaakseen sen kehossa. Kaikki nämä vitamiinit kuljetetaan verenkierrossa niitä tarvitseviin tärkeisiin elimiin. Rasvaliukoisia vitamiineja on parasta ottaa vain pieniä määriä. Loput vitamiinit, joita elimistö ei käytä, varastoituvat maksaan. Liiallinen varastointi on itse asiassa haitallista keholle.
Milloin kannattaa ottaa vitamiineja?
On parempi saada riittävästi ravintoa tasapainoisesta ruokavaliosta. On kuitenkin kiistatonta, että jotkut ihmiset tarvitsevat lisäsaantia vitamiinilisistä. Tätä lisäravinnetta käytetään epätasapainoisesta ruokavaliosta johtuvan puutteen täydentämiseen. Jokaisella vitamiinilisällä on sopiva aika ottaa se. Sinun tarvitsee vain säätää sitä. Tässä on oikea aika ottaa vitamiinit tyypin mukaan:1. Vesiliukoiset vitamiinit
C-vitamiini tulee ottaa tyhjään mahaan.Vesiliukoisia vitamiineja ovat C-vitamiini ja useimmat B-vitamiinit.Nämä vesiliukoiset vitamiinit on parempi ottaa tyhjään mahaan. Voit ottaa sen 30 minuuttia ennen ruokailua tai kaksi tuntia ruokailun jälkeen. C-vitamiinin osalta elimistö ei varastoi sitä ravintovarastoon. Siksi sinun tulee käyttää sitä pieninä annoksina joka päivä. Elimistö imee näiden vitamiinien päivittäisen tarpeen ja erittää loput virtsan kautta. Samoin B-vitamiinit tulee nauttia ensimmäisen heräämisen yhteydessä. Tutkimuksen mukaan erityyppisten B-vitamiinien (B2, B6 ja B12) on osoitettu parantavan mielialaa ja vähentävän stressiä. Joten voit elää päivääsi iloisemmin. Vältä B6-vitamiinin ottamista yöllä tai nukkumaan mennessä. Tutkimusten mukaan tämäntyyppinen vitamiini voi häiritä unta ja jopa aiheuttaa painajaisia. 2. Rasvaliukoiset vitamiinit
A-, D-, E- ja K-vitamiinit tulee ottaa illallisen jälkeen. Rasvaliukoisten vitamiinien luokkaan kuuluvat A-, D-, E- ja K-vitamiinit. Näitä vitamiineja suositellaan ottamaan illalla päivällisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että vitamiini tarvitsee rasvaa liuottaakseen sen kehossa. Kaikki nämä vitamiinit kuljetetaan verenkierrossa niitä tarvitseviin tärkeisiin elimiin. Rasvaliukoisia vitamiineja on parasta ottaa vain pieniä määriä. Loput vitamiinit, joita elimistö ei käytä, varastoituvat maksaan. Liiallinen varastointi on itse asiassa haitallista keholle.